وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 نظام غذائى لكل ام لمساعدتها فى تحمل الارهاق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
20062011
مُساهمةنظام غذائى لكل ام لمساعدتها فى تحمل الارهاق


الفرحة
بمشاهدة عائلتك الصغيرة تكبر تغمرك، لكنك ربما تشعرين بالتعب الشديد الآن بوجود
طفلين يجب أن تقومي برعايتهم. وهذا التعب يجعلك تفقدين طاقتك للقيام بأي شئ آخر
كطبخ وجبة متكاملة للكبار مثلاً.
إذا كنت تعملين خارج المنزل، فربما تفوتين
وجبة الغداء، وتتناولين البسكوت أو الشوكولاته. العديد من الأمهات يركزون على تقديم
طعام صحي لأطفالهن، وينسون أنفسهن، إفحصي نسبة الحديد، خاصة إذا كنت تشعرين
بالإهاق.
تناولي العديد من الخضروات الداكنة مثل : السبانخ، البروكولي والكرنب،
إلى جانب حبوب القمح المدعمة، لحم أحمر (أو بديل نباتي) والبيض، لتعوضي نقص الحديد.
إشربي الكثير من الماء لتتجنبي الجفاف ولتساعدي الكلى أن تعمل بشكل جيد.
لا
يوجد شئ يوازي نظام غذائي متوازن ليساعدك أن تبقي في صحة جيدة ورشيقة، ويمدك
بالطاقة التي تحتاجينها لتلبية متطلبات طفليكي
كاتب الموضوع : ام انتصار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نظام غذائى لكل ام لمساعدتها فى تحمل الارهاق :: تعاليق

هايل هايل هايل بجد تحفه تسلمي يا قمر
تسلمى يا ملكتنا
 

نظام غذائى لكل ام لمساعدتها فى تحمل الارهاق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى: