سلطة الحمص الصيفية الشهية!

avatar
monaalunaa
اميره فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمةmonaalunaa

سلطة الحمص الصيفية الشهية!





أوجدت
دراسة حديثة أن إضافة الحمص إلى طبق السلطة يسهم بتخفيف مستوى الكوليسترول
السيء بنسبة 5%، لذلك استمتعي بتناول سلطة الحمص الصيفية الشهية!


المقادير تكفي ل 8 أشخاص، مدة التحضير والإعداد: 25 دقيقة

المقادير
425 غرام حمص مسلوق وجاف
نصف حبة بصل أحمر صغيرة مقطعة إلى شرائح
نصف حبة خيار مقشرة ومفرومة
حبة فليفلة أحمر واحدة مقطعة ومشوية
ثلاث حبات بندورة صغيرة مفرومة
ملعقتين صغار بقدونس مفروم
فصين ثوم مفرومين
ثلاثة ملاعق صغار عصير ليمون
ملعقتين صغار زيت الزيتون البكر الممتاز
ربع ملعقة ملح صغيرة

طريقة التحضير
في وعاء كبير، قومي بمزج الحمص والبصل، والخيار، والفليفلة، والبندورة والبقدونس، والثوم وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والملح، واستمري بتقليب وتحريك المكونات إلى أن تمتزج بشكل جيد، ثم اتركيها لمدة 10 دقائق بدرجة حرارة الغرفة للحصول على مذاق ونكهة رائعة.

كما يمكنكم إضافة 43 غ جبنة فيتا، علما بأنه ستزيد نسبة الدهون إلى 4 غرام للحصة الواحدة.


لا تنسوا التقيم يا اميرات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
سلطة الحمص الصيفية الشهية! :: تعاليق
emy ghanem
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 9301
عدد المساهمات : 4048
الاوسمه :

مُساهمة في 23.06.11 17:33 من طرف emy ghanem

تسلم ايدك انا بحبها اوى
avatar
Gretchen
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 30
الاوسمه :

مُساهمة في 23.06.11 18:26 من طرف Gretchen

وصفة سهلة وحلوة كتير
ميرسي كتير يا جميل
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمة في 24.06.11 4:31 من طرف monaalunaa

تسلمولي يا اميرات

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى