منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 18 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

besa

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

حقائق ومفاهيم خاطئة عن الريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

04062011

مُساهمة 

default حقائق ومفاهيم خاطئة عن الريجيم




حقائق ومفاهيم خاطئة عن الريجيم

ترغب الكثير من بنات حواء في إنقاص
وزنهن، لذا فقد انتشرت العديد من المعلومات الخاطئة عن طرق التغذية
والريجيم والدايت، لذلك اليك في السطور القادمة معلومات مفيدة عن هذا
الموضوع:-


والحقيقة
هي أن الجسم يستخدم البروتين كخيار أخير لبناء العضلات والكمية الزائدة
من البروتين يتم تخزينها كدهون في الجسم، كما أن الإفراط في تناول
البروتينات خطر جداً على الكلى ويعنى هذا أيضاً عدم اكتساب الدهون
والكربوهيدرات الصحية.


والحقيقة أن صفار البيض يحتوي على نسبة عالية من الكولسترول إلا أن تناول
بيضة واحدة في اليوم لا يرفع نسبة الكولسترول، كما أن البيض مصدر مفيد
للعناصر الغذائية، ولكن كل ما هو مطلوب هو عدم تناول البيض مع الجبن أو
الزبد ولكن يمكن تناوله مع الفواكه الطازجة.


كلنا
نحتاج إلى تناول الدهون في أنظمتنا الغذائية، فالدهون تساعد على اكتساب
عناصر غذائية معينة، كما تشكل الدهون غشاء خلايا الجسم، وتعتبر الدهون من
العناصر الغذائية الهامة لكفاءة الوظائف العصبية، وكل ما علينا هو عدم
الإفراط في تناول الدهون، فبعض الدهون مفيدة جداً وبعضها الآخر خطر على
الصحة اذ قد تسبب الإصابة بأمراض القلب والسرطان وزيادة الوزن، لذا فلتجنب
هذه المخاطر عليك استبدال الدهون الضارة أو الأغذية المشبعة بالدهون
بالأغذية أحادية الدهون أو الغير مشبعة.


تعتبر هذه الجملة من أحد المفاهيم الخاطئة عن الرجيم فمن الضروري تحديد
كمية الكربوهيدرات في نظام الدايت، ولكن غير مفيد لصحتك عدم تناول
الكربوهيدرات نهائياً، فالحد الشديد من الكربوهيدرات سوف يفقد جسمك المزيد
من الماء والعضلات بمعدل أكثر من الدهون.


هذه
المعلومة خاطئة اذ ان الطريقة المثلى لخسارة الوزن هي بتناول طعام صحي
وذلك للحفاظ على نسبة السكر في الدم، كما يفضل تناول الطعام كل ثلاث أو
أربع ساعات مما يزيد من نسبة الدهون المفقودة.

المصدر: الجمال.نت
لا تنسوا التقيم يا اميرات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

حقائق ومفاهيم خاطئة عن الريجيم :: تعاليق

مُساهمة في 04.06.11 23:36 من طرف كليوباترا

واللهي معلومات مهمه اوى اوى تسلمي يارب واستفدت فعلا شكلك عارفه انى قررت ابدا دايت

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 05.06.11 9:15 من طرف monaalunaa

ايوة عارفة طبعا ودعيتلك تخسي كمان

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى