منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

اهم10اطعمه لانقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
فتاة الاحزان
مشرفه قسم الشعر
مشرفه قسم الشعر
رقم عضويتك : 2801
عدد المساهمات : 6876
الاوسمه :
العمل/الترفيه : خريجه كلية الحقوق

مُساهمةفتاة الاحزان

1الشوفان::--يتميز بغناه بالالياف اذ يشعرنا بالشبع كما انه غنى بالبروتينات

2التفاح::--يعطى احساس بالشبع كما انه غنى بالالياف ونسبة الماء العالى فيه

3الحبوب::--غنى بالنشويات المركب التى يتطلب هضمها وقتا اطول

4المكسرات::--مزيج من البروتينات والدهون والالياف وافضلها الجوز واللوز والفستق

5اللبن الزبادى الخالى من الدسم::--يحتوى على 17غراما من البروتينات

6الافوكادو::--يحتوى على دهون حيث ان وجود هذة الدهون يساعد على ابطاء سرعه الهضم فى الجسم

7البيض::--تناول البيض ضمن وجبة الفطور يساعد على خفض الوزن واضافة الى ماتثدمة للجسم من طاقة

8السلطة::--تعطى الشعور بالاكتفاء مقابل كمية قليلة من الوحدات الحرارية

9البطاطا::--هى ابرز الاطعمه التى تشعرنا بالشبع لمدة اطول لكونها تعطى شعور بالامتلاء

10الحساء::--ينصح بتناوله فى الوجبات الاساسيه فيعطى الجسم انذارا بالاكتفاء لمجرد الانتهاء من تناول الطبق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اهم10اطعمه لانقاص الوزن :: تعاليق

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 70962
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 16.09.11 11:06 من طرف كليوباترا

معلومات جميله تسلم ايديكي يا قمر بس المكسرات استغربتها وبعدين افتكرت فعلا انهم بيقولوا اللوز بيخسس تسلم ايديكى
avatar
فتاة الاحزان
مشرفه قسم الشعر
مشرفه قسم الشعر
رقم عضويتك : 2801
عدد المساهمات : 6876
الاوسمه :
العمل/الترفيه : خريجه كلية الحقوق

مُساهمة في 16.01.12 20:15 من طرف فتاة الاحزان

يسلم مرورك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى