فيتامينات الجمال

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73597
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

فيتامينات الجمال

هناك علاقة وثيقة بين الجمال والغذاء، وتوجد فيتامينات تلعب دورا رئيسيا في جمال البشرة ونضارتها،


وتستطيع المرأة ان تحصل على ما يحتاج اليه جمالها من فيتامينات الجمال التي تحافظ على نعومة البشرة وتعمل على تغذيتها.


ويقول الاخصائيون
إن بعض انواع الفيتامينات تساعد في تأخير معالم الشيخوخة واستعادة ما قد
يكون قد ضاع من الجمال والحيوية بفعل الزمن أو عدم العناية والاهمال وهي:


أولا: فيتامين أ

يسمى خبراء التجميل
فيتامين أ بفيتامين الجمال نظرا إلى أهميته ودوره الحيوي في تجميل الجلد،
لأنه يعمل على نقاء البشرة وطراوتها ويحافظ على نضارتها كما انه العامل
الرئيسي للحفاظ على لمعان الشعر وحماية العين، ويساعد على نمو الأظافر،
وهو قابل للذوبان في الدهون ويتأثر بالهواء والضوء والحرارة.
ولفيتامين أ مصدران طبيعيان احدهما حيواني والآخر نباتي.
ويجب ألا تقل الكمية المتناولة منه يوميا عن 5000 وحدة دولية، ومصادره الطبيعية الجزر الطازج والشمام.

ثانيا: فيتامين ب 5

يعتبر فيتامين ب 5
من اهم فيتامينات الجمال، لأنه المسؤول الأول عن حماية الجلد ومقاومة
الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وتجاعيده، ويخفف ايضا من تراكم الألوان
وبقع الوجه ويمنع تساقط الشعر، وهو قابل للذوبان في السوائل وشديد التأثر
بالطهي ويتلفه تناول القهوة والحبوب المنومة والمضادات الحيوية، وليس
لتناوله بكثرة اي آثار سلبية ويحتاج الانسان منه الى حوالي 10 ملليغرامات
يوميا كحد أدنى، وأهم مصادره الطبيعية الخميرة واللبن ومنتجاته واللحوم
الحمراء بشكل عام والبيض وغذاء ملكات النحل وحبوب القمح.

ثالثا: فيتامين ب 8

لفيتامين ب 8
اسماء عديدة اشهرها البيوتين ويعمل هو الآخر على حماية الجلد والأغشية
المخاطية، ويمنع تساقط الشعر وهو ضروري تماما كفيتامين ب 5 ويحتاج الشخص
البالغ الى حوالي 300 ملليغرام يوميا كحد ادنى، وأهم مصادره الطبيعية
الكاكاو واللبن ومنتجاته والخميرة وصفار البيض، وينصح بتناوله بكثرة، سواء
من مصادره الطبيعية أو في صورة كبسولات.

رابعا: فيتامين ب 9

وهو المسؤول
عن تأخير شيب الشعر كما أنه يضفي على الجلد مظهرا جذابا وبراقا، ويذوب في
السوائل وحساس تجاه الطهي والضوء. ويحتاج الشخص الى حوالي 800 ملليغرام
يوميا كحد أدنى، وأهم مصادره الطبيعية الخميرة والكبد والقمح والسلطة
الخضراء.

خامسا: فيتامين ب 10

وهو العلاج الأمثل
والأساسي لجفاف الجلد، حيث أنه يحافظ على صحة الجلد ونعومته، ويؤخر ظهور
التجاعيد ويعيد الى الشعر لونه الطبيعي، وأهم مصادره الطبيعية الخميرة
وحبوب القمح.

جريدة القبس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
فيتامينات الجمال :: تعاليق
ام مهند وجمانه
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 1
الاوسمه :

مُساهمة في 14.01.12 5:33 من طرف ام مهند وجمانه

جزاكي الله خبرا
avatar
فتاة الاحزان
مشرفه قسم الشعر
مشرفه قسم الشعر
رقم عضويتك : 2801
عدد المساهمات : 6876
الاوسمه :
العمل/الترفيه : خريجه كلية الحقوق

مُساهمة في 14.01.12 9:30 من طرف فتاة الاحزان

احنا ممكن نحتصر فيتامينات[ب]باانواعها باننا نشرب كيس خميرة فورية كل صبح وبكدا هنتمتع بكل الفوايد دى وانا بعمل كدا م فتررررررة يمكن م سنه وفعلا تحفه
تسلم ايديكى ياكوكى

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى