ادخلى بسرعة نصائح لتبدين رشيقة يوم زفافك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

veta 5m
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 19427
عدد المساهمات : 5211
الاوسمه :
العمل/الترفيه : محامية

مُساهمةveta 5m


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


نصائح لكى تبدين رشيقة يوم زفافك
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
تمرّ الأيام الأخيرة من العزوبية بلمح البصر. لذا، تشعر العروس بأنّ ليلة الفرح اقتربت ولا تملك وقتاً للرياضة أو اتباع حمية غذائية. لذلك تبحث عن الطرق التي تمنحها الوزن المثالي، وتبدو رشيقة وجميلة في فستانها الأبيض.

تعمل العروس جاهدة لتبدو كالفراشة تتنقّل بكل خفة ليلة زفافها، فالوزن المثالي يمنح المرأة ثقة وإطلالة وجمالاً. إليك بعض النصائح من أخصائية التغذية التي تنصح الفتاة وليس فقط العروس، بألا ترهق نفسها بأنظمة غذائية تحرمها تناول ما تحبّه. تقول إنّه يجب على الفتاة تناول كل ما تشتهيه، لكن بكمية منطقية والإكثار من شرب المياه، وخصوصاً مع اقتراب فصل الصيف. فالجسم يحتاج إلى كمية كبيرة من المياه والمنتوجات النباتية. وبالطبع، يجب تناول ثلاث وجبات خلال النهار، تتنوّع بين الفاكهة والخضار.

الريجيم لا يعني الصوم
$$$$$$$$$$$$$$$$$
ترى أخصائية التغذية أنّ العروس تهجس بهمّ أساسي هو المحافظة على وزنها، فلا يجب خسارة الكثير من الوزن ولا اكتسابه قبل زفافها. وقد يعتقد بعض النساء بأنّ الصوم عن الطعام يسهم في خسارة الوزن، لكنّ هذا اعتقاد خاطئ. يجب على الفتاة أن تركز
على تناول ثلاث وجبات مع عشاء خفيف وتناول الحساء كصحن أساسي إضافةً إلى سلطة الخضار. وهنا يتم التركيز على الوجبات الخفيفة مع الإكثار من شرب اللبن الخالي من الدسم. أما سلطة الفواكه، فقد تغني المرأة عن وجبة كاملة. وتجدر الإشارة إلى أنّ كل فتاة، سواء كانت سمينة أو نحيفة، معرضة للسمنة قبل الزفاف بسبب الضغط النفسي الذي تتعرّض له. لذا، على المرأة اتباع نظام غذائي يرتكز إلى البروتينات، والابتعاد كلياً عن النشويات كالخبز والمعجنات والفاصوليا. وينبغي أن تتركّز الحمية على اللحوم والسمك والدجاج والقليل من الألبان والأجبان والبيض.

بحثاً عن الوزن المثالي
$$$$$$$$$$$$$$$$
تلفت الخبيرة إلى أنّه على العروس السمينة أن تبدأ بالحمية قبل ثلاثة أشهر من موعد الزفاف، إذا كانت تريد خسارة خمسة كيلوغرامات في الشهر. أما العروس التي تريد تثبيت وزنها، فعليها الانتباه لطعامها، وتبدأ حميتها قبل أسبوعين من الزفاف كي تكون مرتاحة ونشيطة في ليلتها الموعودة. وتنصح العروس بقياس فستانها قبل ثلاثة أيام فقط من الزفاف، لأنّ وزنها عرضةً للتغّير خصوصاً أنّ بروفة الزفاف تجرى عادة قبل سبعة أسابيع من اليوم المنتظر.

والآن، إليك إرشادات عامة
$$$$$$$$$$$$$$$$$$
يجب على كل عروس أخذها في الاعتبار: بسبب السرعة في تحضيرات الزفاف، لا تنسي تناول الخضار والفواكه لجمال بشرتك التي لا تحتاج إلى الكريمات فقط، بل إلى الفيتامين والسوائل، خصوصاً في فصل الصيف. ضعي زجاجة المياه بالقرب من سريرك واشربي المياه كل ساعتين كي تبقى بشرتك رطبة.

مع تمنياتى لكل عروس السعادة فى حياتها الجديد
Smile Smile Smile [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

ادخلى بسرعة نصائح لتبدين رشيقة يوم زفافك :: تعاليق

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72286
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 05.07.11 0:46 من طرف كليوباترا

ربنا يكرمك يا ميرفت تسلم ايديكى يا رب
marwa sevenawy
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 69
الاوسمه :

مُساهمة في 05.07.11 2:02 من طرف marwa sevenawy

ربنا يخليكي لينا وميحرمناش من نصايحك انا فرحي في شهر 9 ان شاء الله وطالع روحي بس هحاول اشرب ميه اكتر واكل خضار وفاكهة اصلي بقيت مهمله في صحتي جدا ادعولي نفس اغمض وافتح الاقيني يوم فرحي كده ان شاء الله بس علي شرط اكون امورة ومش تعبانةولا مرهقة
avatar
ام انتصار
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18572
عدد المساهمات : 4233
الاوسمه :
العمل/الترفيه : مهندسة كيميائية

مُساهمة في 05.07.11 17:44 من طرف ام انتصار

تسلم ايدك يا ميرفت وانتى يا مروة ربنا يتم ليك على خير وتكونى احلى عروسة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى