منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 68792
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
13122011
مقال ترجمته ليكم من موقع اجنبي يا رب يفيدكم يارب
Foods that Burn Fat
الأطعمة التي تحرق الدهون

الدهون في الجسم هي الحقيقة القبيحة فى حياتنا . أسلوب حياتنا هو من النوع الذي يستحيل فيه اجتناب الدهون

التعرق فقط مع الرياضه اليوميه غير كافي للوصول لهدفنا وهو فقدان الدهون في الجسم
الطعام ايضا يلعب دور مهم وخطير في تقليل دهون الجسم

هنا يوجد 7 انواع من الاطعمه تساعد علي حرق الدهون


1.البيض



ومن المعروف أن البيض يحتوي علي نسبه عاليه من البروتين الذي يحرق الدهون بشكل أسرع من غيرها من الأطعمة الدسم . كما أنه يحتوي على الفيتامين B12، 8 المعادن والحديد والكالسيوم وغيرها من المواد الغذائية الرئيسية، التي تساعد الجسم في التأييض الدهون.



2. الاسماك


بدلا من تناول دجاج الكاري الخاص بكي في المرة القادمة حاولى اختيار الاسماك مثل البيض فالاسماك الأسماك أيضا غنية بالبروتين التي تحرق المزيد من الدهون في حين يجري هضمها بدلا من الكربوهيدرات أو الدهون.كما أنها تحتوي على أوميغا 3 القيمة المطلقة التي تمنع تراكم المواد الكيميائية التي تحفز على الإجهاد
خصوصا التونة والسلمون والماكريل
3. الشاي الاخضر
الشاي الاخضر هو تقريبا مثل الشراب السحري الذي لديه القدرة على ابقاء معظم المشاكل الصحية في الخليج
لانه يقوم بمنع الدهون ان تمتص من خلال الجسم فكوب واحد يوميا يضمن باذن الله حياه بصحه جيده




4. دقيق الشوفان

الشوفان يساعد ليس فقط في تخفيض نسبة الدهون ولكنها غنية لها
الألياف تساعد في تخفيض الكوليسترول
فإنه يبقى أيضا لفترة أطول في المعدة والتي تقلل الاحساس بالجوع
من الافضل اختيار التحلية الطبيعية مثل العسل بدلا من السكر

5- منتجات الالبان

منتجات الألبان غنية بالكالسيوم الذي هي فعال جدا في حرق الدهون ومنع حتى تكوينه في الجسم كمية الكالسيوم في جسم الإنسان يشير إلى مدى سهوله اكتسابه للدهون كلما زاد كميه الكالسيوم الموجوده في الجسم كلما زاد امكانيه الجسم لحرق الدهون الزائده

6. التوت والفراوله


التوت ، وكما نعلم جميعا من لفواكه الغنية بالألياف. ويقال التوت تحتوي على 8 غرامات من الألياف في
الفنجان الواحد

الفراولة تحتوي علي نسبه منخضفه من السكر مقارنه مع غيرها من الفواكه في حين انه يحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين ج التي تعزز عملية الأيض في الجسم وايضا تحتوي علي ماده ال pectin التى تدفع الدهون لاطلاق خلاياهه الدهنيه


7. الخضروات الخضراء

الخضروات الخضراء تم تجريبها واختبارها لفوائدها الصحية المختلفة. فلديهم القدرة على الحد من حجم خصرك
لابد ان يكون في نظامك الغذائي اهتمام خاص للملفوف والسبانخ والفاصوليا بما في ذلك الكثير من السلطات في خطة وجبتك اليومية يعني الاقتراب من الحد الامثل من امتصاص الدهون في جسمك

مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

في 13.12.11 21:32amira hamed
تقييم المساهمة: 100% (1)
بارك الله فيك موضوع ممتاز geek
avatar
في 13.12.11 21:53كليوباترا
تسلمي يارب يا اميره نورتى موضوع ونورتينى يا قمر
avatar
في 13.12.11 23:26Ranoshaa mohamed


avatar
في 14.12.11 1:13ذكريات من الماضى
ميرسى ليكى على المجهود الرائع
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى