وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 حرقان المعدة للحامل وكيفيه تجنبه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
07032012
مُساهمةحرقان المعدة للحامل وكيفيه تجنبه


حرقان المعدة للحامل وكيفيه تجنبه


حرقان المعدة للحامل

تعد حرقة المعدة أمرا شائعا بين الحوامل نظرا لما يسببه الحمل من تغيرات جسدية وهرمونية. وتبدأ حرقة المعدة في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، إلا أنها عادة ما تزداد سوءا خلال الثلاثة أشهر الثانية والثالثة منه.
أن هذه الحالة تحدث بسبب ارتفاع أحماض المعدة إلى المريء، حيث يحدث ذلك نتيجة استرخاء الصمام الذي يفترض أن يمنع تلك الأحماض من الارتفاع إلى الأعلى أي إلى المريء. إلا أن ذلك الصمام يرتخي بسبب هرمونات الحمل، وبالتحديد هرمون البروجسترون (أو ما يسمى بالقوح)، ما يعيقه (أي الصمام) عن أداء عمله.

كما وأن هرمون البروجسترون يقوم أيضا بإبطاء الانقباضات المتموجة أي الشبيهة بالأمواج التي يقوم بها المريء والأمعاء خلال عملية الهضم، الأمر الذي يؤدي إلى كسل في تلك العملية.

ومن الجدير بالذكر أن الحوامل يستطعن في معظم الحالات التخلص أو التخفيف من حرقة المعدة عن طريق إجراء تعديلات بسيطة على نظام حياتهن ونظامهن الغذائي، وقد أشار الموقع إلى أن هذه النصائح تحسن الصحة وتدعمها وتساعد على الوقاية من المشاكل الهضمية غير المقتصرة على الحمل فقط، ما يدل أيضا على أنها مفيدة للرجال والنساء على حد سواء:

- لا تتناولي الطعام في وقت متأخر من اليل أو في وقت قريب من ذهابك للفراش، الحوامل بتجنب الاستلقاء على الفراش قبل مرور ساعتين إلى 3 ساعات من تناول الطعام للتخفي أو الحد من حرقة المعدة;

- تجنبي تناول الطعام الدسم أو الذي يحتوي على التوابل;

- تجنبي التدخين.

علاج حرقان الحمل

- قومي بتناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلا من تناول ثلاث وجبات كبيرة، وينصح الحوامل بذلك خصوصا وهن في الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل، حيث يكون الجنين قد كبر لدرجة تجعله يحدث ضغطا على معدة الأم، ما يجعل حموضة المعدة ترتد إلى الأعلى أي إلى المريء. والهدف من عدم تناول وجبات كبيرة هو عدم زيادة ذلك الضغط على المعدة;

- احرصي على أن يكون رأسك وجذعك مرتفعين قليلا عند الاستلقاء لعدم السماح للطعام ولأحماض المعدة بالارتفاع إلى المريء. وقد حد موقع نقلا عن كتاب "What to Expect When You're Expecting" مقدار ارتفاع رأس الحامل بحوالي 5 إنشات، أي ما يعادل 12.7 سم. إلا أنه يجب عليك أن تكوني مرتاحة قدر الإمكان، فعلى سبيل المثال، قومي بوضع وسادة تحت رأسك وأعلى ظهرك.

- احرصي على أن لا تضعي ضغطا على معدتك من خلال وضعك الجسدي، فعند الجلوس، احرصي على أن تكوني بالوضع العمودي، وعند الوقوف أو المشي، احرصي على أن يكون جسدك منتصبا.

- قومي بارتداء ملابس فضفاضة، حيث ان الملابس الضيقة تصنع ضغطا على المعدة، ما يساعد الأحماض المعدية على الارتفاع إلى المريء. والاهتمام بعدم ارتداء ملابس ضيقة على منطقة البطن والخصر.

- قومي بشرب كميات قليلة من الماء بين الحين والآخر بدلا من شرب الكثير منه دفعة واحدة، ومن الجدير بالذكر أن شرب كميات كبيرة من الماء قد يصيب الحامل بحرقة المعدة.

اهم النصائح التي تساعد في
علاج حرقة المعده عند الحوامل



- تجنبي الزيادة الكبيرة في الوزن أثناء الحمل، حيث ان ذلك يضع ضغطا زائدا على المعدة.

- تناولي طعامك بطء ولا تملأي فمك بالطعام وقومي بمضغه جيدا.

- تجنبي الانحناء عن طريق الخصر، بل قومي بالركوع على ركبتيك إذا اضطرت للوصل إلى الأرض.

أما الأسلوب الأفضل للوقاية والتخفيف من حرقة المعدة لدى الحوامل، حسب ما ذكرت المواقع المذكورة أعلاه، فهو تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب تلك الحرقة أو تزيدها سوءا.

وتقع المواد الغذائية التالية ضمن (القائمة السوداء) التي تنصح الحامل بتجنبها:

الأطعمة الحارة أو التي تحتوي على التوابل.

الأطعمة الدسمة، كالأطعمة المقلية.

الأطعمة التي تحتوي على صلصة الطماطم.

الأطعمة التي تحتوي على الخل.

السجق والنقانق.

الحمضيات وعصائرها.

الشوكولاته.

القهوة وكل ما يحتوي على الكافين.

النعناع (حتى في العلكة).

تمنياتي للجميع بحمل سليم . منقول
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

حرقان المعدة للحامل وكيفيه تجنبه :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

حرقان المعدة للحامل وكيفيه تجنبه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى: