منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» (مصنع يونيفورم بالقاهرة)افضل شركة لتصنيع ارواب التخرج والاوشحهUniforms factory in Cairo
اليوم في 17:32 من طرف joka.jaky

» شركه ديكور داخلي (شركه عقاري للتشطيبات والديكور)
اليوم في 17:29 من طرف nesmaaa

» شركة الاميرة تصنيع جميع انواع اليونيفورم_يونيفورم مصانع_مستتشفيات_أمن_فنادق
اليوم في 17:11 من طرف joka.jaky

» شركة يونيفورم بمصر_ موديلات لارواب التخرج والكاباتUniforms Company in Egypt
اليوم في 16:08 من طرف joka.jaky

» أكرم لليونيفورم مستشفيات_فنادق_مصانع_مدارس_مطاعم_أمن_و ارواب التخرج01200561116
اليوم في 15:19 من طرف joka.jaky

» مصنع السلام للملابس الجاهزة واليونيفورم(تصنيع لحساب الغير)Uniforms factory in Egypt
اليوم في 14:54 من طرف joka.jaky

» معرض مطابخ فى مصر - معرض مطابخ فى القاهرة ( للاتصال 01207565655
اليوم في 14:32 من طرف randanagwa

» شركة ديكور ( عقاري للاسكان 01020115119)
اليوم في 14:12 من طرف lolomagdy

» شركة مطابخ خشب - مطابخ اكريليك – مطابخ ارو ( للاتصال 01013843894
اليوم في 12:20 من طرف randanagwa

» مطابخ اكريليك - شركات مطابخ خشب - شركات مطابخ بولى لاك ( شركة بلت ان 22759390 – 01211445057)
اليوم في 10:35 من طرف minamrmr

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 32 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 32 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

خفض استهلاك السكر... لبشرة أنقى وصحة أفضل!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

05072011

مُساهمة 

default خفض استهلاك السكر... لبشرة أنقى وصحة أفضل!






خفض
استهلاك السكر... لبشرة أنقى وصحة أفضل!



بقلم كريستينا رامح سعد




بالرغم من طعم
السكر الرائع وحاجة جسمنا اليه الا أنّ
الاكثار منه له عواقب كثيرة من بينها الآثار
السلبية التي تظهر على البشرة والصحة بالاضافة
الى الوزن الزائد
.



من هنا يجب معرفة
المصادر التي تؤمن لنا حاجاتنا من السكريات
على أن يكون ذلك صحيا مثل الفواكه وغيرها...




وكما أنّ لكلّ شيء
حدود فلنظامنا الغذائي قواعد وحدود نرسمها
لنحافظ على صحة جيدة وبشرة نقية.




لكن كيف
نخفض استهلاك السكر في نظامنا الغذائي؟




هناك بعض الطرق التي تساعدنا في خفض السكر وهي
التالية

:





1.


الماء:




ينصح بالاكثار من شرب المياه المعدنية






2.

المشروبات
الغازية:




ابتعدي عن المشروبات
الغازية
فهي
مضرة ولا تحتوي على أي مواد غذائية بل

على كمية عالية من السكريات كما تحتوي على نوع
من السكر يعرف باسم شراب الذرة العالي
الفركتوز الذي قد يؤدي إلى تخزين الدهون في
الجسم.






3.


عصير الفاكهة:




يفضل شرب
الكثير من
عصير
الفاكهة الطبيعية على أن يكون طازجا ويحتوي
على أقل نسبة من السكريات والسعرات الحرارية
.





4.


السكر:




عند التسوق اق
رئي
ما يكتب على المعلبات بدقة وعناية اذ تحتوي
جميع الأطعمة الجاهزة على السكر مثل
الجلوكوز ، والسكروز وسكر الفواكه ، مانيتول
الخ...




5.


الفاكهة:





تناولي المزيد من الفاكهة بدلا من تناول
الحلوى اذ تحتوي الفواكه على سكريات مع
الفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة للصحة.

لا تنسوا التقيم يا اميرات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

خفض استهلاك السكر... لبشرة أنقى وصحة أفضل! :: تعاليق

مُساهمة في 17.07.11 17:39 من طرف نفرتيتي

موضوع اكتر من رائع بس اسمحيلي انا ضبطت فيه شويه حاجات
تسلم ايديك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 19.07.11 1:43 من طرف monaalunaa

تسلميلي يا قمر وانا والموضوع تحت امرك عدلي زي ما تحبي هو انا اطول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى