منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

يلا بينا نخس مع بعض ونشجع بعض

صفحة 12 من اصل 14 الصفحة السابقة  1 ... 7 ... 11, 12, 13, 14  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
Ranoshaa mohamed
الاميرات المتميزات
الاميرات المتميزات
رقم عضويتك : 4652
عدد المساهمات : 2685
الاوسمه :

مُساهمةRanoshaa mohamed

اعلانات
hi
طبعا الموضوع باين من عنوانه

بجد انا عايزة اخس يابنات واكيد في بنات كتير عايزة تخس بردو انا قولت اعمل موضوع وانزل انظمة غذائية مفيدة وتنفع للناس كلها وفي نفس الوقت منتحرمش من الاكل عشان انا الصراحة مينفعش اتحرم من الكل مكسوفه

والاهم في الموضوع ده اننا كل الاميرات اللي عايزة تعمل ريجيم وتخس هتدخل معانا هنا ونبدأ كده كلنا مع بعض واحدة واحدة وهنعمل النظام كل اسبوع نظام مختلف عشان اللي ميمشيش معاه نظام يمشي معاه نظام تاني واسبوع اسبوع كده ونقيس وزننا وكل واحدة تكتب نتيجة النظام ايه ونشجع بعض

ها ايه رايكم هينجح الموضوع اللي انا منزلاه ولا لا
لو هيعجبكو هتقولو رايكم واللي موافقة تكون معانا تقول انا معاكي يارانا يارب عشان نبدأ في اسرع وقت ممكن ونشجع بعض بجد بقي يابنات عشان كده عيب مش اسلوب الصراحة هنخس يعني هنخس انشالله

يلا يااحلي اميرات في الدنيا اسمع ردودكو عشان احدد ميعاد نبدأ بيه
باي
اعلانات

صفحة 12 من اصل 14 الصفحة السابقة  1 ... 7 ... 11, 12, 13, 14  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

يلا بينا نخس مع بعض ونشجع بعض :: تعاليق

avatar
Ranoshaa mohamed
الاميرات المتميزات
الاميرات المتميزات
رقم عضويتك : 4652
عدد المساهمات : 2685
الاوسمه :

مُساهمة في 03.02.12 17:16 من طرف Ranoshaa mohamed

انتو فين يابنات انا شكلي بوظت اليوم النهاردة Sad Sad Sad
اصل انا معزومة بره النهاردة واكلت بئااااااااااااااااااااااااااااا
avatar
Ranoshaa mohamed
الاميرات المتميزات
الاميرات المتميزات
رقم عضويتك : 4652
عدد المساهمات : 2685
الاوسمه :

مُساهمة في 06.02.12 0:11 من طرف Ranoshaa mohamed

فاضل كام يوم ونعمل برنامج جديد بس انا بئالي مده مشوفتش حد فيكو انتو بوظتو الدنيا ولا ايه Sad
عايزة تشجييييييييع
avatar
Ranoshaa mohamed
الاميرات المتميزات
الاميرات المتميزات
رقم عضويتك : 4652
عدد المساهمات : 2685
الاوسمه :

مُساهمة في 07.02.12 15:56 من طرف Ranoshaa mohamed

يابنات انا خسيت 2 كيلو بس Sad وده كله بسببكو عشان انتو اختفيتو فجأة

المهم البرنامج التاني اهو (بينزل 10 كيلو في اسبوعين بس لو مشينا عليه صح الصح )


يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبة خيار اوي خس
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- لحم (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________


طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

اهم حاجة تركزوا علي لبن الاكتيفيا وبذر الكتان تحفة في حرق الدهوووووون ورخيص مش غالي

ويابر اشوف حد بئاااا


علي فكرة النهاردة بالليل كلو اي حاجة عشان تكسرو الرجيم الاول ونبدأ من بكره الصبح
avatar
roro25285
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 565
عدد المساهمات : 5063
الاوسمه :
العمل/الترفيه : dentist

مُساهمة في 07.02.12 16:38 من طرف roro25285

avatar
roro25285
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 565
عدد المساهمات : 5063
الاوسمه :
العمل/الترفيه : dentist

مُساهمة في 07.02.12 18:24 من طرف roro25285

انا كان نفسى اشارك معاكم لان جسمى بقى بتاع حد تانى بعد الولاده
بس انا بتابع رجيم د بهاء ناجى للمرضعات
ولو ماخستش اثناء الرضاعه هبقى اعمل الرجيم معاكم
بارك الله فيك ياقمر

صفحة 12 من اصل 14 الصفحة السابقة  1 ... 7 ... 11, 12, 13, 14  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى