منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 25 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

نظام غذائى لكل ام لمساعدتها فى تحمل الارهاق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

20062011

مُساهمة 

default نظام غذائى لكل ام لمساعدتها فى تحمل الارهاق




الفرحة
بمشاهدة عائلتك الصغيرة تكبر تغمرك، لكنك ربما تشعرين بالتعب الشديد الآن بوجود
طفلين يجب أن تقومي برعايتهم. وهذا التعب يجعلك تفقدين طاقتك للقيام بأي شئ آخر
كطبخ وجبة متكاملة للكبار مثلاً.
إذا كنت تعملين خارج المنزل، فربما تفوتين
وجبة الغداء، وتتناولين البسكوت أو الشوكولاته. العديد من الأمهات يركزون على تقديم
طعام صحي لأطفالهن، وينسون أنفسهن، إفحصي نسبة الحديد، خاصة إذا كنت تشعرين
بالإهاق.
تناولي العديد من الخضروات الداكنة مثل : السبانخ، البروكولي والكرنب،
إلى جانب حبوب القمح المدعمة، لحم أحمر (أو بديل نباتي) والبيض، لتعوضي نقص الحديد.
إشربي الكثير من الماء لتتجنبي الجفاف ولتساعدي الكلى أن تعمل بشكل جيد.
لا
يوجد شئ يوازي نظام غذائي متوازن ليساعدك أن تبقي في صحة جيدة ورشيقة، ويمدك
بالطاقة التي تحتاجينها لتلبية متطلبات طفليكي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نظام غذائى لكل ام لمساعدتها فى تحمل الارهاق :: تعاليق

مُساهمة في 20.06.11 21:35 من طرف كليوباترا

هايل هايل هايل بجد تحفه تسلمي يا قمر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 20.06.11 21:52 من طرف ام انتصار

تسلمى يا ملكتنا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى