منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 28 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 27 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

besa

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

قللى من كمية الدهون التي يتناولها طفلك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

11052011

مُساهمة 

default قللى من كمية الدهون التي يتناولها طفلك





قللى من كمية الدهون التي يتناولها طفلك




يحتاج الرضع والأطفال الصغار إلى كمية جيدة من الدهون والسعرات

الحرارية لمساعدتهم على النمو والتطور بشكل صحيح. و لكن بحلول الوقت

الذي يصبحون فيه في مرحلة ما قبل دخول

المدرسة ، يتعين على الأهل البدء بمراقبة

ما يأكله الأطفال.



تقدم الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال فيما يلي

بعض التوصيات للحد من الدهون في النظام

الغذائي الخاص بطفلك في مرحلة ما قبل المدرسة:

- قدم لطفلك الحليب الخالي من الدسم أو 2 ٪

دسم ، بدلا من الحليب كامل الدسم.

- تأكد من أن اللحوم التي يأكلها طفلك خالية من

الدهون، ومحضرة عن طريق الشوي أو الطبخ.

- قدم لطفلك كميات قليلة من الأجبان.

- عود طفلك على تفضيل أكل الفواكه كاملة بدلا

من شرب عصيرها فقط.

- قدم للطفل وجبات خفيفة صحية و قليلة الدسم،

مثل اللبن الخالي من الدهون, الفواكه الطازجة، و المعجنات.

- أعدي الطعام بطرق طهي صحية لا تعتمد على

استخدام كميات كبيرة من الدهون، مثل

التحميص، الطهي بالبخار أو السلق ، أو استخدم

قليلا من زيت الزيتون.



المصدر: medicinenet

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى