احذري المكملات الغذائيه بكثره

avatar
نور حمص
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 23320
عدد المساهمات : 1369
الاوسمه :

مُساهمةنور حمص

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/b]


[/size]ثبت علميا أن ..



[/color]أن ارتفاع مستوى
السيلينيوم بالجسم نتيجة لاستهلاك كميات كبيرة و التي توجد بالمكملات
الغذائية يؤدى لارتفاع مستوى الكوليستيرول بالدم مما قد يؤدى للإصابة
بأمراض القلب و الشرايين .


و من المعروف أن عنصر السيلينيوم هو من المعادن التي يحتاجها الجسم
بكميات ضئيلة للغاية و يستطيع الحصول على جزء منها أو معظمها من الأطعمة
مثل الخضروات و اللحوم و الأسماك .


و أجرى العلماء اختبارات على 1042 فرد تتراوح أعمارهم من 19 إلى 64 عام
حيث تم سؤالهم عن عاداتهم الغذائية و اخذ عينات دم منهم .


و أظهرت النتائج أن ارتفاع مستوى السيلينيوم بالدم كان مصحوبا بارتفاع
مستوى الكوليستيرول بالدم بنسبة 10% و أن ارتفاع مستوى السيلينيوم كان
نتيجة استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوى على كميات كبيرة منه و التي لا
يحتاجها الجسم .


و يقول العلماء أن استهلاك كميات كبيرة من السيلينيوم عن طريق استهلاك
مكملاته الغذائية ارتفع في الفترة السابقة بسبب بعض الاعتقادات التي لم يتم
إثباتها بشكل قاطع أن استهلاك السيلينيوم يقي من الإصابة بالسرطان


............................

[font=Arial][i][color=darkorchid][b]

ثبت علميا أن ..



[size=21][color=sienna]أن استهلاك كميات كبيرة من
البروتين يساعد على بناء العضلات و لكن علماء جامعة تكساس قد يكون لهم رأي
مخالف .

و أجرى علماء جامعة تكساس الأمريكية دراسة تضمنت 34 فرد لاكتشاف تأثير
استهلاك كميات كبيرة من البروتين على عملية بناء العضلات و إيضاح صحة
المقولة القديمة .

و قام العلماء بإطعام المشاركين بالدراسة 30 جم من البروتين و هو ما يعادل
115 جم من الدجاج أو السمك أو اللحم حيث أظهرت النتائج زيادة معدل إنتاج
بروتينات العضلات بنسبة 50% ثم قام العلماء بإطعام المشاركين كميات مختلفة
من البروتين تصل إلى 90 جم و هو ما يعادل 340 جم من اللحم لمعرفة إذا كان
بالإمكان زيادة معدل إنتاج بروتينات العضلات بنسبة 100% .

و أظهرت النتائج أن استهلاك 30 جم أو 90 جم من البروتين يؤدى لنفس الزيادة
بمعدل إنتاج بروتينات العضلات و هو ما يؤكد أن أول 30 جم فقط من بروتينات
الطعام تستخدم لإنتاج بروتينات العضلات .

و يقول العلماء أن الدراسة توضح انه لا يجب استهلاك كميات كبيرة من
البروتين لبناء العضلات و لكن يجب تنظيم عملية استهلاك ال30 جم من
البروتينات حتى يعطوا التأثير الصحيح و ذلك عن طريق زيادة البروتينات بوجبة
الإفطار عن طريق استهلاك البيض و الحليب و الزبادي كذلك استهلاك كمية
مناسبة من البروتينات بوجبة الغذاء و تقليل كمية البروتينات المستهلكة
بوجبة العشاء منقول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
احذري المكملات الغذائيه بكثره :: تعاليق
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73624
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 20.09.11 21:25 من طرف كليوباترا

ربنا يكرمك معلومه جديده اول مره اسمعها جزاكى الله خيرا

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى