منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
تحذير!!!! تنويه هام سيتم حذف اي موضوع بروابط خارجيه بالموضوع او بالصور نرجو الانتباه هذا يضر بالمنتدي
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 32 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 32 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
15052011
وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى




يقضي الإنسان ثلث حياته نائماً, فالنوم ضروري للصحة، لكن أغلب الناس يجهلون أن ما يؤثر في الصحة ليس فقط كمية النوم ونوعيته بل أيضاً الوضع الذي يتخذونه أثناء النوم.
حيث يعتمد معظم الناس وضعية النوم نفسها كل ليلة مهما عانوامن أوجاع أو آثار جانبية منها، ولكل وضعية إيجابياتها وسلبياتها.
وضعية النقاهة:
وتُسمى هذه الوضعية بـ"النقاهة" لأنها شبيهة بالوضعية المستخدمة في حالاتالطوارئ الطبية، وهي تحدّ من آثار ارتجاع المري وتساعد عملية الهضم، غيرأن هذه الوضعية للأسف تزيد من تجاعيد الوجه وتجعلها أكثر عمقاً، خصوصاً تلكالمسماة تجاعيد الابتسامة.
وضعية الجثة:
هذه الوضعية تفيد التهاب المفاصل ولكنها تضر بمرضى الربو, والشخير, والقلب،وهذه الوضعية خيار جيد لكل من يعاني أوجاع المفاصل؛ لأن الاستلقاء علىالظهر يوزّع الوزن بالتساوي على جميع أنحاء الجسد، غير أنها أيضاً تفاقممشكلة الشخير.
وبحسب الباحثين فإن من ينام على ظهره لديه مستويات منخفضة منالأوكسجين في دمه, وهو أمر خطير خصوصاً لمن يعاني مشاكل في القلبوالرئتين.

وضعية الجنين:
وهي تفيد منطقة أسفل الظهر، لكنها تضر بالعنقوالرأس. وهذه الوضعية منتشرة بشكل كبير، وهي مفيدة جداً لأوجاع أسفل الظهر، ففتل الجسد إلى الداخل يفتح الظهر مخففاً بالتالي الضغط على الديسك فيالعمود الفقري.
ولكن وضعية الجنين قد تؤذي عضلات وأعصاب العنق إذا لم يحرصالنائم على أن يبقي رأسه متوازياً مع مستوى الجسد كله.


وضعية المتشمس:
أما وضعية المتشمس فهي تفيد الأشخاص الذين يعانون الشخير وتضرّ بالأسنان والذراعين، فالنوم على البطن قد يحدّ من الشخير، ولكن إذا كان من يعتمدها من الذين يصرّون على أسنانهم فهذه الوضعية تزيدعادته سوءاً.
كما تؤذي هذه الوضعية أعصاب الجزء العلوي من الجسد؛ لأن الرأس لا يكونمتوازياً مع مستوى العمود الفقري ويضطر من يعتمدها إلى إدارة رأسه يميناًأو يساراً مسبباً الضغط على جانب واحد من العنق.


العربية.نت
منقول
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

avatar
جميييييييييييييييييييييييييييييييييييييل
تسلم ايديك
avatar
avatar
تسلم ايدك
بس انتى مذكرتيش النوم على الجنب
انا بنام على جنبى اليمين
وببدل بعض الوقت على الجنب الشمال
ياترى دا صح ولا غلط
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى