تناولى هذه الأطعمه فهى تقوى جهاز المناعة و كريات الدم البيضاء

نفرتيتي
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمةنفرتيتي

تناولى هذه الأطعمه فهى تقوى جهاز المناعة و كريات الدم البيضاء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مهم جدا يا بنات ان الواحد يحاول يقوى مناعته و خصوصا لانتشار الامراض
إن ما يدخل جسمك من مواد غذائية يؤثر على عمل كريات الدم البيضاء التي تحمي الجسم من المخاطر فهناك أطعمة عديدة تنشّط جهازك المناعي وتحمي جسمك من الأمراض والجراثيم ..

إليك بعض الإرشادات لتحقيق ذلك:

ـ أكثري من تناول الفواكه والخضار وخصوصاً تلك الغنية بالبيتا – كاروتين والفيتامين ج وهي: المشمش، الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، السلق، الغريب فروت، الخس، البروكولي، الشمام واليقطين.

- تناولي الثوم وتناسي رائحته السيئة ويمكنك للتخلص من رائحته مضغ أوراق البقدونس.

- قلّلي من تناول اللحوم والدجاج وتناولي الأطعمة الغنية بالأملاح المعدنية والزنك الموجود في السمك وثمار البحر.

- قلّلي قدر الامكان من تناول الدهون من نوع الأوميغا -6 واستبديليها بالأوميغا -3 المفيدة للصحة.

- تناولي اللبن الزبادي يومياً وقللي من تناول السكر الذي يضعف جهاز المناعة وابتهعدي عن الأطعمة السريعة والدسمة.

- استبدلي الفطر الأبيض بالفطر البني الذي يعمل على تعزيز جهاز مناعه بسبب احتوائه على مادة اللينتينان التي تحث الجسم على إفراز مواد تحارب الجراثيم.


منقول للافاده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى