منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :
14062011
برنامج غذائي لمرضى الضغط وتصلب الشرايين :
وبداية ينصح باتباع ريجيم الخضراوات لمدة أربعة أيام قبل البدء فى نظام الريجيم الأساسى وهذا النظام عبارة عن:
اليوم الأول: سلطة خضراوات مكونة من خيار خس وبروكلى
مع قرنبيط مسلوق وسلطة كرنب، وذلك بأى كمية وعلى مدار اليوم مع عدم تناول
أى مأكولات أو مشروبات أخرى.
اليوم الثانى: تناول التفاح فقط على مدار اليوم وبأى كمية.
اليوم الثالث: خليط بين اليوم الأول والثانى.
اليوم الرابع: كيلو موز مع كيلو لبن خالى الدسم.
ويكرر هذا النظام كل أسبوعين ويعمل على تهدئة آلام المفاصل وخفض نسبة الكوليسترول والدهون فى الدم.
ثم بعد ذلك يتبع بنظام غذائى صحى يتكون من:
الإفطار: وينصح بتناول كوب من الشوفان أو البليلة مع إضافة لبن خالى الدسم.
الغداء: ويكون عبارة عن لحوم مثل ربع فرخة أو شريحة لحمة
أو أسماك مثل التونة، السردين، السلمون مسلوق أومشوية مع أربعة ملاعق أرز
وطبق من الخضار وطبق سلطة.
العشاء: كوب زبادى مضاف إليه بقدونس 2حبة كيوى أو2 برتقالة متوسطة.
و هناك بعض النصائح الهامة التى تساعد على تحسن الحالة الصحية:
1- شرب الجنزبيل والقرفة للعمل على زيادة السيولة فى الدم، والتى تساعد على تحسن حالة انسداد الشرايين.
2- بلع فص ثوم وشرب كوب من عصير الجزر يوميا.
3- تناول البقدونس بكثرة على مدار اليوم.
4- تناول مشروبات مثل الكركدية والدوم للعمل على خفض ضغط الدم.
5- تناول بجانب الغداء سلطة علاجية تتكون من حبة طماطم وجرجير وبقدونس وبصل وثوم مع إضافة ملعقة زيت زيتون وملعقة خل تفاح.لا تنسوا التقيم يا اميرات
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

avatar
ربنا يكرمك يا منمن موضوع مهم تسلمي يا رب
avatar
تسلمي يا كوكا
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى