منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 36 عُضو متصل حالياً :: 2 عُضو, 0 عُضو مُختفي و 34 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

joka.jaky, وائل ربوع

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

مشروبات تساعدك على النوم براحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

03062011

مُساهمة 

??? مشروبات تساعدك على النوم براحة




هل
تفكري في مشروب دافئ وغني قبل الذهاب إلى النوم ؟ ما لم ترغبي في التقلب
طويلا في السرير قبل الخلود إلى النوم إليك هذه الأفكار الرائعة لمشروبات
دافئة تساعدعلى النوم .

بالرغم من أن الشاي العادي يعد الأكثر شعبية، إلا أن كوب من الشاي لن يجعلك تنامين بسهولة.


ماذا عن كوب الشوكولا الساخنة أو الكاكاو؟
حسنا،
هذا الكوب يمكن أن يحبط جميع محاولاتك للنوم، بسبب محتواه العالي من
الكافيين، الذي يزيد من معدل ضربات القلب. وبالرغم من أن التأثيرات تختلف
من شخص لأخر، إلا أن معظمها لن يساعدك على النوم!
يَحتوي الكاكاو على
theobromine وهو منبّه للقلب مع خصائص مدرةِ للبول، وهذا يعني زيارة الحمام
في منتصفِ الليل. في هذه الأثناء، يمكن أن يسبّب السكر ارتفاع مستوى
الطاقة، الذي يمكن أن يجعلك اقل نعاسا. لكن إذا كان عامل الشعور بالدفء
والرضا أعلى من مستوى الشعور بالنعاس، فلما لا تجربي نوعا عضويا مثل Green
& Black's Organic Hot Chocolate .


حسنا، ماذا عن الحليب؟
يساعد
الكالسيوم على تَهْدئة النظام العصبي المركزي، واللاكتوز (السكّر الطبيعي
الموجود في الحليبِ) قَد يؤثّر على إطلاقِ endorphins، مواد طبيعية تشبه
المورفين التي تخفف من الإجهاد. يحتوي الحليب على الحوامض الأمينيةَ
tryptophan أيضاً، التي يستعملها الدماغِ لصنع سيراتونين لإبطاء نشاطِ
العصبِ، الذي يساعدك على النومِ.

من المشروبات الأخرى التي تساعد على النوم:
استعمل
الأقحوان لعلاج الأرقِ منذ قديم الزمان في مصر القديمة. يتوفر شاي من مزيج
الأقحوانِ والمشمشِ والفانيلا . كذلك يمكن استعمل الزنجبيل والبرتقال
والنعناع والعسل للمساعدة في خفض مستويات الإجهاد والحصول على النوم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

مشروبات تساعدك على النوم براحة :: تعاليق

مُساهمة في 03.06.11 1:28 من طرف كليوباترا

تسلمي يارب يا احلي جوريا كعاده مواضيعك القيمه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 03.06.11 20:08 من طرف jouria

ربي يحفظك يعيشك
ياقلبي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى