منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

تغلبي على تقلبات المزاج في وقت الدورة الشهرية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمةنفرتيتي

تغلبي على تقلبات المزاج في وقت الدورة الشهرية




تعاني 80% من نساء العالم اضطرابات نفسية وتقلبات في المزاج قبل أيام الدورة الشهرية وخلالها. والغريب أنّ عدد أولئك النساء يتزايد من دون أن يعرف العلماء والباحثون الأسباب التي تؤدي الى هذه الإضطرابات النفسية. علماً أنّها تبدأ قبل أسبوعين من موعد الدورة الشهرية، وقد تمتد حتى اليوم الأول منها. وأبرز هذه الإضطرابات:

- اكتئاب واضح.

- شعور بالقلق.

- شعور مفاجىء بالحزن الشديد.

- عدم القدرة على التركيز.

- الإرهاق السريع.

- الغضب المفاجىء.

- تقلبات مزاجية سريعة كالاتنتقال من الفرح الى الحزن من دون معرفة الأسباب.

- تناول كميات كبيرة من الطعام أو الامتناع عنه نهائياً.

غالباً ما تترافق هذه الأعراض مع أخرى جسدية مؤلمة كأوجاع في البطن، وآلام في الظهر، وصداع، وانتفاخ في الصدر، وآلام في العضلات وزيادة الوزن. وكل هذه العوارض النفسية والجسدية قد تنعكس سلباً على المرأة لأنّها تقضي على حياتها العملية والإجتماعية لفترة أكثر من أسبوعين.

ويكون علاج هذه الاضطرابات عبر تناول الأدوية المخصصة لها بعد استشارة الطبيب. من جهة أخرى، يؤدي الغذاء دوراً مهماً في تخفيف هذه العوارض. لذا على النساء الإكثار من تناول الخضار والفواكه خلال هذه الفترة، إضافة الى اختيار الأطعمة الصحية من خبز أسمر، ومعكرونة سمراء الى صدور الدجاج والسمك مروراً بزيت الزيتون والمكسرات.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تغلبي على تقلبات المزاج في وقت الدورة الشهرية :: تعاليق

avatar
دمعة غرام
اميره برونزيه
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 25943
عدد المساهمات : 1966
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمة في 03.02.12 16:48 من طرف دمعة غرام

اناببقى عصبية جدا ومش طايقة حد جزاكى الله خيرا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى