منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» مطابخ الاكليريك ( شركة بلت ان للمطابخ 22759390-01211445057)
اليوم في 19:47 من طرف minamrmr

» (الأميرة)متميزون في تصنيع ارواب التخرج والكابات والأوشحه للجامعات والمدارس
اليوم في 17:41 من طرف joka.jaky

» الأميرة_ متخصصون في صناعة اليونيفورم لجميع المجالاتUniforms companies in Egypt
اليوم في 16:21 من طرف joka.jaky

» اكرم لتصنيع وتوريد ارواب وقبعات وأوشحة وملابس التخرجUniforms Company in cairo
اليوم في 15:19 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 14:43 من طرف besa

» شركة أكرم _متخصصون في تصنيع جميع انواع اليونيفورمUniforms factory in Egypt
اليوم في 14:39 من طرف joka.jaky

» مصنع السلام_تصنيع جميع انواع اليونيفورم والملابس الجاهزة(تصنيع لحساب الغير)
اليوم في 13:39 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:35 من طرف lolomagdy

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:11 من طرف samahreda

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:04 من طرف samahreda

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 20 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 20 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

د سمر العمريطي ونصائح رائعه للرشاقه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

28032012

مُساهمة 

default د سمر العمريطي ونصائح رائعه للرشاقه




د سمر العمريطي ونصائح رائعه للرشاقه

تقول الدكتورة سمر العمريطي في أن مشكلة حجم البطن ظاهرة بوضوح عند المصريين في مختلف الأعمار ناتجة من عدة أسباب هي
1- مواعيد الطعام وأغلبها يكون ليلاً
2- نوعية الطعام و يكون في الالوصفة السحرية لدكتورة سمر العمريطي للتخسيسأغلب دسماً
3- عدم الحركة و النوم بعد الأكل
فيحدث تراكم للدهون حول منطقة الخصر .

وقد أكدت الدراسات أنه بالنسبة للإناث كلما ذاد محيط الخصر عن 82 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 102سم كان شديد الخطورة , وبالنسبة للذكور إذا زاد محيط الخصر عن 94 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 104 سم أصبح شديد الخطورة , ومعنى كلمة خطر هو بداية مشاكل السكر والضغط والكوليسترول وألام الظهر وألام الركبتين ومشاكل العمود الفقري

وتقول الدكتورة سمر العمريطي أنه بالنسبة لمقاييس الطول والوزن فهذا لا يهمنا في محور حديثنا عن صحة الإنسان حيث لربما كان هناك توازن بين الوزن والطول مع تواجد عيب في الجسم مثل ارتفاع حجم البطن , أي أن حجم البطن يؤدي إلى مشاكل صحية حتى ولو كان الوزن متناسباً مع الطول.

وتنصح الدكتورة سمر العمريطي للأشخاص الذين يعملون طوال اليوم ولا يأكلون ثم يعودون لمنازلهم مساءاً ويأكلون أكلا دسماً ثم ينامون بعد ذلك أن يقوموا بالتالي لتقليل حجم البطن :-
1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- شرب مشروب يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون فور الوصول للمنزل , ثم تناول الطعام بعد ذلك بنصف ساعة وطريقة أعداده كالتالي
كوب ماء مغلي وينقع به لمدة 12 ساعة ملعقة كمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة
فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية , والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون
, والمشروب طعمه مستساغ جداً ويشبه حمص الشام ,ثم نتناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد
ثم نبدأ الطعام بطبق السلطة ويفضل أن تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية

وبالنسبة لمن يريدون تخفيض الوزن بالإضافة لتخفيض حجم البطن فعليهم بالأتي:-

1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة.
2- شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يومياً .

وبالنسبة لذوي السمنة في المنطقة السفلية من الجسم, يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية

وأضافت د. سمر العمريطي نصيحة لتغذية الأطفال التالي
1- تناول البطاطا, حيث بها كميات طاقة عالية وفيتامين (أ المفيد جداً للجسم ويزيد التركيز
2- الشوفان بالحليب ,يزيد المناعة ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب المرتبط بالمذاكرة والأمتحانات
3- الأسماك حيث به احماض أمينية عالية ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب ويفضل أن يتم تناول الأسماك ثلاثة ايام في الأسبوع وأفضل الأنواع السلمون والماكريل والتونة ويفضل بالطبع المشوي عن المقلي ولكن لا مانع من تناول السمك المقلي أو التونة ولكن يفضل أن نصفيها من الزيت منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى