ريجيم لشهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هاميس
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 17
الاوسمه :

مُساهمةهاميس

الريجيم ده يا جماعه انا لسه جايباه حالا من دكتوره سمنه لشهر رمضان وان شاء الله يفيدكم
الافطار
عصير بدون سكر او تانج بدون سكر
نصف رغيف بلدى
قطعه لحمه او فراخ من الصدور بدون جلد
طبق خضار نى فى نى
كوسه او فاصوليا خضراء او باميه او سبانخ
سلاطه خضرا كبير
السحور
فول او بيض وجبنه قريش او زبادى وعصير
وطبق سلاطه
الممنوعات
الحلويات والتسالى
السحلب
كاكاو
البيبسى
المكسرات
المخبوزات
تين وبلح ومانجو عنب
النشويات
الحمام
سجق
بسطرمه
ويفضل المشى كل يوم ساعه او نصف ساعه
مش عارفه هعمله ازاى ده هههههههههههههههههه انا عاوزه انزل 20 كيلو عموما ربنا معانا كلنا حبيت بس افيدكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
ريجيم لشهر رمضان :: تعاليق
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71654
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 11.08.10 0:47 من طرف كليوباترا

بجد شكرا شكرا شكرا يا قمر بجد فايده لينا جميعا تسلم ايديكى
هاميس
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 17
الاوسمه :

مُساهمة في 11.08.10 4:20 من طرف هاميس

ربنا يخليكى ويارب كلنا نستفاد ومتشكره ليكى

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى