مشروبات تساعدك على النوم براحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
jouria
رقم عضويتك : 11952
عدد المساهمات : 1831
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةjouria

هل
تفكري في مشروب دافئ وغني قبل الذهاب إلى النوم ؟ ما لم ترغبي في التقلب
طويلا في السرير قبل الخلود إلى النوم إليك هذه الأفكار الرائعة لمشروبات
دافئة تساعدعلى النوم .

بالرغم من أن الشاي العادي يعد الأكثر شعبية، إلا أن كوب من الشاي لن يجعلك تنامين بسهولة.


ماذا عن كوب الشوكولا الساخنة أو الكاكاو؟
حسنا،
هذا الكوب يمكن أن يحبط جميع محاولاتك للنوم، بسبب محتواه العالي من
الكافيين، الذي يزيد من معدل ضربات القلب. وبالرغم من أن التأثيرات تختلف
من شخص لأخر، إلا أن معظمها لن يساعدك على النوم!
يَحتوي الكاكاو على
theobromine وهو منبّه للقلب مع خصائص مدرةِ للبول، وهذا يعني زيارة الحمام
في منتصفِ الليل. في هذه الأثناء، يمكن أن يسبّب السكر ارتفاع مستوى
الطاقة، الذي يمكن أن يجعلك اقل نعاسا. لكن إذا كان عامل الشعور بالدفء
والرضا أعلى من مستوى الشعور بالنعاس، فلما لا تجربي نوعا عضويا مثل Green
& Black's Organic Hot Chocolate .


حسنا، ماذا عن الحليب؟
يساعد
الكالسيوم على تَهْدئة النظام العصبي المركزي، واللاكتوز (السكّر الطبيعي
الموجود في الحليبِ) قَد يؤثّر على إطلاقِ endorphins، مواد طبيعية تشبه
المورفين التي تخفف من الإجهاد. يحتوي الحليب على الحوامض الأمينيةَ
tryptophan أيضاً، التي يستعملها الدماغِ لصنع سيراتونين لإبطاء نشاطِ
العصبِ، الذي يساعدك على النومِ.

من المشروبات الأخرى التي تساعد على النوم:
استعمل
الأقحوان لعلاج الأرقِ منذ قديم الزمان في مصر القديمة. يتوفر شاي من مزيج
الأقحوانِ والمشمشِ والفانيلا . كذلك يمكن استعمل الزنجبيل والبرتقال
والنعناع والعسل للمساعدة في خفض مستويات الإجهاد والحصول على النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
مشروبات تساعدك على النوم براحة :: تعاليق
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72556
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 03.06.11 1:28 من طرف كليوباترا

تسلمي يارب يا احلي جوريا كعاده مواضيعك القيمه
avatar
jouria
اميره برونزيه
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 11952
عدد المساهمات : 1831
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمة في 03.06.11 20:08 من طرف jouria

ربي يحفظك يعيشك
ياقلبي

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى