لقرب الامتحانات اسباب ضعف الذاكره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72556
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

لقرب الامتحانات اسباب ضعف الذاكره



اسباب ضعف الذاكرة وبعض النصائح التي تساعدك في التقليل من الشرود وزيادة التركيز

أكد الدكتور عبد المنعم عاشور، أستاذ الأمراض النفسية والعصبية، أنه مع
تقدم العمر تبطأ العمليات العقلية، وتتحدد سعة مخازن الذاكرة، ويختلف
المسنون المشتركون فى العمر الواحد من ناحية الذاكرة، وفقاً للقدرات
المعرفية خبرة حياة الإنسان ومستوى التعليم والحالة الصحية له.

ويبين أن أكثر ما يتأثر بتقدم العمر هى الذاكرة قصيرة المدى، ولذا يجب
إعطاء المسن وقتاً للاستيعاب، ويجب حثهم على تكرار المادة المراد حفظها
لتفسح لنفسها مجالا فى مخازن الذاكرة المليئة بالمعلومات، كما أن الشرود
يعد عدو التذكر، ويحارب بالتركيز.

ويقول: إن المسنين يجدون صعوبة فى تذكر الأسماء والمواعيد والأماكن
والعناوين من الذاكرة المتوسطة، كما يجدون صعوبة فى استرجاع ما تمت قراءته
فى الجريدة أو ملخص محادثة، ولكى لا يحتاجون إلى الآخرين للمساعدة، فلابد
أن يكرروا المعلومات المتداولة كثيراً، وأن يلتزموا بروتينات ثابتة نسبياً،
وإلا يخرجوا كثيرا عن المألوف الخاص بهم.

وعلى الجانب الآخر فإن المسنين يتفوقون على صغار السن فى الذاكرة البعيدة
المدى، مثل تذكر الأحداث العامة والمهارات والحقائق التى تجمعت لديهم عبر
السنين.

وهناك بعض النصائح التى تساعد فى التقليل من الشرود وزيادة التركيز، منها :

- ضمان النوم ليلا من 7-8 ساعات، والذى يحسن من كفاءة المخ فى التعامل مع المعلومات وتخزينها.
- يجب تكرار تذكر المعلومات الهامة فى الذهن وليس فى ورقة.
- يجب تنظيم الحياة بشكل كبير، ويجب تحديد مكان لكل غرض، مثل المفاتيح مع التخلص من الأشياء التى لا تحتاج إليها.
- محاولة تقليل الشرود عن طريق القراءة مع تشغيل التليفزيون وعدم التركيز مع الجهاز.
- التفكير بصوت عالٍ يساعد على تحسين الذاكرة.
- استخدام الحواس كلها وهو يدرس الأماكن والأشياء كى يبقى تذكرها واضح.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
لقرب الامتحانات اسباب ضعف الذاكره :: تعاليق
henaa
اميره نشيطه
اميره نشيطه
عدد المساهمات : 269
الاوسمه :
العمل/الترفيه : ربة منزل

مُساهمة في 01.04.12 4:02 من طرف henaa

يا رب نجح كل اولادنا جميعا وذكرهم بما ينفعهم واحفظنا يا رب العالمين

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى