منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :
04062011
حقائق ومفاهيم خاطئة عن الريجيم

ترغب الكثير من بنات حواء في إنقاص
وزنهن، لذا فقد انتشرت العديد من المعلومات الخاطئة عن طرق التغذية
والريجيم والدايت، لذلك اليك في السطور القادمة معلومات مفيدة عن هذا
الموضوع:-


والحقيقة
هي أن الجسم يستخدم البروتين كخيار أخير لبناء العضلات والكمية الزائدة
من البروتين يتم تخزينها كدهون في الجسم، كما أن الإفراط في تناول
البروتينات خطر جداً على الكلى ويعنى هذا أيضاً عدم اكتساب الدهون
والكربوهيدرات الصحية.


والحقيقة أن صفار البيض يحتوي على نسبة عالية من الكولسترول إلا أن تناول
بيضة واحدة في اليوم لا يرفع نسبة الكولسترول، كما أن البيض مصدر مفيد
للعناصر الغذائية، ولكن كل ما هو مطلوب هو عدم تناول البيض مع الجبن أو
الزبد ولكن يمكن تناوله مع الفواكه الطازجة.


كلنا
نحتاج إلى تناول الدهون في أنظمتنا الغذائية، فالدهون تساعد على اكتساب
عناصر غذائية معينة، كما تشكل الدهون غشاء خلايا الجسم، وتعتبر الدهون من
العناصر الغذائية الهامة لكفاءة الوظائف العصبية، وكل ما علينا هو عدم
الإفراط في تناول الدهون، فبعض الدهون مفيدة جداً وبعضها الآخر خطر على
الصحة اذ قد تسبب الإصابة بأمراض القلب والسرطان وزيادة الوزن، لذا فلتجنب
هذه المخاطر عليك استبدال الدهون الضارة أو الأغذية المشبعة بالدهون
بالأغذية أحادية الدهون أو الغير مشبعة.


تعتبر هذه الجملة من أحد المفاهيم الخاطئة عن الرجيم فمن الضروري تحديد
كمية الكربوهيدرات في نظام الدايت، ولكن غير مفيد لصحتك عدم تناول
الكربوهيدرات نهائياً، فالحد الشديد من الكربوهيدرات سوف يفقد جسمك المزيد
من الماء والعضلات بمعدل أكثر من الدهون.


هذه
المعلومة خاطئة اذ ان الطريقة المثلى لخسارة الوزن هي بتناول طعام صحي
وذلك للحفاظ على نسبة السكر في الدم، كما يفضل تناول الطعام كل ثلاث أو
أربع ساعات مما يزيد من نسبة الدهون المفقودة.

المصدر: الجمال.نت
لا تنسوا التقيم يا اميرات
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

avatar
واللهي معلومات مهمه اوى اوى تسلمي يارب واستفدت فعلا شكلك عارفه انى قررت ابدا دايت
avatar
ايوة عارفة طبعا ودعيتلك تخسي كمان
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى