وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 أطعمه تجلب لنا الشعور السعاده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
08022012
مُساهمةأطعمه تجلب لنا الشعور السعاده


أطعمه تجلب لنا الشعور السعاده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لتشعري بالسعادة، أنت لست بحاجة إلى الكثير – من أي شيء، أنت بحاجة فقط الى الأطعمة التي ترفع مزاجك.

السمك.

اظهرت الدراسات بأن الاشخاص الذين يعيشون في البلدان، حيث يعتبر السمك عنصر اساسي من الحمية، يعانون من اقل نسب الاصابة بالكآبة، الاضطرابات العقلية، كآبة ما بعد الولادة، والاضطرابات العاطفية الموسمية. هذا لأن السمك يحتوي على الكثير من الأوميغا -3. الدراسة، التي أجريت عام 2008، أظهرت بأن المعالجة من الكآبة بزيت السمك يمكن أن تكون فعالة بقدر عقار Prozac.

الطماطم.

سر الطماطم يكمن في المركب المسمى اللايكوبين، الذي يمنح الطماطم لونها الاحمر اللامع. ولكن اللايكوبين ليس ملونا طبيعيا فقط بل علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج. كما يمنع تشكيل المركبات الالتهابية في الدماغ التي ترتبط بالكآبة. وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج ، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد وفيتامين ب 6، الهام لإنتاج الناقلات العصبية الجيدة neurotransmitters، كالسيرتونين، والدوبامين وnorepinephrine.

البنجر الأحمر.

لأنه خضار جذري، يعتبرالبنجر مصدرا ممتازا من فيتامين ب، الضروري لعمل الذاكرة، حس الفكاهة، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها. يحتوي البنجر على مركب betaine أيضا وهو مركب يستعمله دماغنا لمحاربة الكآبة طبيعيا.

الفلفل الحار والثوم.

ياتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin. وكرد فعل لهذه الجزيئات القابلة لإذابة الدهون في دمنا، ينتج الدماغ مركبات endorphins – التي تعمل على تهدئة الاعصاب. أما بالنسبة إلى الثوم، فهو يحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin، المعروفة بأنه المادة الكيميائية “السعيدة”.

العسل.

بالمقارنة مع السكريات الضارة عديمة الفائدة، يحتوي العسل على فيتامينات ب، حامض الفوليك، الحديد، المنغنيز و181 مركبا نشيطا حيويا مختلفا، مثل quercetin وحامضي الكافيك اللذان يزيدان إنتاج الطاقة في الدماغ.
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أطعمه تجلب لنا الشعور السعاده :: تعاليق

رد: أطعمه تجلب لنا الشعور السعاده
مُساهمة في 04.03.12 21:45 من طرف كليوباترا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 

أطعمه تجلب لنا الشعور السعاده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: الطب البديل والاعشاب والاكل الصحي-
انتقل الى: