منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 21 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

ديانا دودو 100

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 70338
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
13012012
فيتامينات الجمال

هناك علاقة وثيقة بين الجمال والغذاء، وتوجد فيتامينات تلعب دورا رئيسيا في جمال البشرة ونضارتها،


وتستطيع المرأة ان تحصل على ما يحتاج اليه جمالها من فيتامينات الجمال التي تحافظ على نعومة البشرة وتعمل على تغذيتها.


ويقول الاخصائيون
إن بعض انواع الفيتامينات تساعد في تأخير معالم الشيخوخة واستعادة ما قد
يكون قد ضاع من الجمال والحيوية بفعل الزمن أو عدم العناية والاهمال وهي:


أولا: فيتامين أ

يسمى خبراء التجميل
فيتامين أ بفيتامين الجمال نظرا إلى أهميته ودوره الحيوي في تجميل الجلد،
لأنه يعمل على نقاء البشرة وطراوتها ويحافظ على نضارتها كما انه العامل
الرئيسي للحفاظ على لمعان الشعر وحماية العين، ويساعد على نمو الأظافر،
وهو قابل للذوبان في الدهون ويتأثر بالهواء والضوء والحرارة.
ولفيتامين أ مصدران طبيعيان احدهما حيواني والآخر نباتي.
ويجب ألا تقل الكمية المتناولة منه يوميا عن 5000 وحدة دولية، ومصادره الطبيعية الجزر الطازج والشمام.

ثانيا: فيتامين ب 5

يعتبر فيتامين ب 5
من اهم فيتامينات الجمال، لأنه المسؤول الأول عن حماية الجلد ومقاومة
الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وتجاعيده، ويخفف ايضا من تراكم الألوان
وبقع الوجه ويمنع تساقط الشعر، وهو قابل للذوبان في السوائل وشديد التأثر
بالطهي ويتلفه تناول القهوة والحبوب المنومة والمضادات الحيوية، وليس
لتناوله بكثرة اي آثار سلبية ويحتاج الانسان منه الى حوالي 10 ملليغرامات
يوميا كحد أدنى، وأهم مصادره الطبيعية الخميرة واللبن ومنتجاته واللحوم
الحمراء بشكل عام والبيض وغذاء ملكات النحل وحبوب القمح.

ثالثا: فيتامين ب 8

لفيتامين ب 8
اسماء عديدة اشهرها البيوتين ويعمل هو الآخر على حماية الجلد والأغشية
المخاطية، ويمنع تساقط الشعر وهو ضروري تماما كفيتامين ب 5 ويحتاج الشخص
البالغ الى حوالي 300 ملليغرام يوميا كحد ادنى، وأهم مصادره الطبيعية
الكاكاو واللبن ومنتجاته والخميرة وصفار البيض، وينصح بتناوله بكثرة، سواء
من مصادره الطبيعية أو في صورة كبسولات.

رابعا: فيتامين ب 9

وهو المسؤول
عن تأخير شيب الشعر كما أنه يضفي على الجلد مظهرا جذابا وبراقا، ويذوب في
السوائل وحساس تجاه الطهي والضوء. ويحتاج الشخص الى حوالي 800 ملليغرام
يوميا كحد أدنى، وأهم مصادره الطبيعية الخميرة والكبد والقمح والسلطة
الخضراء.

خامسا: فيتامين ب 10

وهو العلاج الأمثل
والأساسي لجفاف الجلد، حيث أنه يحافظ على صحة الجلد ونعومته، ويؤخر ظهور
التجاعيد ويعيد الى الشعر لونه الطبيعي، وأهم مصادره الطبيعية الخميرة
وحبوب القمح.

جريدة القبس
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق
في 14.01.12 5:33ام مهند وجمانه
جزاكي الله خبرا
avatar
في 14.01.12 9:30فتاة الاحزان
احنا ممكن نحتصر فيتامينات[ب]باانواعها باننا نشرب كيس خميرة فورية كل صبح وبكدا هنتمتع بكل الفوايد دى وانا بعمل كدا م فتررررررة يمكن م سنه وفعلا تحفه
تسلم ايديكى ياكوكى
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى