منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 21 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 21 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

خمسة طرق لتقوية الذاكره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

01062011

مُساهمة 

default خمسة طرق لتقوية الذاكره




خمسة طرق لتقوية الذاكره
================
.
.
.
هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة وهى :-

1-
إن النوم على حافة السرير ورفع الرجلين , وجعل الرأس متدلياً إلى الأسفل
يساعد على تقوية الذاكرة , إلا أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من
آلام الظهر و الساقين , بالإضافة الى تحفيز الانتباة و اليقظة الذهنية .

2-
تناول البروتين . يعوض سبب فقدان الذاكرة القصير الامد والضعف فى التركيز
بشكل كبير إلى عدم توازن معدل السكر فى الدم , لذلك يجب الحرص على أن يحتوى
غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الأسماك والعدس .

3-
تناول الأسماك . خصوصاً سمك التونة والسردين و الماكاريل , لاحتواء هذة
الانواع على معدلات عالية من حامض epa وdha أثبت العديد من الدراسات أن
الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضة من هذين الحامضين هم أكثر عرضة لخطر
الإصابة بالخلل الوظيفى الذهنى .

4- مضغ اللبان . يزود إنتاج الأنسولين , الذى يحفز بدورة جزءاً من الدماغ المتصل بالذاكرة .

5-
عصير العنب . المادة الكيميائية التى ينتجها عصير العنب من شأنها تحسين
عمل إنزيم دماغى إلى سبع نقاط إضافية وتساعد أيضاً فى تجديد الخلايا
العصبية و لكن من أجل نيل الفائدة المرجوة يجب أن تقتصر الكمية على كوب
ونصف من العصير .
[l]
التقيم يا اميرات



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

خمسة طرق لتقوية الذاكره :: تعاليق

مُساهمة في 01.06.11 12:50 من طرف manyensh

طبعا تستهلي التقيم..... خمس طرق سهله جدا
جزاكي الله كل خير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 01.06.11 14:10 من طرف كليوباترا

تسلمي يا منمن يارب جي في وقته

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 01.06.11 20:17 من طرف monaalunaa

تسلمولي يا اميرات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى