وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 نصائح هامه لدكتورة سمر العمريطي لتخسيس المراه العامله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
16122011
مُساهمةنصائح هامه لدكتورة سمر العمريطي لتخسيس المراه العامله


نصائح هامه لدكتورة سمر العمريطي لتخسيس المراه العامله




وقد أكدت الدراسات أنه بالنسبة للإناث كلما ذاد محيط الخصر عن 82 سم


كان هذا خطراً


وإذا زاد عن 102سم كان شديد الخطورة ,


وبالنسبة للذكور


إذا زاد محيط الخصر عن 94 سم كان هذا خطراً


وإذا زاد عن 104 سم أصبح شديد الخطورة ,


ومعنى كلمة خطر هو بداية مشاكل السكر والضغط والكوليسترول


وألام الظهر وألام الركبتين ومشاكل العمود الفقري



وتقول الدكتورة سمر العمريطي


أنه بالنسبة لمقاييس الطول والوزن فهذا لا يهمنا في محور حديثنا عن صحة


الإنسان حيث لربما كان هناك توازن بين الوزن والطول


مع تواجد عيب في الجسم مثل ارتفاع حجم البطن ,


أي أن حجم البطن يؤدي إلى مشاكل صحية


حتى ولو كان الوزن متناسباً مع الطول.



وتنصح الدكتورة سمر العمريطي


للأشخاص الذين يعملون طوال اليوم


ولا يأكلون ثم يعودون لمنازلهم مساءاً ويأكلون أكلا دسماً ثم ينامون بعد ذلك


أن يقوموا بالتالي لتقليل حجم البطن :-
1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- شرب مشروب يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون


فور الوصول للمنزل , ثم تناول الطعام بعد ذلك بنصف ساعة


وطريقة أعداده كالتالي
كوب ماء مغلي وينقع به لمدة 12 ساعة ملعقة كمون +


ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة
فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية ,


والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون
, والمشروب طعمه مستساغ جداً ويشبه حمص الشام


ثم نتناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد


ثم نبدأ الطعام بطبق السلطة


ويفضل أن تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية



وبالنسبة لمن يريدون تخفيض الوزن


بالإضافة لتخفيض حجم البطن فعليهم بالأتي



1 - شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2 - تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة.
3 - شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار


وهذه دراسة يابانية وفائدتها


غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول


وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص


ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق


بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يومياً .



وبالنسبة لذوي السمنة في المنطقة السفلية من الجسم,


يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية



وأضافت د. سمر العمريطي نصيحة لتغذية الأطفال التالي



1- تناول البطاطا حيث بها كميات طاقة عالية وفيتامين


( المفيد جداً للجسم ويزيد التركيز)
2- الشوفان بالحليب ,يزيد المناعة ويزيد التركيز


ويزيل الأكتئاب المرتبط بالمذاكرة والأمتحانات
3- الأسماك حيث به احماض أمينية عالية ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب


ويفضل أن يتم تناول الأسماك ثلاثة ايام في الأسبوع


وأفضل الأنواع السلمون والماكريل والتونة ويفضل بالطبع المشوي عن المقلي


ولكن لا مانع من تناول السمك المقلي أو التونة


ولكن يفضل أن نصفيها من الزيت
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح هامه لدكتورة سمر العمريطي لتخسيس المراه العامله :: تعاليق

 

نصائح هامه لدكتورة سمر العمريطي لتخسيس المراه العامله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: