منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

لمن يعانون من نقص بالحديد قللي من معدل تناولك للشاي والقهوه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

25012012

مُساهمة 

default لمن يعانون من نقص بالحديد قللي من معدل تناولك للشاي والقهوه




لمن يعانون من نقص بالحديد قللي من معدل تناولك للشاي والقهوه

ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من
نقص في الحديد أن يقللوا من معدل تناولهم للشاي والقهوة. فمادة التانين
المنبهة الموجودة في هذه المشروبات تمنع الجسم من امتصاص الحديد من
الأطعمة. وأوضحت الخبيرة بترا رينر فيبر من رابطة علوم التغذية في مدينة
بون الألمانية: "بعد كل وجبة، يجب على الأشخاص الانتظار ساعتين قبل شرب
كوب من الشاي أو القهوة". وأشارت إلى أنّ الجسم يمكنه بهذه الطريقة امتصاص
الحديد من المنتجات الحيوانية مثل اللحم بأفضل صورة ممكنة. وأضافت الخبيرة
الألمانية أنه إذا فرغ مخزون الجسم من احتياطي الحديد لديه، فإنه يلجأ إلى
امتصاص كميات كبيرة منه من الأطعمة التي يتناولها الإنسان. وفي المقابل،
فإن هذا الاحتياج للحديد من الأطعمة يتراجع إذا كان الجسم مزوّداً بكمية
كافية من الحديد الذي يمثل أحد أهم العناصر الكبرى الضرورية لاتمام
العمليات الحيوية في الجسم البشري.


وتنصح بترا رينر فيبر الأشخاص النباتيين بضرورة تناول أنواع الخضروات
الغنية بالحديد، مثل البنجر والبقوليات بالإضافة إلى أنواع الحبوب
الكاملة. وتوصي بشرب كوب من عصير البرتقال مع كل وجبة.
جديرٌ بالذكر أنّ النقص في الحديد ينشأ جراء التركيز على تناول نوع واحد
من الأطعمة، وقد يكون عائداً لدى السيدات إلى شدة النزيف الدموي [/size]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى