وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 اهم10اطعمه لانقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
15092011
مُساهمةاهم10اطعمه لانقاص الوزن


1الشوفان::--يتميز بغناه بالالياف اذ يشعرنا بالشبع كما انه غنى بالبروتينات

2التفاح::--يعطى احساس بالشبع كما انه غنى بالالياف ونسبة الماء العالى فيه

3الحبوب::--غنى بالنشويات المركب التى يتطلب هضمها وقتا اطول

4المكسرات::--مزيج من البروتينات والدهون والالياف وافضلها الجوز واللوز والفستق

5اللبن الزبادى الخالى من الدسم::--يحتوى على 17غراما من البروتينات

6الافوكادو::--يحتوى على دهون حيث ان وجود هذة الدهون يساعد على ابطاء سرعه الهضم فى الجسم

7البيض::--تناول البيض ضمن وجبة الفطور يساعد على خفض الوزن واضافة الى ماتثدمة للجسم من طاقة

8السلطة::--تعطى الشعور بالاكتفاء مقابل كمية قليلة من الوحدات الحرارية

9البطاطا::--هى ابرز الاطعمه التى تشعرنا بالشبع لمدة اطول لكونها تعطى شعور بالامتلاء

10الحساء::--ينصح بتناوله فى الوجبات الاساسيه فيعطى الجسم انذارا بالاكتفاء لمجرد الانتهاء من تناول الطبق
كاتب الموضوع : فتاة الاحزان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اهم10اطعمه لانقاص الوزن :: تعاليق

رد: اهم10اطعمه لانقاص الوزن
مُساهمة في 16.09.11 11:06 من طرف كليوباترا
معلومات جميله تسلم ايديكي يا قمر بس المكسرات استغربتها وبعدين افتكرت فعلا انهم بيقولوا اللوز بيخسس تسلم ايديكى
رد: اهم10اطعمه لانقاص الوزن
مُساهمة في 16.01.12 20:15 من طرف فتاة الاحزان
يسلم مرورك
 

اهم10اطعمه لانقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: