المواضيع الأخيرة

ساندوتشات لذيذه و سريعه التحضير لاطفالك فى المدرسه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمةنفرتيتي

ساندوتشات لذيذه و سريعه التحضير لاطفالك فى المدرسه




نقدم لكم وجبات خفيفة وسريعة التحضير يمكن للأمهات إعدادها من أجل إفطار الأبناء ، وخصوصا الذين في المرحلة الإبتدائية، وبالنسبة لهؤلاء الصغار فإن وجبة الإفطار تعد من الوجبات الضرورية والأساسية لهم مما يساعد أجسادهم الصغيرة على البقاء سليمة.
فالتغذية السليمة المتوازنة هي الطريقة الصحيحة للحفاظ على صحة أطفالنا، فيجب اختيار نوع وكمية الطعام التى تساعد على النمو والحركة ومقاومة الأمراض وذلك من خلال تناول الأطفال للثلاث وجبات الرئيسية بانتظام فابدئي أيتها الأم بتعويد طفلك بتناول وجبة الفطور التي ستعينه على ممارسة نشاطه اليومي واستعيني بالفاكهة الطبيعية عن الحلويات والسكريات ولا تنسين الألبان.
إليك أيتها الأم بعض الوصفات لوجبات افطار سهلة التحضير تعدونها من أجل إفطار الأبناء:

1 - مثلثات المرتديلا بالجبن
المقادير: توست حسب الحاجة + شرائح من المرتديلا + شرائح جبن مربعات +خس مقطع+حلقات من طماطم
الطريقة: ضعي طبقات من المقادير السابقة على قطع التوست ثم ضعي طبقة اخرى فوقها واقطعي بالسكين الحواف ثم اقسميها الى مثلثات (ويمكنك أن تقدميها أوأن تشويها بالشواية الكهربائية قبل التقديم )

2 - سندوتشات بالخضار
المقادير: توست حسب الحاجة + بطاطس مقطع حلقات ومقلية + خس + حلقات طماطم + جبن حلوم مقطع الى شرائح طولية
الطريقة: نضع المقادير السابقة على قطع التوست بطبقات ثم ضعي طبقة من التوست واقطعي بالسكين الحواف ثم قسميها الى مثلثات وقدميها باردة أو ساخنة بشوي المثلثات بالفرن او بالشواية الكهربائية

3 - مثلثات الخبز
المقادير: خبز لبناني مقطع الى مثلثات + جبن بلدي مقطع الى شرائح رقيقة +أصابع مخلل الخيار المقطعة الى شرائح طولية + حلقات طماطم رقيقة + جبنة طرية لدهن الخبز.
الطريقة:تدهن مثلثات الخبز بالجبنة وترتب فوقها شرائح الجبن البلدي وحلقات الطماطم والمخلل ثم اشويها في الفرن او بالشواية الكهربائية مدة 5 دقائق وتقدم باردة او ساخنة .

4 - مثلثات اللبنة بالشبت
المقادير: نصف ربطة كزبرة خضراء مفرومة + نصف ربطة شبت خضراء مفرومة + فص ثوم مفروم + ملعقة صغيرة ملح وفلفل اسود مطحون + علبة لبنة + توست حسب
الحاجة الطريقة: اخلطي المكونات جميعها وادهني بها قطع التوست ثم ضعي طبقة اخرى فوقها واقطعي بالسكين الحواف ثم اقسميها الى مثلثات وقدميها

5 - صفائح التونة بالجبن
المقادير: توست حسب الحاجة + علبتا تونة مصفاة من الزيت ومهروسة + ملعقتا مايونيز + ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود مطحون + شرائح جبن سلايت
الطريقة: اخلطي التونة مع الفلفل والمايونيز وادهني به التوست ثم قطعي الجبن الى شرائح طولية وضعيها على الخلطة بشكل علامةx وادخليها الفرن من اعلى وبمجرد أن يذوب الجبن اخرجي التوست وقدميه باردا او ساخنا
منقول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

ساندوتشات لذيذه و سريعه التحضير لاطفالك فى المدرسه :: تعاليق

fatemaalhusen
اميره رائعه
اميره رائعه
عدد المساهمات : 437
الاوسمه :
العمل/الترفيه : ربة منزل-بكالوريوس علوم زراعيه

مُساهمة في 18.02.12 23:14 من طرف fatemaalhusen

نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمة في 18.02.12 23:28 من طرف نفرتيتي

;)

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى