منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 32 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 32 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

أزواج مميزة من الأطعمة الشهية وأيضا صحية!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

11062011

مُساهمة 

default أزواج مميزة من الأطعمة الشهية وأيضا صحية!




أزواج مميزة من الأطعمة الشهية وأيضا صحية!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بعض الأطعمة تبدو كأنها خلقت لتؤكل مع بعضها البعض، كتناول الجزر مع البازيلاء، أو الجبنة مع البسكويت، وغيرهم كثير، هذه الأغذية المميزة
لها مفعول سحري حقا بإضافة نكهة مميزة للطعام، كما أن هنالك العديد من
الأغذية المميزة الأخرى التي تشكل مع بعضها البعض وجبة مغذية وشهية أكثر،
والتي من الممكن تناولهما خلال دمجهم مع بعض، أو تناول إحداهما كطبق جانبي.
تشكل هذه الأطباق وجبات صحية ولذيذة، والأهم أنها تساعدك على اتباع أسلوب صحي وسليم بحياتك.

زيت الزيتون مع البندورة
إن إضافة زيت الزيتون إلى الخضار والفاكهة يساعد على هضم المغذيات النباتية القلبية بشكل أفضل، أكدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون منتجات البندورة المختلفة بإضافة بعض من زيت الزيتون أو زيت دوار الشمس
أكثر قدرة على زيادة مستوى الليكوبين بغضون أسبوع. الليكوبين هو سبب تمتع
البطيخ، والبندورة، والفلفل الأحمر باللون الأحمر، أما فائدته الغذائية
فتكمن بقدرته على تقليل احتمالية الإصابة بأمراض الرئة، وأمراض القلب ، وسرطان الثدي، كما أكدت الدراسة أن الأشخاص الذين يفضلون تناول زيت الزيتون عوضا عن زيت دوار الشمس لديهم مضادات أكسدة أكثر، لذلك يعتبر زيت الزيتون أفضل أنواع الزيوت.

خضار مع الفاصولياء
يعتبر مزج فيتامين C (الخضار) والحديد (الفاصولياء) دائما كوجبة قوية وغنية، وخلال الإستمتاع بتناول الوجبة، إن وجود فيتامين C بالخضار يعزز من تنشيط الحديد الموجود في الفاصولياء مما يشكل كلاهما نموذج قوي وفعال يسهم بتسهيل عملية الهضم، كما تعتبر هذا المزيج مهم كونك تحصل على الحديد من مصدر غير حيواني كالزبيب والتوفو والحبوب المدعمة، والسبانخ، وغيرها من الأطعمة، علما بأن الجسم يمتص الحديد من الدواجن والأسماك واللحوم بسهولة. مصادر أخرى لفيتامين C الحمضيات، والقرنبيط، والبقدونس، والفلفل الأحمر.

الثوم أو البصل مع الحبوب الكاملة
عوضا عن قلي الثوم أو البصل لإضافتهم إلى الحبوب الكاملة، قم بإضافتهم كما هما إلى جانب الطبق، كطبق غذائي مميز وذكي، فقد أكدت الأبحاث أن إضافة مثل هذه الأطباق إلى جانب طبق الحبوب الكاملة يجعل منها وجبة مهمة أكثر لصحة القلب،
كما أن تناول الثوم أو البصل مع الحبوب الكاملة يساعد على امتصاص الزنك
بالإضافة إلى الحديد، والمعادن التي يتم امتصاصها بشكل قليل من مصادر
نباتية.
تكمن
أهمية الزنك بقدرته على تعزيز مناعة الجسم، والمساعدة على إلتئام وشفاء
الجروح، مع أن الأبحاث لم تشير لكمية الكبريت بالثوم والبصل إلا أن وجوده
يسهم بشكل كبير بزيادة فاعلية عملية الهضم.
لا تنسوا التقيم يا اميرات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[/center]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أزواج مميزة من الأطعمة الشهية وأيضا صحية! :: تعاليق

مُساهمة في 11.06.11 11:34 من طرف كليوباترا

تسلمى يا منمن فعلا انا بحب اوى الجزر وع البسله سبحان الله في ازواج بتبقي هايله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 11.06.11 21:51 من طرف monaalunaa

تسلمي يا كوكا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى