منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» طرق تفتيح البشرة
اليوم في 1:31 من طرف روح مقتولة

» لتكبير المؤخرة والارداف
اليوم في 1:29 من طرف روح مقتولة

» لو عايبزة تخسى بسرعه
اليوم في 1:24 من طرف روح مقتولة

» طريقة صنع الشوكولاتة
اليوم في 0:44 من طرف كليوباترا

» سلطة البطاطس والبيض
اليوم في 0:38 من طرف كليوباترا

» قهوة الموكا الساخنه
اليوم في 0:37 من طرف كليوباترا

» الزنجبيل لتخفيف آلام العضلات
اليوم في 0:36 من طرف كليوباترا

» شرائح السلمون بالفستق
اليوم في 0:35 من طرف كليوباترا

» السحلب بالمكسرات
اليوم في 0:34 من طرف كليوباترا

» كابتشينو بالكاكاو
اليوم في 0:33 من طرف كليوباترا

الجمبري المشوي بصلصة الصويا "للدايت يا كوكا"

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمةmonaalunaa

الجمبري المشوي بصلصة الصويا





المكونات (تكفي 4 أشخاص)
1/2 كيلو جمبري كبير مقشر و منظف
قطعة زبدة صغيرة
4 فصوص ثوم
2 ملعقة صغيرة عسل أبيض
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
2 ثمرة ليمون
2 ملعقة كبيرة زيت السمسم
1/4 كوب متوسط من صلصة الصويا
1/2 ملعقة صغيرة ملح
/21 ملعقة صغيرة فلفل أسود


طريقة التحضير (حوالي 15 دقيقة)
يقشر الثوم و بفرم ناعما.
نعصر الليمون و نزيل البذور.
في وعاء متوسط يخلط الزيت مع صلصة الصويا و تخفق بالشوكة مثل البيض , ثم يضاف عصير الليمون و الثوم و العسل و الزنجبيل.
نستمر في الخفق ثم نضيف الزبدة و نستمر في الخفق حتي تمتزج جميع المكونات جيدا.
يرش الجمبري بالملح و الفلفل ثم يدهن بالخليط السابق جيدا.


طريقة الطهي (حوالي 15 دقيقة)
تسخن الشواية جيدا.
يوضع الجمبري علي إحدي جانبيه و يقلب من حين لأخر حتي ينضج.
يجب ملاحظة الجمبري جيدا لأنه لا يحتاج لوقت طويل حتي ينضج.
يقدم ساخنا و يمكن تزيينه بأوراق البقدونس.


ملاحظات
يمكن استعمال زيت الزيتون او اي زيت نباتي و لكن زيت السمسم له مذلق خاص مع هذة الوصفة.
صلصلة الصويا تباع في محلات السوبر ماركت معلبة جاهزة و متبلة.


معلومات مفيدة
هذة الوصفة صحية جدا و تناسب محبي الرجيم.
يعتبر
الجمبري مصدراً للعديد من المغذيات بجانب أنه يحتوي على نسبة منخفضة من
الدهون والسعرات الحرارية. ويأتي البروتين على رأس المواد المغذية في
الجمبري كما يحتوي الجمبري على فيتامين (د) وفيتامين b12 والنحاس والزنك
والمغنسيوم، والحديد،الفوسفور.
كما أنه يرفع مستوى الكوليسترول الجيد ويؤدي إلى خفض ستويات الدهون الثلاثية. و العديد من الفوائد و التي ستغطي في مقالة
أخري.
أما صلصة الصويا الاكثر استخداما فى دول جنوب شرق آسيا تعد
بمثابة الدرع الواقى لحماية صحة الانسان ومكافحة تدمير وتدهور كفاءة الخلايا.
التقيم يا اميرات متنسوش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الجمبري المشوي بصلصة الصويا "للدايت يا كوكا" :: تعاليق

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71096
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 08.06.11 13:04 من طرف كليوباترا

ايوه يا مظبطانى ديما ههههههههههه عرفتي اني بعمل دايت تسلمي ليه يا منمن شكله جامد جداااااااااااااا
avatar
roro25285
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 565
عدد المساهمات : 5063
الاوسمه :
العمل/الترفيه : dentist

مُساهمة في 08.06.11 13:11 من طرف roro25285

تسلم ايدك ياقمر
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :

مُساهمة في 08.06.11 20:59 من طرف monaalunaa

تسلمو يا بنات وانا فعلا عارفة انك بداتي دايت يا كوكا فلازم اظبطك يا جميلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى