منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
روان
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 2672
عدد المساهمات : 11113
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
14072011
اولا ممكن تعملى رياضة خفيفة
مهم جدا للولادة القيصرية عمل تمارين بعد شهر او شهرين على الاكثر

طبعا تمارين خفيفة وليست عنيفة

حركة المفاصل نفسها باستمرارية لمدة 35 دقيقة كافية لتشغيل نظام الحرق فى الجسم

لكن احنا اللى بنكسل

انت ممكن تمشى فى المكان امام طفلك وهو على السرير

بس مهم استمرار المشى للوصول الى نقطة التشغيل التى تبدأمن 35 الى 45 حركة متواصلة

ومن الوصفات التى تساعد على الحرق

الإكثار من الليمون وبالذات مع الاكل

الكمون مع الليمون

القرفة مع الجنزبيل

سلطة الزبادى بالليمون مع وجبات الأكل لإحتوائها على فيتامينات ب و ج المركبة وخمائر تساعد على دورة حرق الطعام وليس تخزينه


البقدونس
والكرنب
والقرنبيط
والكرات
والفجل
بكمية كبيرة بيدخل الجسم بالسالب بمعنى بيحرق كمية تقارب الكمية الداخلة الجسم بجد عن تجربة شخصية وليس كلام من الكتب فقط

تناول فيتامين ب مركب مع فيتامين ج
ومكن تشترى من الصيدلية اقراص كروميوم
والموز
والبطاطس برغم احتوائهما على كربوهيدرات هما يساعدا على الحرق إذا تناولناهما بمفردهما ولا يختلطوا باى كروهيدرات او دهون لمدة لا تقل عن 6 ساعات لانهما يحتويان على عنصر الكروميوم
وممكن تعملى سلطة بطاطس بالثوم والبقدونس والليمون ولا تأكلى معها اى شىء إلا بعد 6 ساعات
ستلاحظين الفرق ان شاءالله

مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

avatar
روووووووووووووعه يا رورو تسلمي يا قمر بجد بتبقي مشكله رخمه والنفسيه بتبقي تعبانه اوي
avatar
تسلمى يا روان فعلا الوحدة بعد الولادة بتكون محتاجة مذيبات
@كليوباترا كتب:روووووووووووووعه يا رورو تسلمي يا قمر بجد بتبقي مشكله رخمه والنفسيه بتبقي تعبانه اوي

يسلم مرورك
@ام انتصار كتب:تسلمى يا روان فعلا الوحدة بعد الولادة بتكون محتاجة مذيبات

يسلم مرورك
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى