أغذية تبعد التجاعيد عن وجهك

صفحة 1 من اصل 3 1, 2, 3  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

روان
رقم عضويتك : 2672
عدد المساهمات : 11113
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه

مُساهمةروان

يربط العديد من الناس فيتامين أ بالرؤية الأفضل.
ولكن صحة جلدنا تعتمد بشكل
مباشر على كمية فيتامين أ
التي نأكلها. يقوم فيتامينآأ بمنع التأكسد وتحديد
العناصر الضارة في جلدنا,
كما يساعد على منع التجاعيد, ومقاومة العدوى والحفاظ
على جلدنا نقيا و شابا.

يأتي ثالثا فيتامين أ في الحمية الغذائية المثالية
من البيتا كاروتين,
الصبغة التي تعطي الون الأصفر والبرتقالي للخضار والفواكه.

تحول أجسامنا الكاروتين إلى فيتامين أ المفيد للجلد الصحي وتوجد هذه الصبغة في
البطاطة الحلوةو الجزر
و المشمش فيتامين أ ,
هو فيتامين فعال قابل لذوبان, و
يسهل تخزينه بسهولة في الأنسجة
ولا يتوفر في كل النباتات و قد يصبح ساما إذا
زاد مستواه
لذا ليس من الحكمة تناول مكملات من حبوب فيتامين أ.
بدلا من ذلك
أضف البيتا كاروتين إلى غذائك بطريقة طبيعية وصحية وإليك

النصائح
التالية:

أضف الجزر المفروم إلى صلصة السباغيتي لن تلاحظ وجودها وستقوم
بتغذية جلدك.

أضف السبانخ إلى السلطة يحتوي السبانخ على البيتاكاروتين أكتر
من أي أنواع أخرى من الخس.


تناول كوبا من البن والفراولة المخفوقة يوميا
يمكنك
إضافة المشمش أو الخوخ أو المانجا أوالبابايا
تناول البطيخ و الشمام
بدلا من الحلويات وأضف نعناعا للزينة.
تناول البروكلي كوجبة خفيفة قبل العشاء.
مع صلصة قليلة الدسم.
تناول سلطة الفاكهة بعد كل وجبة عشاء.
اختر فاكهة
إستوائية مثل الباباياأو مانجا لإضافة طعم جديد ولذيذ.
أضف القرنبيط والسبانخ
إلى السلطات والباستا.
استبدل الطماطم بثمار البابايا عند تحضير الصلصة لإضافة
نكهة جديدة.
ابحث عن طرق مبتكرة لمزج عصير الفواكه بأنواع
جديدة
.

صفحة 1 من اصل 3 1, 2, 3  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أغذية تبعد التجاعيد عن وجهك :: تعاليق

avatar
????
زائر

مُساهمة في 08.08.10 21:34 من طرف ????

الموضوع جميل جدا الموضوع فعلا مش ناس كتير يعرفوه
تسلم ايديكي
روان
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 2672
عدد المساهمات : 11113
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه

مُساهمة في 08.08.10 22:42 من طرف روان

يسلمو مرورك حتشبسوت
mahammm
اميره جديده
اميره جديده
رقم عضويتك : 2267
عدد المساهمات : 35
الاوسمه :

مُساهمة في 09.08.10 0:23 من طرف mahammm

جميل جدا
روان
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 2672
عدد المساهمات : 11113
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه

مُساهمة في 09.08.10 2:38 من طرف روان

يسلمو مرورك مهام حبيبتي

صفحة 1 من اصل 3 1, 2, 3  الصفحة التالية

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى