منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
شاطر | 
 

 5 فيتامينات مهمه للشعر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
12122011
مُساهمة5 فيتامينات مهمه للشعر


الفيتامينات الخمس اللازمة لنمو الشعر هي كالتالي



فيتامين أ : يلعب دورا
في إنتاج الافرازات الدهنية. بدون هذه الافرازات، يصبح الشعر جاف وفروة
الرأس سميكة وتتكون القشرة. يمكنل كل من هذه المشاكلأن تسبب تساقط الشعر
إذا لم تكنوني حذرة إذا كنت تبحثين عن مصادر الغذاء الخاصة العالية
بالفيتامين أ يمكنك إلقاء نظرة على الأطعمة التالية؛ الكوسا، والبرتقال
والجزر والبطاطا الحلوة


الفيتامين B6 يساعد في إنتاج
كريات الدم الحمراء مما يعني أن فروة الرأس يمكن أن تحصل على الأوكسجين
التي تحتاج إليها لإبقاء الشعر صحي. يتركز فيتامين B6 في الأطعمة التي
لديهم مستويات عالية من البروتينمثل الموز ، والحمص والبازلاء والهليون


حمض الفوليك : حمض
الفوليك وهوداخل في مجمع الفيتامين ب الضروريلانتاج لخلايا الدم الحمراء.
يمكن العثور على حمض الفوليك في العدس ، والكرنب، والبابايا ، والبازلاء

الفيتامين C مفيد لأشياء كثيرة بما في ذلك إنتاج
الكولاجين. الكولاجين هو جزء أساسي في بناء كتلة الشعر، وبدون ذلك لن
يكونال شعر صحي. يمكن العثور على الفيتامين C في الفاكهة الأكثرحمضية مثل
البرتقال والمانجو،والفلفل الحلو الأحمر

الفيتامين
E \يؤمن الدم إلى فروة الرأس، كما أنه يساعد
على امتصاص الأوكسجين. عموما يمكن أن يوجد بمعظم أنواع الحبوب، وزيت الذرة
وكذلك الزيوت الأخرى ، واللوز


كاتب الموضوع : roro25285
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

5 فيتامينات مهمه للشعر :: تعاليق

رد: 5 فيتامينات مهمه للشعر
مُساهمة في 12.12.11 9:42 من طرف Ranoshaa mohamed
تسلم ايدك
رد: 5 فيتامينات مهمه للشعر
مُساهمة في 12.12.11 9:44 من طرف roro25285
بارك الله فيك ياحبيبتى شرفنى مرورك
رد: 5 فيتامينات مهمه للشعر
مُساهمة في 13.12.11 0:39 من طرف emy ghanem
رد: 5 فيتامينات مهمه للشعر
مُساهمة في 13.12.11 1:19 من طرف كليوباترا
بارك الله فيك لينا يارب يااحلي ساره موضوع مهم اوى
 

5 فيتامينات مهمه للشعر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: العنايه الكامله بالجسم والبشره والشعر :: العنايه بالشعر hair care-
انتقل الى:  


جميع الحقوق محفوطة لمنتديات
وصفات كليوباترا

وصفات طبيعيه

اسم القسم

اسم القسم

اسم القسم