وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 أفضل ريجيم أوروبي للتخلص من البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
23092011
مُساهمةأفضل ريجيم أوروبي للتخلص من البطن


أفضل ريجيم أوروبي للتخلص من البطن





يعتبر هذا الرجيم من من النظم الغذائية الأوروبية الشهيرة والذي اعتاد كثير من الناس على استخدامه للتخلص من الكرش.

ويتم هذا النظام على مرحلتين
كل مرحلة تستغرق أسبوعين وبينهما راحة لمدة أسبوع.

ويتم بهذا النظام إنقاص الوزن بشكل ملحوظ مع التخلص من الكرش خلال الأسابيع الأربعة للريجيم.

اليـوم الأول

الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً سبانخ مسلوقة "طبق" ربع رغيف أسمر شاى أو قهوة بدون سكر

العشاء
صدر دجاجة بدون جلد جزر طماطم ثمرة جريب فروت قبل النوم.


اليـوم الثانى

الغداء
سلطة فواكه طازجة

العشاء
150 جرام سمك مشوى سلطة خضراء "كرفس، خيار، طماطم" ربع رغيف أسمر شاى أو قهوة بدون سكر

اليـوم الثالث

الغداء
سلطة فواكه طازجة

العشاء
2 بيضة مسلوقة جيداً سلطة خضراء ربع رغيف شاى أو قهوة بدون سكر


اليوم الرابع

الغداء
صدر دجاجة بدون جلد شرائح طماطم ثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات

العشاء
سمكة مشوية "150جراماً" سلطة خضراء قهوة أو شاى بدون سكر


اليوم االخامس

الغداء
سلطة فواكه

العشاء
2 بيضة مسلوقة جيداً شرائح طماطم 100 جرام جبنة بيضاء 50 جرام خبز شاى أو قهوة بدو ن سكر


اليوم السادس

الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً طبق سلطة خضراء ربع رغيف

العشاء
150 جرام لحم مشوى سلطة خضراء شاى أو قهوة بدون سكر


اليوم السابع

الغداء
2 بيضة مسلوقة طبق سبانخ مسلوقة

العشاء
150 جرام سمك مشوى ربع رغيف ثمرة جريب فروت قبل النوم

يكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر، ثم يعطى راحة لمدة أسبوع يتم خلالها تناول سعرات حرارية من 1000 إلى 1500 سعر حرارى يومياً، ثم يكرر هذا النظام لمدة أسبوعين آخرين
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أفضل ريجيم أوروبي للتخلص من البطن :: تعاليق


[size=9]

[/size]
رد: أفضل ريجيم أوروبي للتخلص من البطن
مُساهمة في 24.09.11 1:17 من طرف نفرتيتي
:نورتونى :
رد: أفضل ريجيم أوروبي للتخلص من البطن
مُساهمة في 26.09.11 0:26 من طرف نفرتيتي
;)
 

أفضل ريجيم أوروبي للتخلص من البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: