وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
29052011
مُساهمةهل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟


ان
هذه المشكله تؤثر على ملايين البشر خاصة النساء ويقول الخبراء ان ثمانين
في المائه من النساء يعانين من انتفاخات البطن المتكرره واحتفاظ الجسم
بالمياه ولكن الرجال ايضا يمكن ان يحدث لهم ذلك نتيجه للتراكم المؤقت من
تزايد الغازات والسوائل.

ومن المؤكد انه شعور مزعج ولكن بإمكانك الا تشعر بالانتفاخ والاطباء يقترحون عليك الخطوات البسيطه التاليه لعلاج ذلك:


  • كل ببطء وتمهل وبذلك تستطيع تنفس الهواء وليس ابتلاعه مع الطعام.
  • لا تتناول السوائل بالمصاصه فهي تسحب الهواء الى داخل جهازك الهضمي.
  • تناول اطعمه غنيه جدا بالالياف فهذا يساعدك على تجنب الانتفاخ الناجم عن الامساك.
  • قلل من تناول اللبن والايس كريم فبعض الناس ينقص لديهم الانزيم الذي يعمل على تحليل السكر الموجود في مركبات اللبن
  • مما يسمح للجسم امتصاصها
  • تناول وجبه خفيفه بين الوجبات
    فعندما لا تأكل لعدة ساعات كثيرة فإنك تكون عرضه لانتفاخ البطن وعلى ذلك
    خفض من حجم افطارك وغدائك وعشائك ثم تناول وجبه خفيفه بين هذه الوجبات.
  • تناول الفيتامينات واالكملات الغذائيه المعدنيه فالتجارب تبين ان فيتامين ب6 والمغنيسيوم والكالسيوم يمكن ان يقلل من انتفاخ البطن.
  • قلل من تناول الملح والاطعمه مثل المخللات وشرائح البطاطس اما اللحوم في االغداء فهي مفيده
  • عليك بشرب الكثير من الماء فكثير من
    الناس يتجنبون شرب الماء معتقدين انه سيسبب لهم مزيدا من انتفاخات البطن
    ولكن العكس هو الصحيح فعدم تناول الماء الكثير يجعل جسمك يحتفظ باالسوائل.

تمنياتي لكم بدوام الصحه
كاتب الموضوع : دوده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟ :: تعاليق

رد: هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟
مُساهمة في 29.05.11 18:47 من طرف كليوباترا
موضوع جميل جدا وبنحس بيه كتير فعلا
رد: هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟
مُساهمة في 29.05.11 20:54 من طرف دوده
@كليوباترا كتب:
موضوع جميل جدا وبنحس بيه كتير فعلا
انتى الاجمل يا قمر يسلم مرورك الذى يعطى الموضوع بهجة و سرور
 

هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: