أغذية تقودك الى الشعور بالسعادة

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
دوده
رقم عضويتك : 22139
عدد المساهمات : 903
الاوسمه :

مُساهمةدوده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اخترنا لكم مجموعة أغذية تقودكم إلى الابتسامة والضحك والشعور
بالسعادة من خلال مكوناتها الفريدة التي تؤثر على مزاج ونفسية الانسان‏.


- الأسماك البحرية السالمون
والتونة: حيث تتميز بمحتواها العالي من الأحماض الدهنية عالية عدم التشبع
“أوميجا-3″ التي تفعل بداخل الجسم فعل السحر، وتؤدي أدواراً مماثلة
للعقاقير المضادة للإكتئاب


وتساعد على زيادة معدل تدفق الدم في الأوردة والشرايين، مما يساعد على تهدئة الأعصاب.

- زيت الكتان: يعد من أغنى الزيوت الغذائية إحتواء على الأحماض الدهنية “أوميجا-3″.


– الموز: يزيد من قدرة الدماغ على صناعة وإفراز هرمون “السيروتونين” الذي يزيل الاكتئاب ويقود إلى الضحك.



– القرع العسلي: غناه بفيتامين “ب6″ والحديد يجعلان الإنسان
دائماً في حالة مزاجية جيدة. كما أن غناه بالحامض الأميني المعروف
بـ”التربتوفان” وعنصر الماغنيسيوم يجعل منه غذاءً مهماً يساعد على
الاسترخاء والتخلص من الضغوط ويساعد على النوم العميق وخفض ضغط الدم وإزالة
الإكتئاب.



-الملوخية: تتميز بمحتواها العالي من الفيتامينات مثل “الكاروتين”
وفيتامين “أ” ومجموعة فيتامين “ب” المركب الذي يساعد على إفراز هرمون
“السيروتونين” الذي يحسن من الصحة النفسية ويقاوم الاكتئاب.



– الترمس: يعد من بين أفضل الأغذية التي تجلب السعادة لغناه
بالحامض الأميني الأساسي “التربتوفان”، والذي تتمثل فائدته الهامة في زيادة
إنتاج وإفراز هرمونات السعادة في الدماغ مثل “السيروتونين”
و”الميلاتونين”.



يا رب ديما تكونو مبسوطين و الضحك ميفركوش


صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
أغذية تقودك الى الشعور بالسعادة :: تعاليق
avatar
ام انتصار
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18572
عدد المساهمات : 4233
الاوسمه :
العمل/الترفيه : مهندسة كيميائية

مُساهمة في 03.07.11 20:10 من طرف ام انتصار

تسلمى يادوده
ربنا يبسطك دايما وابدا
القرع العسلى النبى صلى الله عليه وسلم وصى به وقال انه يفرح القلب
avatar
دوده
اميره خياليه
اميره خياليه
رقم عضويتك : 22139
عدد المساهمات : 903
الاوسمه :

مُساهمة في 03.07.11 21:06 من طرف دوده

ام انتصار كتب:تسلمى يادوده
ربنا يبسطك دايما وابدا
القرع العسلى النبى صلى الله عليه وسلم وصى به وقال انه يفرح القلب
عليه افضل الصلاة و السلام ربنا يفرح قلبك يا حبيبتى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
mariam hossam
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 2
الاوسمه :

مُساهمة في 03.07.11 23:33 من طرف mariam hossam

el chocolat we el farwla
avatar
دوده
اميره خياليه
اميره خياليه
رقم عضويتك : 22139
عدد المساهمات : 903
الاوسمه :

مُساهمة في 03.07.11 23:36 من طرف دوده

mariam hossam كتب:el chocolat we el farwla
شكرا ليكى نورتنى

صفحة 2 من اصل 2 الصفحة السابقة  1, 2

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى