وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 تخلصي من وجع راس بدون دواء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
19072011
مُساهمةتخلصي من وجع راس بدون دواء


بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من وجع الرأس المزمن بالذات ذلك الوجع المتسبب عن
التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم

تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم
المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده

المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب
الكافيين لذلك ينصح

الأطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى
للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي

أثبتت نجاحها في
تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :


الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض
العينين والتنفس ببطء

وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب
الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند

الزفير افعل ذلك ببطء
دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على
اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص

الصدري ثم
استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

اخيرا حرك يديك نحو السرة
وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب
التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة


الصداع دون أدويه
كاتب الموضوع : نور حمص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تخلصي من وجع راس بدون دواء :: تعاليق

رد: تخلصي من وجع راس بدون دواء
مُساهمة في 24.07.11 7:56 من طرف دوما توك
ربنا يشفى كل مريض
ويجعل النصائح دى فى ميزان حسناتك ان شاء الله
رد: تخلصي من وجع راس بدون دواء
مُساهمة في 24.07.11 20:50 من طرف نور حمص
منورين يا اميرات
شكرا الكم جميعا
 

تخلصي من وجع راس بدون دواء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى: