منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 23 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

زهرة عربية

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

تعرفي على أهمية مؤشر كتلة الجسم الصحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

19062011

مُساهمة 

default تعرفي على أهمية مؤشر كتلة الجسم الصحي




تعرفي على أهمية مؤشر كتلة الجسم الصحي



يعتبر مؤشر كتلة الجسم من أحد الوسائل
الجيدة التي يتم أخذه بعين الإعتبار لمعرفة ما إذا كان وزن الإنسان مناسباً
أم لا، ويتم ذلك عن طريق حساب مقدار "مؤشر كتلة الجسم" بطريقتين، وهما:

- الوزن بالكيلوجرامات،
يتم قسمة مقدار الوزن بالكيلوجرام على مربع طول الجسم بالمتر، فمثلاً إن
كان الشخص وزنه 80 كيلوجرام وطوله 170 سنتيمتر (أي 1.7 متر)، يكون مؤشر
كتلة الجسم لديه هو 27.7.

- الوزن بالرطل،
يتم ضرب مقدار الوزن بالرطل في رقم 703، ثم تقسم النتيجة على مقدار الطول
بالبوصة، ثم تقسم النتيجة مرة أخرى على مقدار الطول بالبوصة، فمثلاً إمراة
وزنها 270 رطلاً وطولها 68 بوصة، يكون مؤشر كتلة الجسم لديها هو 41.

متى يكون مؤشر كتلة الجسم طبيعي ومتى يكون غير طبيعي؟

تشير كتلة الجسم إلى مدى اكتساب المرأة لوزنها المثالي، فإذا كان وزن المرأة:

- أقل من 18.5، فيشير هذا إلى نقص في الوزن.

- ما بين 18.5 و24.9 فيشير هذا إلى وزنٍ صحيٍ.

- ما بين 25 و29.9 فيشير إلى زيادة الوزن.

- ما بين 30 و39.9 فيشير هذا إلى سمنة.

- ما فوق 40 فيشير إلى سمنة مرضية.

فوائد حساب مؤشر كتلة الجسم:

يساعد
مؤشر كتلة الجسم على قياس كمية الشحوم في الجسم، لذلك تستعمل وسيلة حساب
مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الأضرار الصحية التي قد تنتج عن تراكم الشحوم في
الجسم، ولكن يوجد أشخاص مستثنون من هذه القاعدة وهم:

- ممارسي رياضة كمال الأجسام: لأن الكتلة العضلية تكون أعلى من كتلة الشحوم؛ لذا فإن زيادة مؤشر كتلة الجسم لا يعني زيادة كمية الشحوم.

- كبار السن: يفضل لكبار السن أن يكون مؤشر كتلة الجسم ما بين 25 و27 - أعلى قليلاً من الطبيعي- لحمايتهم من مرض هشاشة العظام.
لا تنسوا التقيم يا اميرات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعرفي على أهمية مؤشر كتلة الجسم الصحي :: تعاليق

مُساهمة في 19.06.11 13:59 من طرف كليوباترا

موضوع مهم اوى تسلمى يا منمن ربنا يقومك بالسلامه يارب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 19.06.11 21:53 من طرف monaalunaa

يارب يا كوكا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 19.06.11 23:58 من طرف نور حمص



تمام انا رشيقة ههههههههههه

يسلمو كتير

طبعا انا كمان بدي قلك تقومي بالسلامة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 20.06.11 0:51 من طرف monaalunaa

تسلميلي يا نور

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى