منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68744
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
25022012
اطعمه هامه لجمالك


توقفي عن شراء الكريمات والمرطبات والمعاجين التي تعدك بأسنان أشد بياضاً، وشعر صحي وجلد لامع – فالان يمكنك أن تحققي أهداف جمالك ببساطة عن طريق تغيير حميتك. وكما يقال الجمال يأتي من الداخل، لذا عاملي جسمك بشكل جيد وتناولي أطعمة صحية لتحسني مظهرك الخارجي.

لأسنان اشد بياضاً: الكرفس
هل تبحثين عن اسنان بيضاء ونظيفة؟ بدلا من المعجون المبيض، تناولي وجبة خفيفة مغذية ومفيدة. يحتوي الكرفس على الياف سليلوزية تحك لطخات الأسنان وتزيلها اثناء المضغ.

لأظافر قوية: الجوز
تعتبر الأظافر الهشة والناعمة التي تتمزق بسهولة مشكلة للعديد من النساء. ولكن الحل متوفر وهو الحصول على المزيد من فيتامين بوتين الذي يساعد على تقوية الأظافر. وقبل البحث عن مكمكل غذائي يحتوي على فيتامين ب بوتين، تناولي وجبة خفيفة من الجوز. بالإضافة إلى أنه مصدر ممتاز للفيتامين، يحتوي الجوز على الأوميغا-3 التي تقلل من التجاعيد.

لشعر صحي: الفول
أي حمية متوازنة يجب أن تحتوي على كمية كبيرة من البروتين لكن إذا كنت تملكين مشكلة مع شعرك فأنت بحاجة الى بروتين مفيد وصحي. جربي الفول الغني بالبروتين لشعر صحي وقوي لا يتقصف بسهولة.

الجلد صحي: الكوسا والكبد والسلمون
مفتاح الحصول على بشرة صافية وجلد خال من العيوب هو الانتباه لطعامك. تعرف مانعات التأكسد المسؤولة عن توهج الجلد باسم carotenoids – وهي متوفرة في الكوسا والثمار والخضار الملونة الأخرى. تحارب الكرتونايد الجذور الحرة وتساعد في حماية الجلد من الضرر والمرض، بينما يساعد فيتامين أي الموجود في الكبد على منع جفاف الجلد .

أما للحصول على أفضل دفاع ضد التجاعيد فتأكدي من تناول غذاء غني بالأوميغا -3. الموجود في الاغذية الصحية مثل السلمون، الأوميغا -3 يخفض الإلتهاب في الجسم بالإضافة إلى تعزيز أغشية الخلية، كما يحسن من قدرتها على الإحتفاظ بالماء، ويجعل جلدك أنعم. منقول
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى