اسباب بروز البطن

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
roro25285
رقم عضويتك : 565
عدد المساهمات : 5063
الاوسمه :
العمل/الترفيه : dentist

مُساهمةroro25285



تعانى الكثير من السيدات والبنات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى


تتمتعن بوزن مثالى او من اوزان زائدة ....


لذا يشير خبراء اللياقة الى هذة العادات السيئة لتجنبها .....


1- الكسل والخمول والنوم بعد الاكل مباشرة .


2- الشرب اثناء الاكل وخااصة المشروبات الغازية.


3- العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى ترهل فى جدار البطن .


4- كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى لضعف فى عضلات البطن .


5- عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة .


6-امراض القاولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن .


7- كثرة تناول الدهون والسكريات او التركيز على وجبة دسمة واحدة


واهمال الوجبات الخرى بهدف انقاص الوزن السريع .


8- تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعة فالافضل تناوله فى الجلوس


واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك .


9- التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة


اثنااء الحمل وبعد الولادة .


10- عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر والذى


اذا ضعف مال للامام وبالتالى بروز البطن .


11- النوم على البطن على المراتب الناعمة يسبب ضعف عضلات البطن


ويقوس الظهر .


فالنصيحة .... بالاكثار ن شرب المزيج من الزنجبيل والكمون الدافىء

فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويذيب هوا الامعاء





صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
اسباب بروز البطن :: تعاليق
avatar
دمعة غرام
اميره برونزيه
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 25943
عدد المساهمات : 1966
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمة في 20.01.12 18:41 من طرف دمعة غرام

انااختى جسمها حلو بس عندها بطن عدها 16 سنة جزاكى الله خيرا
دوما توك
اميره خياليه
اميره خياليه
رقم عضويتك : 1877
عدد المساهمات : 828
الاوسمه :

مُساهمة في 20.01.12 19:43 من طرف دوما توك

تسلم ايدك حبيبتى بس كمون مع زنجبيل موش يبقه صعب شويه
avatar
فتاة الاحزان
مشرفه قسم الشعر
مشرفه قسم الشعر
رقم عضويتك : 2801
عدد المساهمات : 6876
الاوسمه :
العمل/الترفيه : خريجه كلية الحقوق

مُساهمة في 21.01.12 15:44 من طرف فتاة الاحزان

تسلم ايديكى
avatar
roro25285
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 565
عدد المساهمات : 5063
الاوسمه :
العمل/الترفيه : dentist

مُساهمة في 21.01.12 18:43 من طرف roro25285

دمعة غرام كتب:انااختى جسمها حلو بس عندها بطن عدها 16 سنة
ياحبيبتى طب هى بتعمل حاجه من الحاجات دى
خليها تجرب الحلول دى وربنا ييسر
وتلعب تمارين بطن
هو بدرى عليها فعلا البطن دى

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى