وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 يلا بينا نخس مع بعض ونشجع بعض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1 ... 7 ... 11, 12, 13, 14  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
25012012
مُساهمةيلا بينا نخس مع بعض ونشجع بعض


hi
طبعا الموضوع باين من عنوانه

بجد انا عايزة اخس يابنات واكيد في بنات كتير عايزة تخس بردو انا قولت اعمل موضوع وانزل انظمة غذائية مفيدة وتنفع للناس كلها وفي نفس الوقت منتحرمش من الاكل عشان انا الصراحة مينفعش اتحرم من الكل مكسوفه

والاهم في الموضوع ده اننا كل الاميرات اللي عايزة تعمل ريجيم وتخس هتدخل معانا هنا ونبدأ كده كلنا مع بعض واحدة واحدة وهنعمل النظام كل اسبوع نظام مختلف عشان اللي ميمشيش معاه نظام يمشي معاه نظام تاني واسبوع اسبوع كده ونقيس وزننا وكل واحدة تكتب نتيجة النظام ايه ونشجع بعض

ها ايه رايكم هينجح الموضوع اللي انا منزلاه ولا لا
لو هيعجبكو هتقولو رايكم واللي موافقة تكون معانا تقول انا معاكي يارانا يارب عشان نبدأ في اسرع وقت ممكن ونشجع بعض بجد بقي يابنات عشان كده عيب مش اسلوب الصراحة هنخس يعني هنخس انشالله

يلا يااحلي اميرات في الدنيا اسمع ردودكو عشان احدد ميعاد نبدأ بيه
باي
كاتب الموضوع : Ranoshaa mohamed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

يلا بينا نخس مع بعض ونشجع بعض :: تعاليق

رد: يلا بينا نخس مع بعض ونشجع بعض
مُساهمة في 03.02.12 17:16 من طرف Ranoshaa mohamed
انتو فين يابنات انا شكلي بوظت اليوم النهاردة Sad Sad Sad
اصل انا معزومة بره النهاردة واكلت بئااااااااااااااااااااااااااااا
رد: يلا بينا نخس مع بعض ونشجع بعض
مُساهمة في 06.02.12 0:11 من طرف Ranoshaa mohamed
فاضل كام يوم ونعمل برنامج جديد بس انا بئالي مده مشوفتش حد فيكو انتو بوظتو الدنيا ولا ايه Sad
عايزة تشجييييييييع
رد: يلا بينا نخس مع بعض ونشجع بعض
مُساهمة في 07.02.12 15:56 من طرف Ranoshaa mohamed
يابنات انا خسيت 2 كيلو بس Sad وده كله بسببكو عشان انتو اختفيتو فجأة

المهم البرنامج التاني اهو (بينزل 10 كيلو في اسبوعين بس لو مشينا عليه صح الصح )


يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبة خيار اوي خس
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- لحم (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________


طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

اهم حاجة تركزوا علي لبن الاكتيفيا وبذر الكتان تحفة في حرق الدهوووووون ورخيص مش غالي

ويابر اشوف حد بئاااا


علي فكرة النهاردة بالليل كلو اي حاجة عشان تكسرو الرجيم الاول ونبدأ من بكره الصبح
رد: يلا بينا نخس مع بعض ونشجع بعض
مُساهمة في 07.02.12 16:38 من طرف roro25285
رد: يلا بينا نخس مع بعض ونشجع بعض
مُساهمة في 07.02.12 18:24 من طرف roro25285
انا كان نفسى اشارك معاكم لان جسمى بقى بتاع حد تانى بعد الولاده
بس انا بتابع رجيم د بهاء ناجى للمرضعات
ولو ماخستش اثناء الرضاعه هبقى اعمل الرجيم معاكم
بارك الله فيك ياقمر
 

يلا بينا نخس مع بعض ونشجع بعض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 12 من اصل 14انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1 ... 7 ... 11, 12, 13, 14  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: