منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 29 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 29 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

تناولى هذه الأطعمه فهى تقوى جهاز المناعة و كريات الدم البيضاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

27022012

مُساهمة 

default تناولى هذه الأطعمه فهى تقوى جهاز المناعة و كريات الدم البيضاء




تناولى هذه الأطعمه فهى تقوى جهاز المناعة و كريات الدم البيضاء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مهم جدا يا بنات ان الواحد يحاول يقوى مناعته و خصوصا لانتشار الامراض
إن ما يدخل جسمك من مواد غذائية يؤثر على عمل كريات الدم البيضاء التي تحمي الجسم من المخاطر فهناك أطعمة عديدة تنشّط جهازك المناعي وتحمي جسمك من الأمراض والجراثيم ..

إليك بعض الإرشادات لتحقيق ذلك:

ـ أكثري من تناول الفواكه والخضار وخصوصاً تلك الغنية بالبيتا – كاروتين والفيتامين ج وهي: المشمش، الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، السلق، الغريب فروت، الخس، البروكولي، الشمام واليقطين.

- تناولي الثوم وتناسي رائحته السيئة ويمكنك للتخلص من رائحته مضغ أوراق البقدونس.

- قلّلي من تناول اللحوم والدجاج وتناولي الأطعمة الغنية بالأملاح المعدنية والزنك الموجود في السمك وثمار البحر.

- قلّلي قدر الامكان من تناول الدهون من نوع الأوميغا -6 واستبديليها بالأوميغا -3 المفيدة للصحة.

- تناولي اللبن الزبادي يومياً وقللي من تناول السكر الذي يضعف جهاز المناعة وابتهعدي عن الأطعمة السريعة والدسمة.

- استبدلي الفطر الأبيض بالفطر البني الذي يعمل على تعزيز جهاز مناعه بسبب احتوائه على مادة اللينتينان التي تحث الجسم على إفراز مواد تحارب الجراثيم.


منقول للافاده

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى