منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 31 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 30 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

lolomagdy

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

7 أطعمة تحرق الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

13122011

مُساهمة 

default 7 أطعمة تحرق الدهون




مقال ترجمته ليكم من موقع اجنبي يا رب يفيدكم يارب
Foods that Burn Fat
الأطعمة التي تحرق الدهون

الدهون في الجسم هي الحقيقة القبيحة فى حياتنا . أسلوب حياتنا هو من النوع الذي يستحيل فيه اجتناب الدهون

التعرق فقط مع الرياضه اليوميه غير كافي للوصول لهدفنا وهو فقدان الدهون في الجسم
الطعام ايضا يلعب دور مهم وخطير في تقليل دهون الجسم

هنا يوجد 7 انواع من الاطعمه تساعد علي حرق الدهون


1.البيض



ومن المعروف أن البيض يحتوي علي نسبه عاليه من البروتين الذي يحرق الدهون بشكل أسرع من غيرها من الأطعمة الدسم . كما أنه يحتوي على الفيتامين B12، 8 المعادن والحديد والكالسيوم وغيرها من المواد الغذائية الرئيسية، التي تساعد الجسم في التأييض الدهون.



2. الاسماك


بدلا من تناول دجاج الكاري الخاص بكي في المرة القادمة حاولى اختيار الاسماك مثل البيض فالاسماك الأسماك أيضا غنية بالبروتين التي تحرق المزيد من الدهون في حين يجري هضمها بدلا من الكربوهيدرات أو الدهون.كما أنها تحتوي على أوميغا 3 القيمة المطلقة التي تمنع تراكم المواد الكيميائية التي تحفز على الإجهاد
خصوصا التونة والسلمون والماكريل
3. الشاي الاخضر
الشاي الاخضر هو تقريبا مثل الشراب السحري الذي لديه القدرة على ابقاء معظم المشاكل الصحية في الخليج
لانه يقوم بمنع الدهون ان تمتص من خلال الجسم فكوب واحد يوميا يضمن باذن الله حياه بصحه جيده




4. دقيق الشوفان

الشوفان يساعد ليس فقط في تخفيض نسبة الدهون ولكنها غنية لها
الألياف تساعد في تخفيض الكوليسترول
فإنه يبقى أيضا لفترة أطول في المعدة والتي تقلل الاحساس بالجوع
من الافضل اختيار التحلية الطبيعية مثل العسل بدلا من السكر

5- منتجات الالبان

منتجات الألبان غنية بالكالسيوم الذي هي فعال جدا في حرق الدهون ومنع حتى تكوينه في الجسم كمية الكالسيوم في جسم الإنسان يشير إلى مدى سهوله اكتسابه للدهون كلما زاد كميه الكالسيوم الموجوده في الجسم كلما زاد امكانيه الجسم لحرق الدهون الزائده

6. التوت والفراوله


التوت ، وكما نعلم جميعا من لفواكه الغنية بالألياف. ويقال التوت تحتوي على 8 غرامات من الألياف في
الفنجان الواحد

الفراولة تحتوي علي نسبه منخضفه من السكر مقارنه مع غيرها من الفواكه في حين انه يحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين ج التي تعزز عملية الأيض في الجسم وايضا تحتوي علي ماده ال pectin التى تدفع الدهون لاطلاق خلاياهه الدهنيه


7. الخضروات الخضراء

الخضروات الخضراء تم تجريبها واختبارها لفوائدها الصحية المختلفة. فلديهم القدرة على الحد من حجم خصرك
لابد ان يكون في نظامك الغذائي اهتمام خاص للملفوف والسبانخ والفاصوليا بما في ذلك الكثير من السلطات في خطة وجبتك اليومية يعني الاقتراب من الحد الامثل من امتصاص الدهون في جسمك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

7 أطعمة تحرق الدهون :: تعاليق

مُساهمة في 13.12.11 21:32 من طرف amira hamed

بارك الله فيك موضوع ممتاز geek

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 13.12.11 21:53 من طرف كليوباترا

تسلمي يارب يا اميره نورتى موضوع ونورتينى يا قمر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 13.12.11 23:26 من طرف Ranoshaa mohamed



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 14.12.11 1:13 من طرف ذكريات من الماضى

ميرسى ليكى على المجهود الرائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى