قولى وداعا لغازات المعده و الانتفاخات بهذه النصائح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نفرتيتي
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمةنفرتيتي

قولى وداعا لغازات المعده و الانتفاخات بهذه النصائح




هل الانفاخ وغازات المعدة مشكلة فعلا وتسبب الاحراج للبعض؟ نعم يعد الانفاخ من المشاكل التي تسبب الاحراج للكثير من الاشخاص فهل ستقول للانفاخ وداعاً؟

هذه بعض النصائح الهامة للتخلص من مشكلة حدوث الانتفاخات وما يصحابها من مشاكل قد تسبب الإحراج أمام الآخرين.

ابتعدي عن الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل الفاصولياء والعدس والبروكولي والملفوف التي تحتوي على سكر الرافينوز، وهو مادة صعبة الهضم.

ابتعدي عن المشروبات التي تحتوي على الكربونات، مثل المياه والمشروبات الغازيّة، فهي من أبرز المسببات للنفخة، لأنها تملأ المعدة بغاز ثاني أكسيد الكربون.

انسي العلكة الخالية من السكر، فهي تجعلك تبلعين الهواء بشكل لا إرادي، كما أن العديد من المنتجات الخالية من السكر، تحتوي على أنواع من المُحَليات والمنكهات التي تسبب النفخة.

كلي دوماً على مهل، وامضغي الطعام بشكل جيّد، فالأكل بسرعة يسبب أيضاً دخول الهواء إلى الأمعاء. بعض التصرفات البسيطة مثل الجلوس لتناول الطعام، والمضغ على مهل، ستساعدك في عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، وستعزز لديك الشعور بالشبع، إضافةً إلى منع الانتفاخ.
منقول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
قولى وداعا لغازات المعده و الانتفاخات بهذه النصائح :: تعاليق
avatar
ساالى
اميره خياليه
اميره خياليه
رقم عضويتك : 11204
عدد المساهمات : 585
الاوسمه :

مُساهمة في 10.08.11 1:56 من طرف ساالى

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى