منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :
19102011


موضوع السعرات الحراريه موضوع هام لكل من تبحث عن الرشاقه


وعلشان كذا جبت لكم جدول السعرات الحراريه لجميع انواع الاغذيه





بس قبل ماابدا


خلوني اعلمكم كيفيه حساب السعرات الحراريه الي يحتاجها الجسم ؟











طبعا يختلف معدل السعرات الحراريه الي يحتاجها كل شخص

علي حسب نشاط الجسم











يعني الشخص الي يعمل عمل بسيط ( قليل الحركه )





يحتاج الـي 1.3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه





وطريقه الحساب :





وزن الجسم ( كليو جرام ) * 24 * 1,3 = ( عدد السعرات الحراريه الي يحتاجها الجسم باليوم )

















اما الانسان الي يبذل مجهود متوسط يكون الحساب كالتالي :





وزن الجسم ( كليو جرام ) * 24 * 1.4 = ( عدد السعرات الحراريه الي يحتاجها الجسم باليوم )

















اما اذا كان الانسان يعمل عمل مجهد جسديا فانه يحتاج الي 1.5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه





وطريقه الحساب كالتالي :





وزن الجسم ( كليو جرام ) * 24 * 1.5 = ( عدد السعرات الحراريه الي يحتاجها الجسم باليوم )












و دلوقتى مع جدول السعرات الحراريه للوجبات و الاطعمه













دليل السعرات الحراريه للحليب ومشتقاته











جدول السعرات الحرارية للحوم الدواجن جدول السعرات الحرارية للحوم والاسماك والقشريات








جدول السعرات الحرارية للحوم الحمراء جدول السعـرات الحرارية للحوم اللانشيون والسجقدليل السعرات الحرارية في البيض ومشتقاتةجدول السعرات الحرارية للبقوليات








جدول السعرات الحرارية للوجبات السريعة المحلية




جدول السعرات الحرارية للأطعمة التى تقدم في مدارس دول الخليج








جدول السعرات الحرارية للزيوت والدهون جدول السعـرات الحرارية للمُكسرات (النقوليات)جدول السعرات الحرارية للفواكة الطازجة والمجففة والمعلبة








جدول السعرات الحرارية للخضراوات دليل السعرات الحرارية في المشروبات الغازية والعصير الطبيعي








السعرات الحرارية للحبوب والرز والعدس والخبز جدول السعرات الحرارية للبهارات والتوابل








جدول السعرات الحرارية لأطعمة متفرقة وشوكولا








جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة








وجـــبــات مــــطـــاعـــم هـــــارديـــــز








بــيـــتــــزا بــيـــتــــزا هــــــت

وجـــبــات مــــطـــاعـــم كـــنـــتــــاكــــي




وجـــبــات مــــطـــاعـــم مـــاك دونـــالـــدز




وجـــبــات مـطـــاعـم بـــورجــــر كـــنــــج




مـنـتـجـات الــبــســـكــويـــت



مـنـتـجـات شـركـة الألـبـان KDD












جدول يبين كمية الكوليستيرول في بعض الأطعمة








منقول من منتدى بنات



مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى