منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» (مصنع يونيفورم بالقاهرة)افضل شركة لتصنيع ارواب التخرج والاوشحهUniforms factory in Cairo
اليوم في 17:32 من طرف joka.jaky

» شركه ديكور داخلي (شركه عقاري للتشطيبات والديكور)
اليوم في 17:29 من طرف nesmaaa

» شركة الاميرة تصنيع جميع انواع اليونيفورم_يونيفورم مصانع_مستتشفيات_أمن_فنادق
اليوم في 17:11 من طرف joka.jaky

» شركة يونيفورم بمصر_ موديلات لارواب التخرج والكاباتUniforms Company in Egypt
اليوم في 16:08 من طرف joka.jaky

» أكرم لليونيفورم مستشفيات_فنادق_مصانع_مدارس_مطاعم_أمن_و ارواب التخرج01200561116
اليوم في 15:19 من طرف joka.jaky

» مصنع السلام للملابس الجاهزة واليونيفورم(تصنيع لحساب الغير)Uniforms factory in Egypt
اليوم في 14:54 من طرف joka.jaky

» معرض مطابخ فى مصر - معرض مطابخ فى القاهرة ( للاتصال 01207565655
اليوم في 14:32 من طرف randanagwa

» شركة ديكور ( عقاري للاسكان 01020115119)
اليوم في 14:12 من طرف lolomagdy

» شركة مطابخ خشب - مطابخ اكريليك – مطابخ ارو ( للاتصال 01013843894
اليوم في 12:20 من طرف randanagwa

» مطابخ اكريليك - شركات مطابخ خشب - شركات مطابخ بولى لاك ( شركة بلت ان 22759390 – 01211445057)
اليوم في 10:35 من طرف minamrmr

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 36 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 36 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

الجمبري المشوي بصلصة الصويا "للدايت يا كوكا"

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

08062011

مُساهمة 

default الجمبري المشوي بصلصة الصويا "للدايت يا كوكا"




الجمبري المشوي بصلصة الصويا





المكونات (تكفي 4 أشخاص)
1/2 كيلو جمبري كبير مقشر و منظف
قطعة زبدة صغيرة
4 فصوص ثوم
2 ملعقة صغيرة عسل أبيض
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
2 ثمرة ليمون
2 ملعقة كبيرة زيت السمسم
1/4 كوب متوسط من صلصة الصويا
1/2 ملعقة صغيرة ملح
/21 ملعقة صغيرة فلفل أسود


طريقة التحضير (حوالي 15 دقيقة)
يقشر الثوم و بفرم ناعما.
نعصر الليمون و نزيل البذور.
في وعاء متوسط يخلط الزيت مع صلصة الصويا و تخفق بالشوكة مثل البيض , ثم يضاف عصير الليمون و الثوم و العسل و الزنجبيل.
نستمر في الخفق ثم نضيف الزبدة و نستمر في الخفق حتي تمتزج جميع المكونات جيدا.
يرش الجمبري بالملح و الفلفل ثم يدهن بالخليط السابق جيدا.


طريقة الطهي (حوالي 15 دقيقة)
تسخن الشواية جيدا.
يوضع الجمبري علي إحدي جانبيه و يقلب من حين لأخر حتي ينضج.
يجب ملاحظة الجمبري جيدا لأنه لا يحتاج لوقت طويل حتي ينضج.
يقدم ساخنا و يمكن تزيينه بأوراق البقدونس.


ملاحظات
يمكن استعمال زيت الزيتون او اي زيت نباتي و لكن زيت السمسم له مذلق خاص مع هذة الوصفة.
صلصلة الصويا تباع في محلات السوبر ماركت معلبة جاهزة و متبلة.


معلومات مفيدة
هذة الوصفة صحية جدا و تناسب محبي الرجيم.
يعتبر
الجمبري مصدراً للعديد من المغذيات بجانب أنه يحتوي على نسبة منخفضة من
الدهون والسعرات الحرارية. ويأتي البروتين على رأس المواد المغذية في
الجمبري كما يحتوي الجمبري على فيتامين (د) وفيتامين b12 والنحاس والزنك
والمغنسيوم، والحديد،الفوسفور.
كما أنه يرفع مستوى الكوليسترول الجيد ويؤدي إلى خفض ستويات الدهون الثلاثية. و العديد من الفوائد و التي ستغطي في مقالة
أخري.
أما صلصة الصويا الاكثر استخداما فى دول جنوب شرق آسيا تعد
بمثابة الدرع الواقى لحماية صحة الانسان ومكافحة تدمير وتدهور كفاءة الخلايا.
التقيم يا اميرات متنسوش

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الجمبري المشوي بصلصة الصويا "للدايت يا كوكا" :: تعاليق

مُساهمة في 08.06.11 13:04 من طرف كليوباترا

ايوه يا مظبطانى ديما ههههههههههه عرفتي اني بعمل دايت تسلمي ليه يا منمن شكله جامد جداااااااااااااا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 08.06.11 13:11 من طرف roro25285

تسلم ايدك ياقمر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 08.06.11 20:59 من طرف monaalunaa

تسلمو يا بنات وانا فعلا عارفة انك بداتي دايت يا كوكا فلازم اظبطك يا جميلة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى