وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 خمسة طرق لتقوية الذاكره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
01062011
مُساهمةخمسة طرق لتقوية الذاكره


خمسة طرق لتقوية الذاكره
================
.
.
.
هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة وهى :-

1-
إن النوم على حافة السرير ورفع الرجلين , وجعل الرأس متدلياً إلى الأسفل
يساعد على تقوية الذاكرة , إلا أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من
آلام الظهر و الساقين , بالإضافة الى تحفيز الانتباة و اليقظة الذهنية .

2-
تناول البروتين . يعوض سبب فقدان الذاكرة القصير الامد والضعف فى التركيز
بشكل كبير إلى عدم توازن معدل السكر فى الدم , لذلك يجب الحرص على أن يحتوى
غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الأسماك والعدس .

3-
تناول الأسماك . خصوصاً سمك التونة والسردين و الماكاريل , لاحتواء هذة
الانواع على معدلات عالية من حامض epa وdha أثبت العديد من الدراسات أن
الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضة من هذين الحامضين هم أكثر عرضة لخطر
الإصابة بالخلل الوظيفى الذهنى .

4- مضغ اللبان . يزود إنتاج الأنسولين , الذى يحفز بدورة جزءاً من الدماغ المتصل بالذاكرة .

5-
عصير العنب . المادة الكيميائية التى ينتجها عصير العنب من شأنها تحسين
عمل إنزيم دماغى إلى سبع نقاط إضافية وتساعد أيضاً فى تجديد الخلايا
العصبية و لكن من أجل نيل الفائدة المرجوة يجب أن تقتصر الكمية على كوب
ونصف من العصير .
[l]
التقيم يا اميرات



كاتب الموضوع : monaalunaa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

خمسة طرق لتقوية الذاكره :: تعاليق

رد: خمسة طرق لتقوية الذاكره
مُساهمة في 01.06.11 12:50 من طرف manyensh
طبعا تستهلي التقيم..... خمس طرق سهله جدا
جزاكي الله كل خير
رد: خمسة طرق لتقوية الذاكره
مُساهمة في 01.06.11 14:10 من طرف كليوباترا
تسلمي يا منمن يارب جي في وقته
رد: خمسة طرق لتقوية الذاكره
مُساهمة في 01.06.11 20:17 من طرف monaalunaa
تسلمولي يا اميرات
 

خمسة طرق لتقوية الذاكره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى: