منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

ريجيم الدكتور بهاء ناجى لشهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

08082011

مُساهمة 

default ريجيم الدكتور بهاء ناجى لشهر رمضان




ريجيم الدكتور بهاء ناجى لشهر رمضان


للوقاية من شبح السمنة فى رمضان نصح د. بهاء الناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة خلال برنامج "الدين والحياة" بتأخير تناول الحلويات لمدة ساعتان بعد الإفطار إلى أن يستطيع الجسم إنتاج الأنسولين مرة أخرى لحرق السعرات الحرارية بطريقة مناسبة

و اليك هذا النظام الغذائي

قسمي وجبة الإفطار إلى جزئين

القسم الأول

- تناول كوب عصير بدون سكر أو 3 بلحات بكوب لبن خالي الدسم

ثم بعد صلاة المغرب
شرب 2 كوب ماء قبل تناول الوجبة الرئيسية.

كل ما سبق سيستغرق 1/2 ساعة تقريباً قبل تناول الوجبة الرئيسية وهو وقت كاف جداً.

القسم الثاني : الوجبة الرئيسية

- اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
- اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو بالفرن 10 محشيات ورق عنب سلطة.
- اليوم الثالث : 8 ملاعق مسقعة دايت سلطة خضراء رغيف سن.
- اليوم الرابع : قطعة مكرونة فرن دايت سلطة خضراء .
- اليوم الخامس : ربع كيلو كفتة مشوية سلطة خضراء رغيف سن.
- اليوم السادس : ربع فرخة مشوية خضار أربع ملاعق أرز سلطة.
- اليوم السابع : 4 بطاطس محشية لحمة مفرومة سلطة..

السحور

- 2 كوب ماء قبل السحور بنصف ساعة
- 3 ملاعق فول 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة علبة زبادي رغيف سن.
منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

ريجيم الدكتور بهاء ناجى لشهر رمضان :: تعاليق

مُساهمة في 13.08.11 17:42 من طرف كليوباترا

شكرا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 15.08.11 8:20 من طرف نفرتيتي

جزاكى الله خيرا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 15.08.11 20:51 من طرف نور حمص

يعطيكي العافية عنجد موضوع مهم كتير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 15.08.11 23:56 من طرف نفرتيتي

:نورتونى :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى