منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

خفض استهلاك السكر... لبشرة أنقى وصحة أفضل!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمةmonaalunaa



خفض
استهلاك السكر... لبشرة أنقى وصحة أفضل!



بقلم كريستينا رامح سعد




بالرغم من طعم
السكر الرائع وحاجة جسمنا اليه الا أنّ
الاكثار منه له عواقب كثيرة من بينها الآثار
السلبية التي تظهر على البشرة والصحة بالاضافة
الى الوزن الزائد
.



من هنا يجب معرفة
المصادر التي تؤمن لنا حاجاتنا من السكريات
على أن يكون ذلك صحيا مثل الفواكه وغيرها...




وكما أنّ لكلّ شيء
حدود فلنظامنا الغذائي قواعد وحدود نرسمها
لنحافظ على صحة جيدة وبشرة نقية.




لكن كيف
نخفض استهلاك السكر في نظامنا الغذائي؟




هناك بعض الطرق التي تساعدنا في خفض السكر وهي
التالية

:





1.


الماء:




ينصح بالاكثار من شرب المياه المعدنية






2.

المشروبات
الغازية:




ابتعدي عن المشروبات
الغازية
فهي
مضرة ولا تحتوي على أي مواد غذائية بل

على كمية عالية من السكريات كما تحتوي على نوع
من السكر يعرف باسم شراب الذرة العالي
الفركتوز الذي قد يؤدي إلى تخزين الدهون في
الجسم.






3.


عصير الفاكهة:




يفضل شرب
الكثير من
عصير
الفاكهة الطبيعية على أن يكون طازجا ويحتوي
على أقل نسبة من السكريات والسعرات الحرارية
.





4.


السكر:




عند التسوق اق
رئي
ما يكتب على المعلبات بدقة وعناية اذ تحتوي
جميع الأطعمة الجاهزة على السكر مثل
الجلوكوز ، والسكروز وسكر الفواكه ، مانيتول
الخ...




5.


الفاكهة:





تناولي المزيد من الفاكهة بدلا من تناول
الحلوى اذ تحتوي الفواكه على سكريات مع
الفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة للصحة.

لا تنسوا التقيم يا اميرات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

خفض استهلاك السكر... لبشرة أنقى وصحة أفضل! :: تعاليق

نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمة في 17.07.11 17:39 من طرف نفرتيتي

موضوع اكتر من رائع بس اسمحيلي انا ضبطت فيه شويه حاجات
تسلم ايديك
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمة في 19.07.11 1:43 من طرف monaalunaa

تسلميلي يا قمر وانا والموضوع تحت امرك عدلي زي ما تحبي هو انا اطول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى