وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 مشروبات تساعدك على النوم براحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
03062011
مُساهمةمشروبات تساعدك على النوم براحة


هل
تفكري في مشروب دافئ وغني قبل الذهاب إلى النوم ؟ ما لم ترغبي في التقلب
طويلا في السرير قبل الخلود إلى النوم إليك هذه الأفكار الرائعة لمشروبات
دافئة تساعدعلى النوم .

بالرغم من أن الشاي العادي يعد الأكثر شعبية، إلا أن كوب من الشاي لن يجعلك تنامين بسهولة.


ماذا عن كوب الشوكولا الساخنة أو الكاكاو؟
حسنا،
هذا الكوب يمكن أن يحبط جميع محاولاتك للنوم، بسبب محتواه العالي من
الكافيين، الذي يزيد من معدل ضربات القلب. وبالرغم من أن التأثيرات تختلف
من شخص لأخر، إلا أن معظمها لن يساعدك على النوم!
يَحتوي الكاكاو على
theobromine وهو منبّه للقلب مع خصائص مدرةِ للبول، وهذا يعني زيارة الحمام
في منتصفِ الليل. في هذه الأثناء، يمكن أن يسبّب السكر ارتفاع مستوى
الطاقة، الذي يمكن أن يجعلك اقل نعاسا. لكن إذا كان عامل الشعور بالدفء
والرضا أعلى من مستوى الشعور بالنعاس، فلما لا تجربي نوعا عضويا مثل Green
& Black's Organic Hot Chocolate .


حسنا، ماذا عن الحليب؟
يساعد
الكالسيوم على تَهْدئة النظام العصبي المركزي، واللاكتوز (السكّر الطبيعي
الموجود في الحليبِ) قَد يؤثّر على إطلاقِ endorphins، مواد طبيعية تشبه
المورفين التي تخفف من الإجهاد. يحتوي الحليب على الحوامض الأمينيةَ
tryptophan أيضاً، التي يستعملها الدماغِ لصنع سيراتونين لإبطاء نشاطِ
العصبِ، الذي يساعدك على النومِ.

من المشروبات الأخرى التي تساعد على النوم:
استعمل
الأقحوان لعلاج الأرقِ منذ قديم الزمان في مصر القديمة. يتوفر شاي من مزيج
الأقحوانِ والمشمشِ والفانيلا . كذلك يمكن استعمل الزنجبيل والبرتقال
والنعناع والعسل للمساعدة في خفض مستويات الإجهاد والحصول على النوم
كاتب الموضوع : jouria
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

مشروبات تساعدك على النوم براحة :: تعاليق

رد: مشروبات تساعدك على النوم براحة
مُساهمة في 03.06.11 1:28 من طرف كليوباترا
تسلمي يارب يا احلي جوريا كعاده مواضيعك القيمه
ربي يحفظك يعيشك
ياقلبي
 

مشروبات تساعدك على النوم براحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى: