وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 كيف تاكلين ما ترغبين وتحافظي على رشاقتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
18072011
مُساهمةكيف تاكلين ما ترغبين وتحافظي على رشاقتك


كيف تاكلين ما ترغبين وتحافظي على رشاقتك



مع بداية فصل الصيف، تكثر عزومات العشاء، الخطوبات وحفلات الزفاف، ومع كل مناسبة تكونين مدعوة ..

إليها تكون المائدة مليئة بأشهى وألذ المأكولات. ولا أخفي عليك سيدتي فهذه المأكولات والمشروبات الموجودة على موائد العزومات تكون لذيذة ومنظرها مغرٍ جداً للأكل ولكنها تحتوي على كميات هائلة من السعرات الحرارية. فإذا كنت تتبعين الحمية الغذائية وتريدين تفادي زيادة وزنك أو حماية جسدك من زيادة الوزن خلال موسم الصيف والعزومات والأفراح إليك بعض التعليمات:

الكوسى، الخيار والجزر لبداية جيدة:

عند وصولنا إلى غالبية دعوات الطعام نجد على الطاولة صحون من المكسرات المملحة وصحون أخرى من الخضار النيئة المقطعة وهنا يقع الاختيار معظم الأحيان على المكسرات الغنية بالملح والدهون.
ولكن عزيزتي إذا كنت ترغبين بالمحافظة على جسدك ومنع الملح من اختراق جمال طلتك عليك باختيار قطع الخيار، الجزر أو الكوسى كبداية ممتازة للحفلة التي أنت مدعوة إليها.

خذي وقتك قبل اختيار الطعام:
إذا كنت مدعوة إلى حفل بوفيه مفتوح أو حتى عشاء جلوس فلا تتسرعي في اختيار الأطعمة التي ستتناولينها بل على العكس، ألقِ نظرة على جميع المأكولات والأطعمة الموجودة على الطاولة من ثم اختاري ما يناسبك.

فتناولي طبقك وضعي في نصفه الأول بعض السلطة واجعلي نصفه الآخر لقطعة من اللحم وحفنة من الأرز أو المعكرونة. فبهذه الطريقة سيدتي ستحددين أكثر وأكثر كمية ونوعية الطعام الذي ستحصلين عليه خلال هذه المناسبة.

فكري بالأشخاص الموجودين وليس بالطعام:
إنك موجودة في حفل عشاء أو عزومة فمن المؤكد أن هناك الكثير من الأشخاص الذين تعرفينهم ومن الممكن التحدث معهم ومعرفة أخبارهم فهذه الطريقة يمكنها أن تغنيك عن تناول الطعام. من الممكن أيضاً عزيزتي التعرّف على أشخاص جدد وقضاء بعض الوقت بالتكلم معهم فهذا يمكن أن يساعدك في إنشاء علاقات جديدة والتوقف عن التفكير بالطعام.

لا تبالغي بتناول المشروبات:
غالباً ما تتضمن دعوات العشاء والزفاف الكثير من المشروبات كالعصير والمشروبات الغازية فهذه المشروبات بنوعيها غنية جداً بالسكر والسعرات الحرارية. فالكوب الواحد منها يحتوي على ما يقارب 8 ملاعق سكر أي ما يقارب 160 وحدة حرارية. فاحذري خطر هذه المشروبات على جمال جسدك واستبدليها بالمياه أو بالنوع الخالي من السكر منها.

تناولي قطعة صغيرة من الجاتو:
الكيك والجاتو تعدّ أساسية خلال الحفلات والعزومات. فهي تعبّر عن الفرح والسعادة ولا بدّ من تناولها لإرضاء الداعي للعزومة. فلذلك تناولي قطعة صغيرة من الجاتو ولكن حاولي اختيار تلك التي لا تحتوي على الكثير من الكريما أو النوع الذي يحتوي على بعض الفواكه الطازجة. فإذن بهذه الطريقة تكونين قد استمتعت بالمذاق الحلو بأقل عدد ممكن من السعرات الحرارية وبالتالي ستحافظين على جمال جسدك.



منقول
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

كيف تاكلين ما ترغبين وتحافظي على رشاقتك :: تعاليق

رد: كيف تاكلين ما ترغبين وتحافظي على رشاقتك
مُساهمة في 18.07.11 23:19 من طرف فاطمة الزهراء
ربنا يقدرنا ونقدر نحافظ عليها
تسلمى يانفرتيتى
اهلا بيكي يا قمر
نورتيني
 

كيف تاكلين ما ترغبين وتحافظي على رشاقتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: