منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 50 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 49 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

كليوباترا

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

سلطة الحمص الصيفية الشهية!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

23062011

مُساهمة 

default سلطة الحمص الصيفية الشهية!




سلطة الحمص الصيفية الشهية!





أوجدت
دراسة حديثة أن إضافة الحمص إلى طبق السلطة يسهم بتخفيف مستوى الكوليسترول
السيء بنسبة 5%، لذلك استمتعي بتناول سلطة الحمص الصيفية الشهية!


المقادير تكفي ل 8 أشخاص، مدة التحضير والإعداد: 25 دقيقة

المقادير
425 غرام حمص مسلوق وجاف
نصف حبة بصل أحمر صغيرة مقطعة إلى شرائح
نصف حبة خيار مقشرة ومفرومة
حبة فليفلة أحمر واحدة مقطعة ومشوية
ثلاث حبات بندورة صغيرة مفرومة
ملعقتين صغار بقدونس مفروم
فصين ثوم مفرومين
ثلاثة ملاعق صغار عصير ليمون
ملعقتين صغار زيت الزيتون البكر الممتاز
ربع ملعقة ملح صغيرة

طريقة التحضير
في وعاء كبير، قومي بمزج الحمص والبصل، والخيار، والفليفلة، والبندورة والبقدونس، والثوم وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والملح، واستمري بتقليب وتحريك المكونات إلى أن تمتزج بشكل جيد، ثم اتركيها لمدة 10 دقائق بدرجة حرارة الغرفة للحصول على مذاق ونكهة رائعة.

كما يمكنكم إضافة 43 غ جبنة فيتا، علما بأنه ستزيد نسبة الدهون إلى 4 غرام للحصة الواحدة.


لا تنسوا التقيم يا اميرات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

سلطة الحمص الصيفية الشهية! :: تعاليق

مُساهمة في 23.06.11 17:33 من طرف emy ghanem

تسلم ايدك انا بحبها اوى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 23.06.11 18:26 من طرف Gretchen

وصفة سهلة وحلوة كتير
ميرسي كتير يا جميل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 24.06.11 4:31 من طرف monaalunaa

تسلمولي يا اميرات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى