منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 35 عُضو متصل حالياً :: 2 عُضو, 0 عُضو مُختفي و 33 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

joka.jaky, وائل ربوع

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

أهم الأطعمه التى تفيد صحتك و صحه شعرك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

26122011

مُساهمة 

default أهم الأطعمه التى تفيد صحتك و صحه شعرك




أهم الأطعمه التى تفيد صحتك و صحه شعرك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توجد مواد غذائية متوافرة فى الطعام تلعب دروا مهما فى تغذية بصيلات الشعر وتسمح بتنشيط الدورة الدموية، ووصول الأكسجين لفروة الرأس

ومن اهمها مادتى البروتين والزنك اللاتى يعانين من الشعر الرفيع المتقصف، لأن انخفاض مستوى الزنك فى الدم يجعل الشعر ضعيفا ومقصفا.

اطعمه غنيه بالبروتين

البروتين يوجد فى أطعمة مثل الفاصوليا والسمك واللحوم والبيض والدواجن،

وينصح بتناول كوب من الحليب خالى الدسم مع وجبتين أو ثلاث من اللحوم أو الفاصوليا أو السمك أو البيض

اطعمه غنيه بالزنك

توجد فى الفطر(المشروم او عيش الغراب) والسبانخ ولحم الأبقار والضأن.

اهمية وفائدة الدهون الاحاديه للشعر

الحصول على الدهون الأساسية فى الطعام اليومى للحصول على شعر لامع

مثل الدهون الأحادية منها وغير المشبعة مثل زيت عباد الشمس والذى يلزمك منه ملعقة يوميا لضمان إفراز الزيت من الغدد الدهنية للحفاظ على طبيعة الشعر

اهم الأطعمة الغنية بالدهون الاحاديه

مثل سمك السلمون والماكريل والتونة، بذور الكتان والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون
والأطعمة التى تحتوى فيتامين أ، ب، هـ.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى