وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72599
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى




يقضي الإنسان ثلث حياته نائماً, فالنوم ضروري للصحة، لكن أغلب الناس يجهلون أن ما يؤثر في الصحة ليس فقط كمية النوم ونوعيته بل أيضاً الوضع الذي يتخذونه أثناء النوم.
حيث يعتمد معظم الناس وضعية النوم نفسها كل ليلة مهما عانوامن أوجاع أو آثار جانبية منها، ولكل وضعية إيجابياتها وسلبياتها.
وضعية النقاهة:
وتُسمى هذه الوضعية بـ"النقاهة" لأنها شبيهة بالوضعية المستخدمة في حالاتالطوارئ الطبية، وهي تحدّ من آثار ارتجاع المري وتساعد عملية الهضم، غيرأن هذه الوضعية للأسف تزيد من تجاعيد الوجه وتجعلها أكثر عمقاً، خصوصاً تلكالمسماة تجاعيد الابتسامة.
وضعية الجثة:
هذه الوضعية تفيد التهاب المفاصل ولكنها تضر بمرضى الربو, والشخير, والقلب،وهذه الوضعية خيار جيد لكل من يعاني أوجاع المفاصل؛ لأن الاستلقاء علىالظهر يوزّع الوزن بالتساوي على جميع أنحاء الجسد، غير أنها أيضاً تفاقممشكلة الشخير.
وبحسب الباحثين فإن من ينام على ظهره لديه مستويات منخفضة منالأوكسجين في دمه, وهو أمر خطير خصوصاً لمن يعاني مشاكل في القلبوالرئتين.

وضعية الجنين:
وهي تفيد منطقة أسفل الظهر، لكنها تضر بالعنقوالرأس. وهذه الوضعية منتشرة بشكل كبير، وهي مفيدة جداً لأوجاع أسفل الظهر، ففتل الجسد إلى الداخل يفتح الظهر مخففاً بالتالي الضغط على الديسك فيالعمود الفقري.
ولكن وضعية الجنين قد تؤذي عضلات وأعصاب العنق إذا لم يحرصالنائم على أن يبقي رأسه متوازياً مع مستوى الجسد كله.


وضعية المتشمس:
أما وضعية المتشمس فهي تفيد الأشخاص الذين يعانون الشخير وتضرّ بالأسنان والذراعين، فالنوم على البطن قد يحدّ من الشخير، ولكن إذا كان من يعتمدها من الذين يصرّون على أسنانهم فهذه الوضعية تزيدعادته سوءاً.
كما تؤذي هذه الوضعية أعصاب الجزء العلوي من الجسد؛ لأن الرأس لا يكونمتوازياً مع مستوى العمود الفقري ويضطر من يعتمدها إلى إدارة رأسه يميناًأو يساراً مسبباً الضغط على جانب واحد من العنق.


العربية.نت
منقول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى :: تعاليق
avatar
roaa2010
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 3948
عدد المساهمات : 3782
الاوسمه :

مُساهمة في 16.05.11 0:00 من طرف roaa2010

جميييييييييييييييييييييييييييييييييييييل
تسلم ايديك
avatar
آية عبد الرحمن
اميره حيويه
اميره حيويه
رقم عضويتك : 11115
عدد المساهمات : 137
الاوسمه :

مُساهمة في 16.05.11 0:12 من طرف آية عبد الرحمن

جزاكى الله خيرا

avatar
roro25285
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 565
عدد المساهمات : 5063
الاوسمه :
العمل/الترفيه : dentist

مُساهمة في 16.05.11 6:46 من طرف roro25285

تسلم ايدك
دوما توك
اميره خياليه
اميره خياليه
رقم عضويتك : 1877
عدد المساهمات : 828
الاوسمه :

مُساهمة في 16.05.11 10:01 من طرف دوما توك

تسلم ايدك
بس انتى مذكرتيش النوم على الجنب
انا بنام على جنبى اليمين
وببدل بعض الوقت على الجنب الشمال
ياترى دا صح ولا غلط

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى