منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

الاطعمه الصحيه لصندوق اللانش بوكس لاطفال الروضه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

01122011

مُساهمة 

default الاطعمه الصحيه لصندوق اللانش بوكس لاطفال الروضه




الاطعمه الصحيه لصندوق اللانش بوكس لاطفال الروضه


يحتاج الأطفال الى غداء مشبع وصحي غنى بالالياف والبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والكالسيوم التي تساعد على تقوية العظام وزيادة تركيز الطفل.


1. الفواكه الطازجة والخضار
قومي بتقطيع الفواكه الطازجة أو ضعيها على شكل سلطة. يمكنك أضافة بعض القيمة الغذائية للفواكه بإضافة شرائح الجبن الأبيض مع الأناناس، الجبن والجزر، البيض، الخيار
الفواكه كالتفاح والموز والبرتقال

2. النشويات
مثل الخبز الاسمر، الخبز الذي يحتوي على حبوب كاملة، الشوفان، وكعك الارز أو البطاطا التي تشبع رغبة الطفل وتسد جوعه.

3. وجبة محلاه (للتحليه)
من الشوفان المجروش مع العسل أو اللوز كوجبة غداء خفيفة حلوة ولذيذة. تجنبي الحلويات والسكاكر والكعك المصنع الذي لا يحتوي على فائدة غذائية.



4. الكسترد أو اللبن
التي تساعد على بناء العظام لإحتوائها على الحليب.


اخيرا لا تنسي إضافة زجاجة ماء و علبة عصير فواكه طبيعيه

منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى