منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 24 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :
12022012
طرق لزيادة وزن الطفل النحيل




قد يكون الطفل نحيفا أو اقل من وزنه لعدة أسباب وهو الأمر الذى يقلق الآباء والأمهات

ويجعلهم دائما يفكرون فى كيفية فتح شهية طفلهم لإكسابه المزيد من الوزن.

ولكن يجب على كل أم أن تأخذ حذرها عند محاولة رفع وزن طفلها حتى لا تعلمه عادات غذائية سلبية

قد تؤدى للسمنة فى المستقبل. وفى المقابل يجب أن يعتمد نظام الطفل النحيف الغذائى على أطعمة صحية

تقدم له السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التى يحتاجها للنمو.

هناك عدة عوامل هى التى على أساسها يجب تقييم وزن الطفل مثل إذا كان نحيفا منذ الصغر

أو كون والديه الاثنين يتسمان بالنحافة. وعلى كل أم أن تدرك أيضا أن وزن الطفل

قد يتغير مع تقدمه فى العمر وخلال مراحل نموه المختلفة. إذا زاد طول طفلك

قبل أن يزيد وزنه فهو قد يبدو نحيفا وأقل من الوزن الطبيعى،

وقد يزيد وزن الطفل أكثر من معدل زيادة طوله مما قد يعرضه للسمنة.

وإذا كنت تريدين تحديدا دقيقا إذا كان وزن طفلك أقل من معدله الطبيعى

فعليك أن تذهبى به للطبيب الذى سيعمل على تقييم وزنه ونظامه الغذائى
.
سيقوم الطبيب بدراسة جميع العوامل وتقييم عادات طفلك الغذائية وصحته العامة،

وسيسأل الطبيب الأم أيضا عن ما إذا كان الطفل يعانى من أى مشاكل صحية

قد تكون قد أدت لفقدانه للوزن مثل الإسهال والقئ.

إن تقرر أن طفلك نحيف أو ناقص الوزن، يجب مقارنة وزنه بالمعدلات المتوافرة
:
عند الولادة المعدل 2.5 -3.5 كيلو جرام، يزداد هذا الوزن بمعدل

140-225 جراما في الأسبوع في الخمسة الأشهر من السنة الأولى.
بعد السنة الثانية يزداد الوزن بمعدل 1.5-2 كيلو جرام إلى مرحلة البلوغ?



إذا كان طفلك لا يأكل الكميات الضرورية له، فعليك أن تبدئي فى تغيير عاداته الغذائية

بل قد تضطرين إلى تغيير العادات الغذائية للعائلة بأكملها. فإذا كنت تعتمدين مثلا على الوجبات الصغيرة السريعة،

فعليك أن تبدئي فى تحديد موعد تجتمع فيه العائلة بأكملها لتناول الطعام على الطاولة.

ويمكنك أن تجعلى الوجبة ممتعة عن طريق تشغيل بعض الموسيقى.

وفى البداية إذا كنت تريدين أن تفتحى شهية طفلك، فحاولى أن تقدمى له طعامه المفضل حتى لو كان غير صحى بعض الشئ

وبعد ذلك يمكنك أن تقدمى له خيارات صحية أكثر بالإضافة إلى أن بعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية


قد تزيد من سعرات الطفل الحرارية.
اعطى طفلك كميات كبيرة من الكربوهيدرات الصحية والمتمثلة فى الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس

ولكن على الأقل يجب أن يأكل طفلك اللحم مرة واحدة فى اليوم ويمكنك أيضا أن تقدمى له الدجاج أو السمك أو الديك الرومى

لأن البروتين سيساعد فى بناء عضلات الطفل. أما منتجات الألبان فستساعد فى نمو العظام.

قد تضطرين للجوء للحلويات فى البداية لفتح شهية الطفل. يجب أن تكونى مبتكرة عند اختيار الأطعمة

التى ستقدمينها لطفلك.
على الأم أن تبدأ فى التركيز على طرق تزيد بها من عدد السعرات الحرارية التى يستهلكها طفلها.

ويمكنك مثلا أن تشجعى طفلك على تناول بيضتين بدلا من بيضة فى وجبة الإفطار،

بالإضافة إلى أنه يمكنك تشجيع طفلك أيضا على تناول وجبات صغيرة خلال اليوم تتضمن الزبيب أو المكسرات.

ويمكنك أيضا أن تقومى بإضافة زيت الزيتون أو جبنة مبشورة لحساء طفلك.

وإليك بعض أنواع الأطعمة عالية السعرات الحرارية التى يمكنك تقديمها لطفلك لزيادة وزنه:

منتجات الألبان: لبن كامل الدسم- جبنة- جبنة قريش- زبادى - آيس كريم- بودينج

البروتين: البيض- زبدة الفول السودانى- المكسرات

الكربوهيدرات: الخبز - الجبنة - الباستا - التوست- البطاطس المهروسة

لا تجعلى طفلك يشعر بأنك تراقبين زيادة وزنه طوال الوقت حتى لا يشعر بأى نوع من أنواع الضغوط

واجعلى أمر مراقبة الوزن مقتصرا فقط على زيارة الطبيب مرة فى الشهر.

إذا كنت تريدين زيادة وزن طفلك فقدمي له في وجباته دهونا زائدة، فجرام الدهون

يحتوى على 9 سعرات حرارية مقابل 4 سعرات حرارية فى جرام البروتين أو الكربوهيدرات.

وعليك أن تعلمى أن اللبن والزبادى كامل الدسم يحتوى على سعرات حرارية

وبوتاسيوم وبروتين وكالسيوم أكثر من اللبن خالي الدسم.

يجب على الطفل أن يشرب لبنا كامل الدسم حتى سن عامين ، ولكن إذا كان طفلك وزنه أقل

من المعدل الطبيعى، فيمكنك أن تستمرى فى إعطائه لبنا كامل الدسم بعد العامين.

منقول
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى