منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
veta 5m
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 19427
عدد المساهمات : 5211
الاوسمه :
العمل/الترفيه : محامية
06072011
كيف تتعاملين مع الشريك المسيطر ؟!
--------------------------------------------
تحمّل شخص يحب السيطرة يجبرنا أحيانا على تحديد ما نستطيع التكيف معه وما لا نستطيع، تغيير ما يمكن أن تقوم به وتقبل ما لا نستطيع تغييره.

الأشياء التي ستحتاجين إليها:
ورقة وأقلام رصاص:
1. اكتبي قائمة بالسلوك الذي تشعرين بأن الشريك يستخدمها للسيطرة عليك.
2. قرري السلوكيات التي تستطيعين العيش معه والتي لا تستطيعين العيش قومي بعمل قائمتين منفصلتين لهذه السلوكيات.
3. فكري لماذا تضايقت من هذه السلوكيات كثيرا. على سبيل المثال: هل تشبه هذه الطريقة أسلوب والديك في التصرف؟
هل تمت معاملتك بهذه الطريقة من قبل؟ هل تشعرين بأنك خاضعة للسيطرة في حالات أخرى من الحياة ؟
4. قومي بفصل المشاعر التي تشعرك بالسيطرة والإحباط من الشريك عن تلك المرتبطة بالوالدين والأصدقاء. وهدفك هنا هو معرفة المشاعر التي تسبب شعورك بالإحباط من الشريك.
5. لاحظي بأنك عندما تقومين بإعداد هذه القائمة ستقل مشاعرك بالإحباط اتجاه الشريك لدرجة ما.
6. قرري ما إذا رغبت بالتحدث إلى الشريك حول التغيرات التي تزعجك. إذا أبدى رغبة في الاستماع، فقولي له بصوت هادئ ودون عصبية ما هي التصرفات أو السلوكيات التي تشعرك بالإحباط.
7. لا تتركي الأمر مفتوحا، قومي باقتراح تصرفات بديلة يمكن أن يتبناها الشريك بدلا من تلك المزعجة.
8. كوني محددة واطلبي من الشريك أن يتوقف عن السيطرة في أمور معينة. وأعطيه مثالا على ذلك.

النصائح والتحذيرات:
إذا قام شريكك بأيّ تغيير، اشكريه على محاولاته. سوف يقدّر ملاحظتك، وسيعزّز المواصلة في التصرّف بشكل مختلف.
منقول
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

avatar
تسلم ايديكى موضوع روعة اصل حييبى مسيطر بطريقة غريبه غريبه خنقنى
ماريان
انا بحس انك دايما بتشاركيني الافراح والاحزان
شخصيتك مقاربه اوي مني

تسلميلي ايمي
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى