منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :
14062011
تأكل أقل وتمارس نشاطاً رياضياً أكثر”، ولكن فى الحقيقة ليس الأمر بهذه
البساطة، بل إنه، ومن خلال واقع الحياة ومطالبها، فإن هذه الطريقة لا يمكن
أن تكون بسيطة بهذا المعنى، إذاً فكيف نجح الذين فقدوا الكيلوجرامات
الزائدة من وزنهم، وأصبحوا طبيعيين، وحافظوا على أوزانهم وأجسامهم رشيقة،
لذا فمن الأهمية اتباع نظام غذائى بمباشرة طبيب متخصص وتحديد نوعيات الطعام
وكمياتها مع ممارسة الرياضة، وذلك يرجع إلى تقييم الطبيب لوزن الإنسان
وحالته الصحية، أما بالنسبة لشرب الكثير من الماء، فإن كثيراً من الناس
يخلطون أحياناً بين العطش والجوع، وهؤلاء قد ينتهى بهم الأمر إلى تناول
كمية من السعرات الحرارية الزائدة عندما يكون كوب من الماء البارد، هو ما
يحتاجون إليه. إذا كنت لا تحب شرب الماء، فيمكنك عصر نصف ليمونة على كوب
الماء أو ملعقة صغير من عصير البرتقال.
ويشير إلى أن الإنسان لابد أن يهتم بما يتناوله من الطعام، وليس ما يجب
أن يحذفه، فعندما يعرف الإنسان أنه يجب تناول كميات كبيرة من الخضراوات
سواء الطازجة أو المطبوخة مع كميات من الفاكهة الطازجة يومياً، فإنه عند
اهتمامه بتناول هذه الأنواع يحقق الاكتفاء من الكميات التى يجب تناولها من
الألياف التى تساعد كثيراً فى عمل الجهاز الهضمى بشكل طبيعى، وتعطى
الإحساس طويل المدى بالشبع، وتعطيه حجماً مليئاً من الطعام يشعره بالراحة،
كما يقلل من اهتمامه بتناول بعض الأغذية الأخرى التى قد تحتوى على كميات
من الدهون لا حاجة له بها، كما أن الخضراوات والفاكهة تحتوى على كثير من
الفيتامينات والمعادن التى تقى الكثير من الأمراض، كما أنها تعمل كمضادات
للأكسدة. ويمكنه أن يضع الخضار أو السلطة أمامه كطبق رئيسى وليس كطبق جانبىالتقيم يا اميرات بليز
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

avatar
في 14.06.11 4:40sarsora shabaan
تقييم المساهمة: 100% (1)
تناول الماء بارد او حار مبيعملش حاجة بالنسبة للتخسيس
كده كده بمجرد نزوله من الفم للبلعوم بيكتسب درجة حرارة الجسم
العملية ف امتي هشرب مية
شرب المية علي الريق بيخلي الامعاء تبدأ تشتغل و تهضم
طيب هتهضم ايه وانا لسه مكلتش؟؟؟؟؟؟
مش هتلاقي حاجة تهضمها و تكون محتاجة لطاقة هتعمل ايه؟؟؟؟؟
هتاخد من المخزون فالجسم من الدهون
و ده اللي هيساعد علي التخسيس و كمان يظبط عملية الهضم و تخلي الجسم يستفيد من كل الاكل من يخزنه
الماء الفاتر حتي يقدر يعمل المفعول ده
كتير من الناس بيقولوا لا شرب المية السخنة هي اللي بتدوب الدهون او المية الساقعة
طيب بالعقل كده
هي المية من امتي بتدوب دهون؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
جربي تحطي علي ايديك حتة سمنة او زيت و اغسلي ايديك بالمية بس
هتلاقي ايه؟؟؟؟؟؟
الدهون ماراحتش بالمية
و مش هتروح
انما المية بتشتغل بطريق غير مباشر
يعني سخنة ساقعة فاترة مغلية مش هتفرق
هتفرق انتي بتشربي امتي
يعني شربتي وسط الاكل كمية مية كبيرة بقي غلط و تتعب بطنك
اشربي قبل الاكل بربع ساعة كمية كبيرة من المية
و كلي براحتك
مش هتكلي غير كمية صغيرة
ليه؟؟؟
عشان كمية المية اللي شربتيها اخدت حيز من مساحة المعدة و لما المعدة بتتملي بتبعت اشارة للمخ انه يفرز هرمونات الشبع
هرمونات تبدأ عملية الهضم
و هنا بقي هتخسي
ليه
جسمك هيهضم كل اللي اخده
مش بس كده
لا
و كماااااااااااااااااااااان يستهلك من المخزون
و بكده هتخسي
و ارجو اني اكون قدرت افيدكو
avatar
avatar
جزاكى الله خيرا ربنا يكرمك يارب
avatar
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى