منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
????
زائر
02082010
تغذيه الحامل في رمضان


الكلام ده مش هتلائوه خالص على النت انا لسه سامعاه دالوقتي
ونقلتهولكم عشان تستفيدوا منه



انهارده كان ضيف 90 دقيقه الاستاذ الدكتور محمد مقبل والي قال الكلام ده عن
تغذية المراه الحامل






قال اول حاجه


ان المراه الحامل لو وزنها قليل وصحتها كويسه


لو كانت في الشهور الأولى من الحمل


لو في قيئ مينفعش انها تصوم لان القئ ده بيفقد سوايل وعناصر كتير لازم الام
تعوضها



لكن لو مفيش قئ ممكن تصوم عادي


بالنسبه للشهور الاخيره يستحسن انها مش تصوم لان الجنين بيكون محتاج لتغذيه
معينه في الشهور دي ولو الام وزنها قليل مش بيقدر يحصل على التغذيه دي



تاني حاجه لو الام وزنها زايد ولكن برده بتتمتع بصحه كويسه


في الحاله دي تصوم الام عادي جدا لان في الحاله دي الام بتكون محتاجه انها
تقلل من وزنها شويه والصوم هيساعدها على كده



وكمان ذكر بعض الحالات الي مينفعش فيها صيام


زي ان يكون حصل للام اجهاض اكتر من مره قبل كده – ان يكون اتولد ليها قبل
كده طفل وزنه كان قليل – ان يكون في بوادر تسمم حمل – او سكر حمل – او ضغط - او ان يكون في التهابات على الكليتين – او انها
تكون حامل في اكثر من جنين – او ان الميه حول الجنين ابتدت تقل






وعن كلامه عن النظام الغذائي فهو كالاتي


السحور


يكون قريب جدا من الفجر


يكون وجبه متوازنه يعني يحتوي على تشويات وبروتينات وفيتامينات


ومثال لوجبه سحور


قطعه لحم - كوب زبادي – سلطه خضراء
– فاكهه وممكن تكون مجففه – كوب عصير فريش



أثتاء الصيام


تقلل الحركه – تبعد عن الحراره – نوم ساعتين في وقت الظهر





الفطار


تاخد كوب اي عصير او سكريات ويفضل اتها تاخد كوب تمر وع اللبن


بعدها بساعه


تاخد وجبه خفيفه


وبعدها من 4 ساعات تاخد وجبه تانيه بردهتكون كميتها قليله


وتفضل طول الليل تاخد وجبه كل 3 : 4 ساعات بس اهم حاجه ان الوجبات تكون
صغيره بس متكامله العناصر الغذائيه



تتكون الوجبه من


شوربه ( سواء خضار أو شوربه لحوم أو شوربه بصل ) وتاكل نوع من اللحوم وممكن
تاكل ارز او عيش او مكرونه ولكن الافضل انها تاخد الحبوب الكامله كالشعير والشوفان
والفريك وتاخد بقوليات



ممنوع انها تاخد شاي او قهوه قبل او بعد الاكل بساعتين


الحلويات يجب انها تقلل منها ومتاخدهاش بعد الاكل مباشره كمان لازم تشرب
عصاير كتير وتاكل فاكهه كتير وتشرب ميه كتير
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق
avatar
في 02.08.10 0:30كليوباترا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بجد راااااااااااااااائع تسلم ايديكى يا احلي خبيره تغذيه
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى