وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 موضوع السعرات الحراريه موضوع هام لكل من تبحث عن الرشاقه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
19102011
مُساهمةموضوع السعرات الحراريه موضوع هام لكل من تبحث عن الرشاقه




موضوع السعرات الحراريه موضوع هام لكل من تبحث عن الرشاقه


وعلشان كذا جبت لكم جدول السعرات الحراريه لجميع انواع الاغذيه





بس قبل ماابدا


خلوني اعلمكم كيفيه حساب السعرات الحراريه الي يحتاجها الجسم ؟











طبعا يختلف معدل السعرات الحراريه الي يحتاجها كل شخص

علي حسب نشاط الجسم











يعني الشخص الي يعمل عمل بسيط ( قليل الحركه )





يحتاج الـي 1.3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه





وطريقه الحساب :





وزن الجسم ( كليو جرام ) * 24 * 1,3 = ( عدد السعرات الحراريه الي يحتاجها الجسم باليوم )

















اما الانسان الي يبذل مجهود متوسط يكون الحساب كالتالي :





وزن الجسم ( كليو جرام ) * 24 * 1.4 = ( عدد السعرات الحراريه الي يحتاجها الجسم باليوم )

















اما اذا كان الانسان يعمل عمل مجهد جسديا فانه يحتاج الي 1.5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه





وطريقه الحساب كالتالي :





وزن الجسم ( كليو جرام ) * 24 * 1.5 = ( عدد السعرات الحراريه الي يحتاجها الجسم باليوم )












و دلوقتى مع جدول السعرات الحراريه للوجبات و الاطعمه













دليل السعرات الحراريه للحليب ومشتقاته











جدول السعرات الحرارية للحوم الدواجن جدول السعرات الحرارية للحوم والاسماك والقشريات








جدول السعرات الحرارية للحوم الحمراء جدول السعـرات الحرارية للحوم اللانشيون والسجقدليل السعرات الحرارية في البيض ومشتقاتةجدول السعرات الحرارية للبقوليات








جدول السعرات الحرارية للوجبات السريعة المحلية




جدول السعرات الحرارية للأطعمة التى تقدم في مدارس دول الخليج








جدول السعرات الحرارية للزيوت والدهون جدول السعـرات الحرارية للمُكسرات (النقوليات)جدول السعرات الحرارية للفواكة الطازجة والمجففة والمعلبة








جدول السعرات الحرارية للخضراوات دليل السعرات الحرارية في المشروبات الغازية والعصير الطبيعي








السعرات الحرارية للحبوب والرز والعدس والخبز جدول السعرات الحرارية للبهارات والتوابل








جدول السعرات الحرارية لأطعمة متفرقة وشوكولا








جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة








وجـــبــات مــــطـــاعـــم هـــــارديـــــز








بــيـــتــــزا بــيـــتــــزا هــــــت

وجـــبــات مــــطـــاعـــم كـــنـــتــــاكــــي




وجـــبــات مــــطـــاعـــم مـــاك دونـــالـــدز




وجـــبــات مـطـــاعـم بـــورجــــر كـــنــــج




مـنـتـجـات الــبــســـكــويـــت



مـنـتـجـات شـركـة الألـبـان KDD












جدول يبين كمية الكوليستيرول في بعض الأطعمة








منقول من منتدى بنات



كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

موضوع السعرات الحراريه موضوع هام لكل من تبحث عن الرشاقه :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

موضوع السعرات الحراريه موضوع هام لكل من تبحث عن الرشاقه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: