منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

نصائح سهله جدا و بسيطه اوى لتقويه الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمةنفرتيتي

نصائح سهله جدا و بسيطه اوى لتقويه الذاكرة



● إذا أردت أن تقوي من ذاكرتك وتصبح أكثر ذكاءً، فما عليك سوى تطبيق النصائح التالية:


● قدمت مجلة "نيوزويك" مجموعة نصائح أوصت بها دراسات علمية عديدة لتساعد على تحسين ذكاء الفرد، حسب ما أوردت صحيفة "اليوم السابع"، وهي

1- ألعب لعبة الكلمات مع أصدقائك.. فقد أثبتت الأبحاث أن تلك الممارسة تقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر.
2- تناول المأكولات التى تحتوى على "الكركم" الذى يقلل من مخاطر فقدان الذاكرة.
3- ارقص! أو العب إسكواش أو أى نشاط آخر يرفع من معدل ضربات القلب ويتطلب مزيدا من التنسيق.
4- شاهد قناة الجزيرة "بالنسبة للأمريكيين"، فقد وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن مشاهدى الجزيرة الإنجليزية كانوا أكثر انفتاحا من الذين يحصلون على الأخبار من سى إن إن وبى سى سى.
5- ابتعد عن هاتفك المحمول، واقضى بعض الوقت بعيدا عن الإنترنت.
6- نم كثيرا وتحديدا نوم القيلولة لأنه يساعد على تقوية الذاكرة.
7- تعلم لغة جديدة لأن هذا الأمر يؤثر على المشاعر واتخاذ القرارات.
8- تناول الشوكولاته الغامقة لأنها تساعد على تحسين الذاكرة.
9- العب ألعاب الفيديو الخطيرة، حيث وجدت دراسات أن تلك الألعاب تساعد على سرعة رد الفعل وتحسين المهارات المتعددة، كما أنها تخفض مشاعر العداء بعد ما يتعرض له المرء من ضغوط.
10- تناول الزبادى لأنه مفيد من للمخ.
11- تناول المياه بكثرة لأنها تجعل المخ يعمل بشكل أكثر قوة وتعزز القدرة على التخطيط.
12- اكتب بيدك وليس بلوحة المفاتيح. فمن الأسهل تذكر ما يكتبه المرء بيديه.
13- تناول القهوة، ولا تكتفى بفنجان واحد، فالنساء اللاتى تشربن أربعة فناجين من القهوة يوميا أقل معاناة من الاكتئاب من اللاتى تشربن فنجانا واحدا يوميا.
14- اكتب نقدا لما شاهدته من أعمال فنية. فالتعبير عن الرأى يساعد على فهم أفضل لطريقة التفكير.
15- اخرج من المدينة التى تسكن بها وتفاعل مع الطبيعة لأن هذا يسمح بتعافى المخ.
المصدر اليوم السابع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح سهله جدا و بسيطه اوى لتقويه الذاكرة :: تعاليق

avatar
roro25285
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 565
عدد المساهمات : 5063
الاوسمه :
العمل/الترفيه : dentist

مُساهمة في 09.01.12 6:06 من طرف roro25285

معلومات جميله وفيها حاجات غريبه
نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمة في 09.01.12 23:07 من طرف نفرتيتي

;)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى