منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» الأميرة_ متخصصون في صناعة اليونيفورم لجميع المجالاتUniforms companies in Egypt
اليوم في 16:21 من طرف joka.jaky

» اكرم لتصنيع وتوريد ارواب وقبعات وأوشحة وملابس التخرجUniforms Company in cairo
اليوم في 15:19 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 14:43 من طرف besa

» شركة أكرم _متخصصون في تصنيع جميع انواع اليونيفورمUniforms factory in Egypt
اليوم في 14:39 من طرف joka.jaky

» مصنع السلام_تصنيع جميع انواع اليونيفورم والملابس الجاهزة(تصنيع لحساب الغير)
اليوم في 13:39 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:35 من طرف lolomagdy

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:11 من طرف samahreda

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:04 من طرف samahreda

» الخبز الفرنسي
أمس في 17:13 من طرف كليوباترا

» كيف تعرفين ان حساسية طفلك بسبب غذاء
أمس في 17:09 من طرف كليوباترا

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 25 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

أغذيه و تمارين تبعد عنك شبح التجاعيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

04122011

مُساهمة 

default أغذيه و تمارين تبعد عنك شبح التجاعيد




أغذيه و تمارين تبعد عنك شبح التجاعيد


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


النهارده هقدم لكم مجموعه من الارشادات و المعلومات المهمه عن الوقايه من ظهور التجاعيد نهائيا

كما سأدلكم على الموقع المنقول منه لكى تكتمل الاستفاده لديكم بنسبة 100%

ان التجاعيد هو العدو الاول للمرأة . و يجب على المرأه ان تحارب هذه التجاعيد حتى لا تضطر الى علاجها وذلك لان الوقايه خير من قنطار علاج.

وقبل أن نعرض طرق الوقاية من التجاعيد، لابد من ذكر الأسباب المؤدية لها:

أسباب ظهور التجاعيد:
يذكر كتاب ” العناية بالبشرة بالنبات والأعشاب” إعداد جينان زكّا أن هناك عدة أسباب تساهم في ظهور التجاعيد منها:
1- نقص البروتينات في الجسم والفيتامينات وخصوصاً فيتامين (ب) المركب؛ ب1،ب6، ب12، يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور التجاعيد.
وهذه الفيتامينات نجدها في الحبوب غير المقشورة، مثل: البندق، اللوز، وخصوصاً في خميرة البيرة التي تجدد خلايا البشرة وتبعد عنها التجاعيد.
2- التدخين: إنه من أسباب التجاعيد أيضاً؛ لأن النكوتين يسد الأوعية الدموية مما يمنع غذاء الجلد.
3- التعرض للشمس: إن الأشعة فوق البنفسجية تتسبب بشيخوخة الأنسجة التي تحمي الجلد، ومن ثم تبدأ التجاعيد.
4- الإرهاق: إن الإرهاق والحالة النفسية والأمراض كلها عوامل تسبب ترهل الجلد.
5- تقدم السن: يقلل من إفراز الغدد الدهنية، عندئذ تتعرض البشرة للجفاف والتقشر وقلة إفراز مادة الأستروجين مما يؤدي إلى تجعد البشرة وترهلها.

للوقاية من التجاعيد .. إليك هذه النصائح:
تعتمد الوقاية من التجاعيد على عدة عوامل منها: نوعية الغذاء، العناية بالبشرة، التمارين الرياضية.

التمارين الرياضية لعضلات الوجه:
تقول جينان زكّا في كتابها (العناية بالبشرة بالنبات والأعشاب): “إن الدراسات والتجارب أثبتت أن بعض التمارين لعضلات الوجه قد تبعد التجاعيد” مثل:
- إغماض العينين بشدة ثم فتحهما على وسعهما.
- رفع إحدى فتحتي الأنف وتنشق الهواء عميقاً ثم الأنف الأخرى.
- الابتسام من زاوية الثغر ورفعها إلى فوق وإعادتها من الزاوية الثانية.
- فتح الفم وتحريك الفكين بالاتجاهين.
- تمديد الذقن باتجاه الرقبة ثم إرخاؤها.


نوعية الغذاء وتنوعه:


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


لتأخير التجاعيد يجب أن يكون الغذاء متنوعاً ويحتوي كميات وافرة من:
- فيتامين أ: ويوجد في المشمش، الجزر، البندورة، التفاح، الخيار، الخس.
- فيتامين e: ويوجد في الخس، الجوز، البندق، الزيتون، القمح غير المقشور.
- العسل: يجدد الشباب ويجدد خلايا البشرة، وينشط الأوعية الدموية؛ فيزداد ورود الدم إلى البشرة مما يضفي عليها النضارة والشباب.
- اللبن: شرب اللبن مفيد للبشرة ككل، فهو يغذيها ويبعد عنها التجاعيد لاحتوائه على فيتامين (أ).
- العنب: كثمرة وكعصير إذ ينشط الخلايا ويجددها.
- الخوخ: يحتوي على الفيتامين (ج) المجدد لحيوية الجسم.
- الخيار: مفيد جدا لأنه يحتوي على مادة هرمونية تكافح التجاعيد وترمم البشرة.
- المشمش: من الفواكه الغنية بالفيتامين (أ) وفعالة في مكافحة الجفاف والتجاعيد.
- الجنسج: أثبتت بعض الأبحاث أن نبتة الجنسج تجدد الخلايا وتبعد عن البشرة الشيخوخة، وهي موجودة في الصيدليات على شكل أقراص وكريمات كما توجد صابونة الجنسنج.
- مادة السيلينيوم: تقول الدراسات: إن مادة السيلينيوم تجدد خلايا البشرة وتحفظ شبابها ومن مصادرها: الثوم، البصل، الأسماك، والمأكولات البحرية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى