منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

ديانا دودو 100

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
monaalunaa
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 18255
عدد المساهمات : 3881
الاوسمه :
02062011
لا يفوتك.. رجيم رمضان على الطريقة الخليجية









تنتظر الكثير من السيدات شهر رمضان
الفضيل لإتباع نظامَ رجيمٍ ينقص من الوزن، ولكن ما رأيك سيدتي في إتباع
رجيم رمضان على الطريقة الخليجية هذا العام؟.. إليكِ سيدتي الوجبات
الغذائية الخاصة برجيم رمضان على الطريقة الخليجية:

ما هو الجدول الغذائي لرجيم رمضان؟

وجبة الإفطار: 3 حبات من التمر غير محلى بالدبس + كوب صغير لبن خالي الدسم.

بعد صلاة التراويح: يتم تناول أولاً طبق الشوربة ثم اختاري أحد الأطباق الرمضانية التالية بكمية لا تتعدى 2 كوب:
- الجريش مع اللحم أو الدجاج
- الهريس مع اللحم أو الدجاج
- التشريبة مع اللحم أو الدجاج
- مجبوس الدجاج أو اللحم
- مطبق سمك

في المساء: 3 حبات من لقمة القاضي أو ما يعادلها من الحلويات + قهوة عربي.

وجبة السحور: اختاري من الوجبات التالية ما يناسبك لتناوله على السحور:
- كوب من الأرز الأبيض قليل الملح + ½ كوب زبادي قليل الدسم.
- 2 بيضة مسلوقة + ½ خبز أسمر.
- 4 ملاعق فول مع زيت زيتون + ½ خبز أسمر.
- 4 ملاعق لبنة + ½ خبز أسمر.

نصائح عند إتباع رجيم رمضان الخليجي:

- تناولي شوربة الخضروات، مثل: شوربة الجزر أو البروكلي أو الخضار المشكل، وذلك لإهمال الكثيرات تناول الخضروات المفيدة في رمضان.
- تجنبي تناول المقليات لأنها تكون مشبعة بالدهون.
- امتنعي عن تناول الماء أثناء الطعام، فيمكنك تناول الماء بكمية معتدلة بعد التمر.
- احرصي على ممارسة رياضة المشي لمدة 20 دقيقة.

المصدر: دكتورة هنادي البدر
التقيم يا اميرات وكل سنة وانتم طيبين

مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق
avatar
طيب انا مش فاهمه جريش والحاجات ديه يا منمن يارب يخليكي لو تعرفي قولي لنا تسلمي يا رب
avatar
الجريش : هو حب القمح المجروش و ليس المطحون
وتقريبا الهريس هو الفريك انا شفت صورته بس مش عارفة معناه
وبصي يا كوكا انتي اصلا لو عملتي سيرش علي طريقة كل اكلة هتلاقيها موجودة او واحدة من الاخوات العرب تدخل تترجملنا
avatar
برنامج حلو جدا ...وشكرا علي الترجمه
avatar
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى