7 أطعمة تحرق الدهون

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73620
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

مقال ترجمته ليكم من موقع اجنبي يا رب يفيدكم يارب
Foods that Burn Fat
الأطعمة التي تحرق الدهون

الدهون في الجسم هي الحقيقة القبيحة فى حياتنا . أسلوب حياتنا هو من النوع الذي يستحيل فيه اجتناب الدهون

التعرق فقط مع الرياضه اليوميه غير كافي للوصول لهدفنا وهو فقدان الدهون في الجسم
الطعام ايضا يلعب دور مهم وخطير في تقليل دهون الجسم

هنا يوجد 7 انواع من الاطعمه تساعد علي حرق الدهون


1.البيض



ومن المعروف أن البيض يحتوي علي نسبه عاليه من البروتين الذي يحرق الدهون بشكل أسرع من غيرها من الأطعمة الدسم . كما أنه يحتوي على الفيتامين B12، 8 المعادن والحديد والكالسيوم وغيرها من المواد الغذائية الرئيسية، التي تساعد الجسم في التأييض الدهون.



2. الاسماك


بدلا من تناول دجاج الكاري الخاص بكي في المرة القادمة حاولى اختيار الاسماك مثل البيض فالاسماك الأسماك أيضا غنية بالبروتين التي تحرق المزيد من الدهون في حين يجري هضمها بدلا من الكربوهيدرات أو الدهون.كما أنها تحتوي على أوميغا 3 القيمة المطلقة التي تمنع تراكم المواد الكيميائية التي تحفز على الإجهاد
خصوصا التونة والسلمون والماكريل
3. الشاي الاخضر
الشاي الاخضر هو تقريبا مثل الشراب السحري الذي لديه القدرة على ابقاء معظم المشاكل الصحية في الخليج
لانه يقوم بمنع الدهون ان تمتص من خلال الجسم فكوب واحد يوميا يضمن باذن الله حياه بصحه جيده




4. دقيق الشوفان

الشوفان يساعد ليس فقط في تخفيض نسبة الدهون ولكنها غنية لها
الألياف تساعد في تخفيض الكوليسترول
فإنه يبقى أيضا لفترة أطول في المعدة والتي تقلل الاحساس بالجوع
من الافضل اختيار التحلية الطبيعية مثل العسل بدلا من السكر

5- منتجات الالبان

منتجات الألبان غنية بالكالسيوم الذي هي فعال جدا في حرق الدهون ومنع حتى تكوينه في الجسم كمية الكالسيوم في جسم الإنسان يشير إلى مدى سهوله اكتسابه للدهون كلما زاد كميه الكالسيوم الموجوده في الجسم كلما زاد امكانيه الجسم لحرق الدهون الزائده

6. التوت والفراوله


التوت ، وكما نعلم جميعا من لفواكه الغنية بالألياف. ويقال التوت تحتوي على 8 غرامات من الألياف في
الفنجان الواحد

الفراولة تحتوي علي نسبه منخضفه من السكر مقارنه مع غيرها من الفواكه في حين انه يحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين ج التي تعزز عملية الأيض في الجسم وايضا تحتوي علي ماده ال pectin التى تدفع الدهون لاطلاق خلاياهه الدهنيه


7. الخضروات الخضراء

الخضروات الخضراء تم تجريبها واختبارها لفوائدها الصحية المختلفة. فلديهم القدرة على الحد من حجم خصرك
لابد ان يكون في نظامك الغذائي اهتمام خاص للملفوف والسبانخ والفاصوليا بما في ذلك الكثير من السلطات في خطة وجبتك اليومية يعني الاقتراب من الحد الامثل من امتصاص الدهون في جسمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
7 أطعمة تحرق الدهون :: تعاليق
amira hamed
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 62
الاوسمه :

مُساهمة في 13.12.11 21:32 من طرف amira hamed

بارك الله فيك موضوع ممتاز geek
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73620
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 13.12.11 21:53 من طرف كليوباترا

تسلمي يارب يا اميره نورتى موضوع ونورتينى يا قمر
avatar
Ranoshaa mohamed
الاميرات المتميزات
الاميرات المتميزات
رقم عضويتك : 4652
عدد المساهمات : 2685
الاوسمه :

مُساهمة في 13.12.11 23:26 من طرف Ranoshaa mohamed



avatar
ذكريات من الماضى
مشرفه قسم الدردشه
مشرفه قسم الدردشه
رقم عضويتك : 25991
عدد المساهمات : 1243
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبه

مُساهمة في 14.12.11 1:13 من طرف ذكريات من الماضى

ميرسى ليكى على المجهود الرائع

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى