وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 خفض استهلاك السكر... لبشرة أنقى وصحة أفضل!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
05072011
مُساهمةخفض استهلاك السكر... لبشرة أنقى وصحة أفضل!




خفض
استهلاك السكر... لبشرة أنقى وصحة أفضل!



بقلم كريستينا رامح سعد




بالرغم من طعم
السكر الرائع وحاجة جسمنا اليه الا أنّ
الاكثار منه له عواقب كثيرة من بينها الآثار
السلبية التي تظهر على البشرة والصحة بالاضافة
الى الوزن الزائد
.



من هنا يجب معرفة
المصادر التي تؤمن لنا حاجاتنا من السكريات
على أن يكون ذلك صحيا مثل الفواكه وغيرها...




وكما أنّ لكلّ شيء
حدود فلنظامنا الغذائي قواعد وحدود نرسمها
لنحافظ على صحة جيدة وبشرة نقية.




لكن كيف
نخفض استهلاك السكر في نظامنا الغذائي؟




هناك بعض الطرق التي تساعدنا في خفض السكر وهي
التالية

:





1.


الماء:




ينصح بالاكثار من شرب المياه المعدنية






2.

المشروبات
الغازية:




ابتعدي عن المشروبات
الغازية
فهي
مضرة ولا تحتوي على أي مواد غذائية بل

على كمية عالية من السكريات كما تحتوي على نوع
من السكر يعرف باسم شراب الذرة العالي
الفركتوز الذي قد يؤدي إلى تخزين الدهون في
الجسم.






3.


عصير الفاكهة:




يفضل شرب
الكثير من
عصير
الفاكهة الطبيعية على أن يكون طازجا ويحتوي
على أقل نسبة من السكريات والسعرات الحرارية
.





4.


السكر:




عند التسوق اق
رئي
ما يكتب على المعلبات بدقة وعناية اذ تحتوي
جميع الأطعمة الجاهزة على السكر مثل
الجلوكوز ، والسكروز وسكر الفواكه ، مانيتول
الخ...




5.


الفاكهة:





تناولي المزيد من الفاكهة بدلا من تناول
الحلوى اذ تحتوي الفواكه على سكريات مع
الفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة للصحة.

لا تنسوا التقيم يا اميرات
كاتب الموضوع : monaalunaa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

خفض استهلاك السكر... لبشرة أنقى وصحة أفضل! :: تعاليق

موضوع اكتر من رائع بس اسمحيلي انا ضبطت فيه شويه حاجات
تسلم ايديك
تسلميلي يا قمر وانا والموضوع تحت امرك عدلي زي ما تحبي هو انا اطول
 

خفض استهلاك السكر... لبشرة أنقى وصحة أفضل!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: العنايه الكامله بالجسم والبشره والشعر :: العنايه بالبشره والجسم Skin and body Care-
انتقل الى: