أهم الأطعمه التى تفيد صحتك و صحه شعرك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نفرتيتي
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمةنفرتيتي

أهم الأطعمه التى تفيد صحتك و صحه شعرك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توجد مواد غذائية متوافرة فى الطعام تلعب دروا مهما فى تغذية بصيلات الشعر وتسمح بتنشيط الدورة الدموية، ووصول الأكسجين لفروة الرأس

ومن اهمها مادتى البروتين والزنك اللاتى يعانين من الشعر الرفيع المتقصف، لأن انخفاض مستوى الزنك فى الدم يجعل الشعر ضعيفا ومقصفا.

اطعمه غنيه بالبروتين

البروتين يوجد فى أطعمة مثل الفاصوليا والسمك واللحوم والبيض والدواجن،

وينصح بتناول كوب من الحليب خالى الدسم مع وجبتين أو ثلاث من اللحوم أو الفاصوليا أو السمك أو البيض

اطعمه غنيه بالزنك

توجد فى الفطر(المشروم او عيش الغراب) والسبانخ ولحم الأبقار والضأن.

اهمية وفائدة الدهون الاحاديه للشعر

الحصول على الدهون الأساسية فى الطعام اليومى للحصول على شعر لامع

مثل الدهون الأحادية منها وغير المشبعة مثل زيت عباد الشمس والذى يلزمك منه ملعقة يوميا لضمان إفراز الزيت من الغدد الدهنية للحفاظ على طبيعة الشعر

اهم الأطعمة الغنية بالدهون الاحاديه

مثل سمك السلمون والماكريل والتونة، بذور الكتان والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون
والأطعمة التى تحتوى فيتامين أ، ب، هـ.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
أهم الأطعمه التى تفيد صحتك و صحه شعرك :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى